ყველა კაკალი გარკვეულწილად შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს და თითოეული მათგანი დაეხმარება გაუმკლავდეს გარკვეულ პრობლემას. მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეს არა მარტო პროდუქტის შემადგენლობა, არამედ როგორ გამოვიყენოთ სწორად გამოიყენოს ყველა სასარგებლო ნივთიერება.
რა სახის კაკალი არის ყველაზე სასარგებლო?
კაკალი
ყველაზე პოპულარული თხილი, რომელიც შეიცავს სხეულის სასარგებლო რაოდენობას. ასკორბინის მჟავა , ვიტამინი PP ამ საკვები პროდუქტში, ასევე B ვიტამინები.აღსანიშნავია მაგნიუმის შესახებ, რომელიც მოქმედებს ვაზოდილატორის მსგავსად. არსებობს კაკალი და კალიუმი, რომელიც კეთილსაიმედო ზეგავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე, ასევე სხეულის ჭარბი სითხისგან. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ნიგოზი საკმარისია საკვების მიღებაზე, ამიტომ არ არის რეკომენდებული ასეთი თხილის გამოყენება დიდი რაოდენობით დიეტაში. ეს პროდუქტი ასევე გამოიყენება ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში.
ტყის კაკალი
ისინი რეკომენდებულია როგორც პროფილაქტიკა, ასევე კუჭის პრობლემების მკურნალობა. გარდა ამისა, თხილი ხელს უწყობს თირკმელების ქავილს და რევმატიზმში ტკივილის შემცირებას. ცხიმოვანი მჟავების არსებობის გამო, ეს თხილი სასარგებლოა კარდიოვასკულური პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
ფიჭვის კაკალი
ისინი მხოლოდ საკვების საწყობია. სპილენძის შინაარსით, ფიჭვის თხილი სასარგებლოა ტვინზე და ამინომჟავების წყალობით რეკომენდირებულია ბავშვებისთვის. ამ პროდუქტის ვიტამინის შემადგენლობა დადებითად მოქმედებს ენდოკრინული სისტემის და ზრდის უჯრედების დამცავი ფუნქციებს. ეს თხილი სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის. ასევე უნდა აღინიშნოს, რომ ფიჭვის თხილი არ არის ქოლესტერინის და ისინი ძალიან ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში.
არაქისი
ამ პროდუქტის შემადგენლობა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და თავისუფალი რადიკალების მოკვლას. Peanuts ასევე შესანიშნავი პრევენციული ღონისძიება განვითარების კიბოს. თუ თქვენ გაინტერესებთ, თუ ეს კაკალი სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის, მაშინ მაღალი ქლორიდის შემცველობის გამო უმჯობესია მიაწოდოს მათ დიეტაში. არადამაკმაყოფილებელი ცხიმოვანი მჟავების შინაარსით, არაქისია ქოლესტერინის მაღალხარისხოვანი პროფილაქტიკაა.
ნუშის
ეს კაკალი შეიცავს ვიტამინ E, რომელიც გულისცემის რისკის შესამცირებლად ეხმარება. გარდა ამისა, ნუშის ხელს უწყობს მხედველობის გასაუმჯობესებლად, ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდას და დადებითად აისახება სისხლში შაქრის დონეზე. კოსმეტოლოგიასა და ხალხურ მედიცინაში დიდი პოპულარობით სარგებლობს ნუშის ზეთი.
Pistachios
ეს კაკალი მიიჩნევა ენერგეტიკის ინჟინრებისთვის სასიამოვნო შემცვლელად, რადგან ისინი სხეულის ენერგიით და ტონის გაზრდით. ამის გათვალისწინებით, ისინი რეკომენდებულია ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის დროს. ეს არის pistachios და ვიტამინი E ნაწილი, რომელიც მოქმედებს როგორც გამაახალგაზრდავებელი აგენტი. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს პროდუქტი საკმაოდ დიდი რაოდენობითაა ბოჭკოვანი, რომელიც ასუფთავებს სხეულს
რა სახის კაკალი სასარგებლოა წონის დაკარგვით?
Nutritionists რეკომენდაციას ჭამა კაკალი როგორც snack, რადგან ისინი სწრაფად და მუდმივად saturate ორგანოს. მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოს მას 15 ცალი. წონის დაკარგვის ყველაზე სასარგებლო თხილია ნუშის . სხვათა შორის, თუ ისინი მსუბუქად შემწვარი, ისინი ბევრად უფრო ადვილად დაიჯერება სხეულის მიერ.
იმისათვის, რომ თხილი გაგიკეთოთ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ამ პროდუქტის სწორად შერჩევა და შენახვა. თუ თქვენ არჩეულ კაკალს აირჩევთ, დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ ჭურვი მთლიანობას, ისევე როგორც სუნი, არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი. შესანახად ამ პროდუქტის, უმჯობესია აირჩიოს მაცივარი.