Შემიძლია დავკარგო წონა, თუ არ გინდა 6 ​​საათის შემდეგ?

ბევრი ადამიანი ოცნებას დაკარგავს წონაში, მაგრამ მათ არ სურთ, რომ თავიანთი ფიზიკური წვრთნები და სპეციალური დიეტები ამოწურავენ. ამის ნაცვლად ისინი საღამოობით არ ჭამენ. შემიძლია დავკარგო წონა, თუ მე არ ვჭამდი საღამოს 6 საათზე, და რა დროს შეიძლება დავკარგო წონა, თუ არა 6 მოკლე პასუხების შემდეგ ყველა ეს გადაუდებელი კითხვისთვის ბევრ კითხვას - მოგვიანებით სტატიაში.

შესაძლებელია თუ არა წონაში დაკარგვის შემთხვევაში 6 წლის შემდეგ?

დაკარგვა წონა მიერ შეზღუდვის საკუთარ თავს კვების შემდეგ 6 საათზე, შეგიძლიათ, მაგრამ თქვენ უნდა გავაკეთოთ ეს უფლება. დასაწყისისთვის - ჩვენ გვესმის, რატომ ზედმეტი კგ გადატანილია აქედან უკანასკნელ ვახშამზე.

ღამით, ჩვენი სხეული მშრალ მდგომარეობაშია, მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ გძინავს. შესაბამისად, ყველა შიდა პროცესის ინტენსივობა მცირდება, მათ შორის, საკვები და მეტაბოლიზმის მონელების ხელშეწყობა. ამიტომ, საღამოს კუჭის გადატვირთვა და სინამდვილეში არ შეიძლება იყოს - ეს დამატებითი ექნებათ. თუმცა, არ არის საკმარისი საკვები.

შემდეგი, მიიჩნევენ, რა შეგიძლიათ ჭამა მას შემდეგ, რაც 6 საათზე წონაში. პრინციპში, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრი, თითქმის ყველაფერი, მაგრამ ეს უნდა იყოს ტკბილეული, ფქვილი, შემწვარი, ცხიმიანი, ცხარე, მარილიანი და შებოლილი. მარტივად რომ ვთქვათ - ყველაფერს, რაც უარს ამბობს ნებისმიერი სტანდარტული დიეტისგან.

ვახშმისთვის შეგიძლიათ შეჭამოთ დაბალი კალორიური საკვები - მაგალითად, ბოსტნეული და ხილი (არა ყურძენი და ბანანი), კვერცხი, მჭლე ხორცი და რძის რძის პროდუქტები ძალიან დაბალი ცხიმის შემცველობით. ასევე, სადილის წინ რეკომენდირებულია მინიმუმ ჭიქა წყალი, წყალი ხელს შეუწყობს შიმშილის შემცირებას. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ სინათლის სადილიც კი უნდა დასრულდეს არაუგვიანეს ოთხი საათით ადრე ძილის წინ.

რამდენი კილოგრამს შეუძლია წონის დაკარგვა, თუ არ ჭამთ 6 წლის შემდეგ?

საშუალოდ, ერთი თვის შემდეგ ამ რეჟიმში, შეგიძლიათ აღადგინოთ 4 - 6 კგ. გარდა ამისა, სხეული, რომელიც ამგვარი ბრძანებებით სარგებლობდა, მალე ღამით საკვებს მოითხოვს. სიმართლე და წონაში ასეთ სწრაფი ტემპით, თქვენც შეწყდება. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ეს ძალიან პირველი თვეა ყველაზე რთულია. პირველი 4 კვირის განმავლობაში, შესაძლოა, შიმშილობის დროს შეიძლება შიმშილობა განიცადოთ. მაგრამ თუ არ მიიღებთ იმედგაცრუებულს და არ დაიწყებთ ჭამა ყველაფერს, მაშინ ერთი თვის შემდეგ თქვენ გაიმარჯვებთ საკუთარ ორგანიზმზე. მაგრამ თუ გსურთ მეტი წონის დაკარგვა, საჭიროა დიეტა რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშებით.

არსებობს სიტუაციები, როდესაც პირველი 2 - 3 კვირაში 1.5 - 2 კილოგრამს მიაწერენ, კაცმა, ფიქრობდა, რომ ჭარბი წონა დაიმსახურა, ის კვლავ დაბრუნდა წინა დიეტაში. ერთი კვირის შემდეგ, უბედური "გამარჯვებული" აღნიშნავს, რომ გაქცეული ფუნტი არა მხოლოდ დაბრუნდა, არამედ მათ მეგობრებთან ერთად მოიყვანა. აქედან გამომდინარე, თუ გადავწყვიტე არ ჭამა, უფრო სწორად, რომ შევაჯამოთ სურსათის მიღებას 6 სთ-ის შემდეგ, მაშინ აუცილებლად უნდა იყოს ყოველთვიურად, პირველ თვეში გაუძლოს.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არ უნდა შიმშილი - საჭმელს შორის ხანგრძლივი ხვრელები კუჭის კედლების გაღიზიანებას გამოიწვევს და ეს, თავის მხრივ, შეიძლება სხვადასხვა დაავადებების მოულოდნელი კლების პროვოცირება. გარდა ამისა, ბევრი ადამიანი ღამით არ მიდიან ღამით. და ყველა წინა ძილი, ისინი იგრძნობენ გაღიზიანებას და ნერვულ დაძაბულობას გამოწვეული ჩვეულებრივი გრძნობა შიმშილი. შედეგად, ძალიან მალე სხეულის შეიძლება დაეცემა შევიდა სტრესული სახელმწიფო. გარდა ამისა, დღის საათებში ადამიანი, უგონოდ გრძნობს შიმშილს , სისტემატურად განიცდის დღის განმავლობაში. და ეს, ძალიან, გამოიწვევს არაფერი კარგი.

პასუხი კითხვაზე თუ არა ეხმარება ჭამა შემდეგ 6 წონაში, აშკარაა - ის ეხმარება. მაგრამ ასეთი საღამოს შიმშილის დაწყებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები, რათა თავიდან იქნას აცილებული მთელი რიგი დაავადებების გამო. გარდა ამისა (შეხსენება!) უარი თქვას ჭამის შემდეგ 6 მთლიანად და მთლიანად არ არის ნებისმიერ შემთხვევაში. და რატომ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, უკვე იცით.