Კომბოსტოს უპირატესობები ჯანმრთელობისთვის - ყველაფერი თქვენ უნდა იცოდეთ თეთრი კომბოსტოსა და მის ძმებზე

ბოსტნეული ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებია, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს დიეტაში. მრავალფეროვანი კომბოსტო ჯიშებია მდიდარი ქიმიური შემადგენლობა, რაც იწვევს მათი ფართო სპექტრის თვისებებს. ექიმები და nutritionists რეკომენდაციას მოიცავს მათ კერძები მათი ყოველდღიური მენიუ.

რატომ არის თეთრი კომბოსტო სასარგებლო?

ეს არის ყველაზე პოპულარული და ნაცნობი ჯიში, საიდანაც ბევრი ტრადიციული კერძები მზადდება. შემადგენლობაში შედის ნუტრიენტები - ნახშირწყლები და ცილები. გარდა ამისა, თეთრი კომბოსტოს სხეულის გამოყენება გამოწვეულია ბოჭკოს, ვიტამინების, მინერალების, სახამებლისა და ა.შ. სუფთა ბოსტნეულის არის tartronic მჟავა, რომელიც არ იძლევა ნახშირწყლები გახდეს fat მასა, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც სურს წონაში.

ამ პროდუქტის შემადგენლობაში შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა ვიტამინები (A, E, C, PP, H, K ჯგუფი B) და მინერალები (კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, ქლორის, გოგირდის), რომლებიც აუცილებელია სხეულისათვის. კომბოსტოს გამოყენება დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავის გამო. არსებობს ვიტამინი P , რომელიც სხვა კლასებში არ არის იმდენად. კომბოსტოში მზის ზემოქმედებით, დიდი რაოდენობით ვიტამინი U აგროვებს, ეს არის მხოლოდ მცირე რაოდენობის ნივთი, რომელიც ამ პროდუქტს იწვევს.

რატომ არის ახალი კომბოსტო სასარგებლო?

მცენარეული, რომელიც არ გამოიღო მკურნალობა, შეიცავს მინერალების, მინერალებისა და მჟავების მაქსიმალურ რაოდენობას. სხვადასხვა აქტიური ნივთიერებების არსებობა იწვევს ანთების საწინააღმდეგო, წმენდას, მოლოდინს, ანალგეზიურ და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას:

1. თუ რამდენად სასარგებლოა კომბოსტო ადამიანის სხეულისთვის, აღსანიშნავია ცელულოზის სიმრავლე, რომელიც ასუფთავებს მავნე ნივთიერებებისგან, რომელსაც აქვს მომგებიანი ზეგავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
2. რეგულარულად გამოყენება შესაძლებელია სისხლის შემადგენლობისა და მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად, წონის წონაში, შეამციროს ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობა და გააუმჯობესოს სისხლძარღვების მდგომარეობა.
3. კალიუმის მარილების წყალობით შესაძლებელია სხეულის ჭარბი სითხის ამოღება.
4. რეკომენდირებულია კუჭის შემცველობა თქვენს დიეტაში კუჭის ჯირკვლის სეკრეციის პრობლემების შემთხვევაში, როგორც ეს ხელს უწყობს ლორწოვრის დაცვის პროცესს.

რა არის სასარგებლო ჩაშუშული კომბოსტო?

მიუხედავად იმისა, რომ სითბოს მკურნალობის შემდეგ, ზოგიერთი ნივთიერების კონცენტრაცია მცირდება, ჩაშუშული ბოსტნეული არის სასარგებლო და დაბალი კალორიური კერძი. რეგულარული გამოყენებისას, შეგიძლიათ ნორმალიზება ენერგეტიკისა და ქოლესტეროლის მეტაბოლიზმის, გაძლიერების სისხლძარღვთა კედლები და გაუმჯობესება ნაწლავის ფუნქცია. ორგანიზმში ჩაბნელებული კომბოსტოს გამოყენება დაკავშირებულია ანტისეკლოპათიურ ეფექტთან, ამიტომ რეკომენდირებულია მენიუში ხანდაზმული მამაკაცების დამატება. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ასეთი კერძი ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს.

სასიამოვნოა სხეულისთვის საუცხოო?

დამატებითი ინგრედიენტების წყალობით, ბოსტნეული ხდება გემრიელი სალათი, რომელიც არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ სასარგებლოა.

1. შემადგენელი choline აქვს დადებითი გავლენა მეტაბოლიზმის და ნორმალიზება lipid პროცესები.
2. გამოყენებისათვის საუარქოტი ქალებისათვის უკავშირდება მის დაბალი კალორიულ შემცველობას, ამიტომ შეიძლება შეჭამონ მათთვის, ვისაც ჭარბი წონის დაკმაყოფილება სურს.
3. მას აქვს საერთო გაძლიერება და იმუნოპროფილური ეფექტი.
4. კარცინოგენების ეფექტურად დაძლევა, სალათი ხელს უწყობს გულის დაავადების რისკს.
5. ხსნარში სასარგებლოა საუცხოო თვისებები, რადგან შესაძლებელია შემცირდეს ქოლესტერინის დონე და გააუმჯობესოს კალციუმის და ფოსფორის ასიმილაციის პროცესი.

რამდენად სასარგებლო წითელი კომბოსტო?

შემადგენლობის ამ ჯიშის შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ფუნქციონირების ორგანოს. არაჩვეულებრივი ფერი და მწარე გემო უკავშირდება ანთოციანინის არსებობას, რაც დადებითად აისახება გემების მდგომარეობაში, თავისუფალი რადიკალების აღმოსაფხვრელად. ეს ხელს უწყობს შეამციროს არტერიული წნევა, ამიტომ ჰიპერტენზიული პაციენტები ხშირად ამზადებენ ამ პროდუქტს დიეტაში.

1. წითელი კომბოსტოს შემადგენლობა იწვევს ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, რაც ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების ამოხსნას.
2. ასტიმულირებს ანტისხეულების მუშაობას და აშორებს მავნე ნივთიერებებს.
3. გაზრდის ენერგიის მეტაბოლიზმს და ზრდის უჯრედების ზრდას.
4. Phytoncides პროდუქტი ეფექტურია ინფექციურ დაავადებებში.
5. ანტიბაქტერიული ნივთიერებების წყალობით, კომბოსტოს გამოყენება უკავშირდება ჭუჭყიანი სამკურნალო აგენტის ფოთლების წვენის გამოყენების შესაძლებლობას.

რა არის სასარგებლო ლურჯი კომბოსტო?

ამ ბოსტნეულის ფერი ასოცირდება ანთოციანინის, ძლიერი ანტიოქსიდანტის თანდასწრებით, რომელსაც შეუძლია სხეულისგან თავისუფალი რადიკალების ამოხსნა. მას ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლძარღვთა მდგომარეობის შესახებ. თუ რამდენად სასარგებლოა ლურჯი კომბოსტო სხეულისათვის, აღსანიშნავია ფიტოკინების არსებობა - ანტიბაქტერიული მოქმედების მქონე ნივთიერებები, რაც ეფექტურია ინფექციური დაავადებებისათვის.

1. ასკორბინის მჟავა იმუნიტეტის სასარგებლოდ იწვევს.
2. არსებობს რეტინოლის შემადგენლობაში, რაც მნიშვნელოვანია ხედვისა და ნერვული სისტემისთვის.
3. ეს სასარგებლო ქოლესტერინის წყაროა.
4. აქვს ჰიპოტენზიური ეფექტი, რომელიც ხელს უწყობს ზეწოლას.

რა არის სასარგებლო ბრიუსელში Sprouts?

მცირე ხელმძღვანელები, რომლებიც გამოიყენება როგორც ახალი, ასევე დამუშავებული, შეიცავს სასიცოცხლო ნივთიერებებს სხეულისათვის. ამ პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულებაა 100 კგ-ზე 100 კგ-ზე, ბრიუსელის ფურცლები, რომელთა გამოყენებაც მეცნიერულად არის დადასტურებული, რეკომენდირებულია დამცავი თვისებების გაუმჯობესებისა და ბერიბერით ბრძოლისთვის. ის ფაქტი, რომ ეს ბოსტნეული იმსახურებს თითოეულ მენიუში, მიუთითეთ შემდეგი თვისებები:

1. დადებითად აისახება გულის და სისხლძარღვთა და ამცირებს შაქრის რაოდენობას სისხლში .
2. ნორმალურია პანკრეასის და სისხლის წნევის მოქმედება.
3. აქვს ჰემოპოეიტიური ეფექტი მაგნიუმის და რკინის არსებობის გამო.
4. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში რეგენერაციული პროცესების სტიმულს.
5. წვენი გამოიყენება როგორც ქოლეტური და დიურეზული.

რა არის სასარგებლო პეკინის კომბოსტოსთვის?

პირველ რიგში დაიწყება ამ ბოსტნეულის გემოვნების დამუშავება და დამსახურება ჩინეთის მკვიდრნი, მაგრამ დღეს ის მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში ცხოვრობდა. მისი დახმარებით შესაძლებელი ხდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზება და ზეწოლის სტაბილიზაცია. ჩინური კომბოსტო, რომელიც კალიუმის გამოწვეულია, ხელს უწყობს სისხლში შაქრის გაკონტროლებას, ამიტომ მნიშვნელოვანია დიაბეტის დიეტა.

1. იგი აძლიერებს სხეულს მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტებთან, რაც ხელს უწყობს ონკოლოგიური დაავადებების რისკს.
2. პეკინის კომბოსტოს გამოყენება უკავშირდება გაუმჯობესებული ხედვას, რომელიც დაკავშირებულია პროვიტამინთან ერთად რეგულარულ გამოყენებასთან ერთად, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თვალის დაავადებების არსებობა.
3. ქალები რეკომენდირებულია პროდუქტის გამო, რათა გაუმკლავდეთ დამატებით ფუნტს, გააუმჯობესოს კანისა და თმის მდგომარეობა.

რატომ არის სავოის კომბოსტო სასარგებლო?

შედარებით მსგავსი და უფრო პოპულარული თეთრი ნიორი ჯიშის, ამ პროდუქტის ფართო სპექტრი თვისებები. მაგალითად, უფრო nutritious, შეიცავს მეტი ვიტამინები, მინერალები, ხოლო caloric შინაარსი, პირიქით, დაბალია. გამოყენება საუდის კომბოსტო წონის დაკარგვა ასოცირდება tartronic მჟავა, რომელიც ეხმარება დამწვრობა fat.

1. არსებობს ბევრი ბოჭკოვანი ფოთლები, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის.
2. B ვიტამინების მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის, რადგან მათ calming ეფექტი.
3. იგი აუმჯობესებს გულისა და სისხლძარღვების საქმიანობას, ამცირებს სისხლის შაქრის და ქოლესტერინის დონეს სისხლში.
4. მცირე რაოდენობით გამოყენებისას მას აქვს სხეულის მოქმედება.

რა არის სასარგებლო ბროკოლისთვის?

ბევრი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ამ ჯიშის პირველად რეიტინგში ყველაზე მნიშვნელოვანი ბოსტნეული ადამიანია. შემადგენლობაში შედის სხვადასხვა ვიტამინები, მინერალები, კვალი ელემენტები და სხვა ნივთიერებები. ბროკოლის გამოყენება მრავალ ექსპერიმენტმა დაადასტურა.

1. აღმოჩნდა, რომ ხშირი გამოყენება შეიძლება შეამციროს ონკოლოგიური დაავადებების რისკი.
2. ხელს უწყობს კალციუმის ნაკლებობას, რაც მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ძვლებისთვის.
3. ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას და უზრუნველყოფს ჟანგბადის უკეთეს ინტენსივობას.
4. სისხლში ცუდი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლა, რაც მნიშვნელოვანია სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობისთვის.
5. აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, რადგან ის აუმჯობესებს უჯრედის რეგენერაციის პროცესს.
6. ეს არის D ვიტამინის წყარო, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთარში ცივებში, როდესაც არასაკმარისი ზემოქმედება UV სხივების მიმართ.

რა არის სასარგებლო ყვავილოვანი კომბოსტო?

ეს ჯიში შეიცავს მინერალურ მარილებს, ნახშირწყლებს და ცილებს. ბოჭკოვანი და მსუბუქი ლაქტაციის მომატების გამო შესაძლებელია ნაწლავების გაწმენდა და შეკრულობა. ქალებისათვის სასარგებლოა ყვავილოვანი კომბოსტოების სარგებლობის გააზრება, მისი სათუთი კალიფორნიის შემცველობაა, ასე რომ 100 გ საჭიროა მხოლოდ 25 კალორია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიტანოთ ეს დიეტაში.

1. თუ რეგულარულად შეიყვანეთ ასეთი პროდუქტი დიეტაში, მაშინ ხდება სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირების პროცესი.
2. ყვავილების შემადგენლობაში შედის ბიოტინი, რომელიც იწვევს კანის ანთების საწინააღმდეგო ეფექტს.
3. ხშირი გამოყენება, ხედავთ, როგორ ვითარდება კანისა და თმის მდგომარეობა.
4. აღსანიშნავია ანტი კიბოს ეფექტი და დადებითი გავლენა საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესახებ.
5. კომბოსტოს გამოყენება უკავშირდება ქოლეტური მოქმედებას და იმუნიტეტის გაძლიერების უნარს.
6. რეკომენდირებულია დიაბეტით დაავადებულ პაციენტთა წყალობით, რომლებიც ამცირებენ სისხლში შაქრის დონეს.