ბევრი ქალი დარწმუნებულია, რომ ეს იყო საკვები, რომელიც 6 საათის შემდეგ ჩამოიყვანა და არა ყოველ ლანჩს, არ არის სწრაფი საკვები და არა საცხობი. თუმცა, პრაქტიკულად, რამ ხშირად განსხვავდება. ამ სტატიიდან გაიგებთ, თუ 6-ს შემდეგ ჭამთ, როგორ უნდა აირჩიოთ კარგი სადილი და როგორ ხდება წონის მიღების პროცესი.
6 საათის შემდეგ საკვები
სინამდვილეში, შინაგანი ორგანოების გადატვირთვა არ არის, საკმარისია სადღესასწაულო ვადის გასვლამდე 3-4 საათის განმავლობაში. ამიტომ, თუ არ მიდიხარ საწოლზე 9-10 საათზე, ვახშამი შეიძლება და გადაეცეს ოდნავ მოგვიანებით.
თუმცა, ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული სიმართლე ამ განცხადებაში. ფაქტია, რომ მეტაბოლიზმი, რომელიც ეხმარება საკვებიდან მიღებული ენერგიის მოხმარებას, დღე-ღამის განმავლობაში მცირდება დღის მეორე ნახევრიდან. ამდენად, სხეულის ადვილად შთანთქავს მაღალი calorie საუზმე და სადილი, მაგრამ ცხიმი, ტკბილი და ფქვილი საკვები ვახშამი გამორიცხავს: კალორია, რომ თქვენ, სხეულის უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ დახარჯოს და ინახავს სახით ცხიმის უჯრედების პრობლემების სფეროებში.
აქედან გამომდინარე, არსებობს 6 შემდეგ, მაგრამ მოდერაცია, და არა ყველა ზედიზედ. და არ უნდა დაგვავიწყდეს სადღესასწაულო ვახშამი 3-4 საათით ადრე დაასრულო.
რა არის უკეთესი 6 წლის შემდეგ?
გაგება კითხვაზე, თუ რა შეიძლება შეჭამეს შემდეგ 6, ღირს დამახსოვრების რა იცით შესახებ შემადგენლობა პროდუქცია. ისინი იყვნენ ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლები. პროტეინები გამოიყენება კუნთების შესაქმნელად და ისინი არ იყენებენ ცხიმოვან ქსოვილს, მაგრამ ნახშირწყლები და ცხიმები, რომელთა კალორია, რომლის დროსაც სხეულის დრო არ არის დახარჯული, გადაიდო პრობლემა ადგილებში.
ამის გაგება შეგიძლიათ მარტივად უპასუხოთ კითხვას იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ ჭამის შემდეგ 6. რა თქმა უნდა, საკვები უნდა იყოს მსუბუქი და ძირითადად შედგება ცილებისგან. ცილის საკვები არის ხორცი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი, ხაჭო , ლეგვები, ყველი, რძის პროდუქტები. მოგეხსენებათ, ისინი საუკეთესო დამუშავებულნი არიან ბოსტნეულით და მწვანილებით. აქედან გამომდინარე, საუკეთესო ვარიანტები მსუბუქი სადილი 6 საათის შემდეგ:
- ძროხის შემცველი ძროხა;
- ქათამი, ჩაიძირა zucchini და მწვანილი;
- სალათი Pekinese კომბოსტოსგან და shrimp / ქათმის / საქონლის ხორციდან;
- ზღვის პროდუქტები ჩაშუშული კომბოსტოთი;
- pollock, გამომცხვარი ერთად ხახვი, სტაფილო და მსუბუქი არაჟანი;
- კვერცხი, ბრინჯი, კვერცხი, ხახვი და მწვანილი;
- კოქტეილის ყველი 10% -იანი არაჟანით შაქრის გარეშე;
- ხაჭო ყველი unsweetened casserole;
- ბადრიჯანი შიგთავსით სოკოთი;
- ქათმის როლი შემწვარი ბოსტნეულით;
- ძროხის ხორცი, კომბოსტოსთან ერთად;
- casserole ეხლა ბროკოლი და meatballs.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უცხიმო ხორცის, ფრინველის, თევზისა და ზღვის პროდუქტების ნებისმიერი კომბინაცია სუფთა, ჩაშუშული ან გამომცხვარი ბოსტნეულით არის შესაფერისი. ინტენსიურად წონაში ხელს შეუწყობს მსუბუქი სალათი ხორცით (არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ მაიონეზი - მხოლოდ მცენარეული ზეთი და ლიმონის წვენი!)