Ბადრიჯანი - სარგებელი და ზიანი

ზაფხულში ხალხი იზიდავს ლამაზი იისფერი ბოსტნეულით . ისინი მზად არიან მრავალფეროვანი კერძები, ხოლო ბევრი გაინტერესებთ თუ არა შესაძლებელია ჭამა ბადრიჯანი წონის დაკარგვა? ბოსტნეული მიეკუთვნება საყოველთაო პროდუქტებს, როგორც ეს შეიძლება იყოს მოხარშული ნებისმიერი გზით: ჩამოიხრჩო, შემწვარი, გრილი და ა.შ.

კვერცხუჯრედის სარგებელი და ზიანი

გარდა ამისა, გემოვნების თვისებები ბოსტნეულის, არსებობს რიგი უპირატესობა, რომელიც დაეხმარება მოშორებას ჭარბი წონა:

1. მას აქვს უნარი ნორმალიზება დონე ქოლესტერინის სისხლში.
2. კალიუმის არსებობის გათვალისწინებით, ეს ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის ამოხსნას.
3. არის დაბალი კალორიული პროდუქტი.
4. აქვს უმნიშვნელო ლიქიმიური ეფექტი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების გასუფთავებას და შეკრულობას.
5. ხელს უწყობს ცხიმის განადგურებას.
6. დიდი რაოდენობით ბოჭკოს არსებობის წყალობით, ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას პროდუქტების დელემიდან და სხეულის დიდი ხნის განმავლობაში გაჯერებული.

არ არის რეკომენდებული ბოსტნეულის ჭამა წყლულების და გასტრიტის მქონე ადამიანებისთვის. კვერცხის დაზიანებას შეიძლება მიაღწიოს ის ფაქტი, რომ ის სწრაფად შთანთქავს ცხიმს, ამიტომ რეკომენდებულია ცივ წყალში წინასწარ მომზადება 15 წუთის განმავლობაში. ან უკეთესი bake.

დიეტა ბადრიჯანზე

Nutritionists რეკომენდაციას იყენებენ ეს ვარიანტი წონის დაკარგვა, როგორც სამარხო დღე. მაქსიმალური ვადაა 3 დღე. დიეტა შეიძლება იყოს შემდეგი:

1. საუზმეზე, მოამზადეთ სალათი ბადრიჯანი, ალუბალი, სალათი ფოთლები და მწვანილი, შემწვარი ზეითუნის ზეთი. ნებადართულია მწვანე ჩაი და ბუნებრივი ყავა შაქრის გარეშე.
2. დღის მეორე ნახევარში მზარეული ბოსტნეულის სუპობიდან.
3. საღამოს თქვენ უნდა ჭამა 1 ნიორი ერთად ნიორი ბადრიჯანი. ასევე შეგიძლიათ 2 ცალი ჭვავის პური და 1 სტაფილო. კეფირი ან ryazhenka.

მინუს გამოყენება სადღეღამისო წონის დაკარგვისას - ცილის ნაკლებობა. აქედან გამომდინარე, ნებადართულია მენიუს შევსება მცირე რაოდენობით მოხარშული ქათმის მკერდი ან არა ცხიმიანი თევზი.