ბევრი ქალი, თავი დაეღწია ჭარბი წონა მზად არის წამება შიმშილობს და წასვლა უამრავი მსხვერპლი. ეს არ არის აუცილებელი, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სწორად შეადგინოთ დიეტა . საფუძველზე, შეგიძლიათ მიიღოთ სიმინდის ფაფა, რომლის სასარგებლოდ გამოწვეულია სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების არსებობა. არსებობს სპეციალური დიეტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის პრობლემას.
რა არის გამოყენების სიმინდის ფაფა?
სიმინდს აქვს მრავალი თვისება, რომელიც გადაცემულია და croup:
- ფაფის შემადგენლობაში შედის ბევრი ბოჭკოვანი, რომელიც ავსებს კუჭს და ხელს უწყობს შიმშილის გამძლეობას. სხვა ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავების წმენდას და სხვა დანამატებისგან.
- რეგულარული მოხმარებით აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, რაც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
- მაღალი calorie შინაარსით , საკმარისი იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ სხეულის მცირე ნაწილი.
- სიმინდის ფაფა ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში და დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობაზე.
როგორ ჭამა სიმინდის ფაფა დიეტა?
რამოდენიმე ვარიანტია წონის დაკარგვისთვის, რომლებიც ეფუძნება ფაფის გამოყენებას:
- თქვენ შეგიძლიათ ჩვეულებრივი ყოველდღიური მენიუში ჩაანაცვლოთ ჩვეულებრივი საუზმე ჩაყაროთ პურის მარცვლის ნაწილით და ვახშმის ნაცვლად 1 ჩაის კოვზი. უცხიმო კეფირი. გამორიცხეთ დიეტა მაღალი კალიფორნიული კვება და არ დაგვავიწყდეს სასმელი წყალი.
- მონოდეთი. 3 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 4 კგ. ამ ვარიანტისთვის საჭიროა მხოლოდ მარცვლეულის ფაფა ჭამეთ და მწვანე ჩაი და წყალი. ყოველდღიური ნორმა არის 1 სტადიის. მშრალი მარცვლეული. რეკომენდირებულია, რომ ფაფათა საერთო რაოდენობა 5 კერძებად იყოფა. ნებადართულია მცირე რაოდენობის unsweetened ხილი და კენკრა to ფაფა.
როგორ საზ?
სიმინდის ფაფაზე დიეტა მისცა სასურველ შედეგს, საჭიროა სწორად მოამზადოს. დიეტური კერძი არ შეიძლება მოხარშული კარაქისა და შაქრის გამოყენებით.
რეცეპტი # 1
შემადგენლობა:
- სიმინდი - 150 გ;
- უცხიმო რძე - 2.5;
- წყალი - 1.5;
- მარილი.
მომზადება
Fry ფქვილი მსუბუქად frying პან სანამ კრემის ჩრდილში არის მიღებული. შემდეგ დავამატოთ მდუღარე წყალი და აურიეთ მუდმივად, დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში საზ. ახლა არის
რეცეპტი # 2
შემადგენლობა:
- სიმინდის croup - 1 ნივთი;
- წყალი - 2,5 ელემენტი;
- 3 tsp ქიშმიშის.
მომზადება
კარგად ჩამოიბანეთ და კარგად შეავსოთ ცხელი წყლით. ასევე გახეხეთ ქიშმიშით. მაშინ ინგრედიენტები უნდა იყოს დაკავშირებული და გაგზავნილი ღუმელი, და საზ სანამ თხევადი evaporates. ამოიღეთ ფაფა, ავურიოთ და შემდეგ დააბრუნეთ ღუმელში, სანამ ზედაპირზე ქერქი იქმნება.