ტყუილი, ღალატი, "უკან უკან", ვინც იყო ახლოს და შეუცვლელი. უკმაყოფილების განცდა ხდება მყისიერად და სიცოცხლისთვის რჩება. უსიამოვნო გრძნობები სული, სიძულვილი, მწარე იმედგაცრუება და სხვა უარყოფითი აზრები სერიოზულად ზიანს მიაყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. მაგრამ მეორეს მხრივ, როგორ უნდა მოვძებნოთ ძალა, რომ დაივიწყოს ძველი საჩივრები და იცხოვრონ ახალი? ამის შესახებ ვისაუბრებთ.
როგორ უნდა გაიგოთ პატიება?
სანამ გავიგებთ, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ უკმაყოფილების გრძნობები, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა არის ეს გრძნობა და რატომ იჩენს თავს. ფსიქოლოგიის მიხედვით, ეს კონცეფცია ხასიათდება ისეთი შეგრძნებით, რომ ადამიანი ვითარდება იმ შემთხვევებში, როდესაც უსამართლობის, მოტყუების, შეურაცხყოფის, უმადურების ჩადენა ხდება მის წინააღმდეგ და ა.შ. ეს არის იმ მოტივის შეუსაბამობის გამო, რომელიც დანაშაულის ჩადენის პიროვნებას ეხება.
ჩვენ ყველანი ვცხოვრობთ გარკვეული ნიმუშებით, რა არის კარგი და რა არის ცუდი. ეს აზროვნება ბავშვობიდან წლიდან გვასწავლიდა და ღირსეულად გრძნობს. თუ ადამიანს აქვს ეს გრძნობა ძალიან მაღალია, მაშინ ნებისმიერი ქმედება, რომელიც მისთვის არ არის შესაფერისი, მისთვის შეურაცხმყოფელია. იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვობიდანვე ისწავლიდა კრიტიკას და შეურაცხყოფას, ბევრ შემთხვევაში ის უბრალოდ ყურადღებას არ აქცევს იმ ფაქტს, რომ მისი მოლოდინი არ ემთხვევა რეალობას.
ასე რომ, როგორ რეაგირებთ დანაშაულს? არსებობს სიტუაციები, როდესაც ძნელია ყურადღება მიაქციოთ მორალურ ზიანს. მაგრამ, როგორც ამბობენ, სუსტი ახსოვს დანაშაულს და ძლიერია დამნაშავეები. დამცირების პირველი რეაქცია არის შურისძიებისა და ტკივილის საპასუხოდ სურვილი. მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ეს მხოლოდ ნარჩენები იქნება. ალბათ, მხოლოდ თქვენთვისაა, რომ ადამიანის ქმედება შეურაცხმყოფელია და ის, ვინც ამას აკეთებდა, არ გინდა ბოროტება. მაგალითად, როგორ აპატიე ქმარს, რომელიც გიყვარდეს, მაგრამ მისი ხასიათის ძალით შეურაცხმყოფელი ქმედება იწყება მხოლოდ საკუთარი ინტერესების გათვალისწინებით? ეს ხელს უშლის შიშს. შიში, რომ კიდევ ერთი შეურაცხმყოფელი მოქმედება მოჰყვება მეორეს და თქვენ კვლავ ღალატობენ ან შეურაცხყოფს. მაგრამ წინასწარ ვერ იწინასწარმეტყველე. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ძლიერი პიროვნებების გაწევრიანება, რომლებიც არ ემორჩილებიან შურისძიებას მათი დამნაშავეების მიმართ და არ წარმოადგენენ თავიანთ დონეს. ასეთი ადამიანები იციან, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ შეურაცხყოფას, ცოტა ხანში გადარჩენა, შემდეგ კი აპატიეთ და ვთხოვ, რომ უფრო მეტი აღარ ხდება, ან შეეცადეთ არ დაემორჩილონ თავიანთ ცხოვრებას, ვინც ამას აკეთებდა.
თუ ამგვარი შემოთავაზება შეუძლებელია სირთულესთან დაკავშირებით, უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა უარყოფითი, რომელიც შენს გონებაში გადარჩენაზე გადადის, დადებითი ენერგია თქვენს საყვარელ ადამიანებს სჭირდება. და იმის გამო, რომ შეუძლებელია დანაშაულის თავიდან აცილება მაშინვე შეეცადეთ არა მხოლოდ გონებრივად გადაიტანოს უარყოფითი, არამედ მთელი რიგი სპეციალური ტექნიკა.
როგორ ადვილად დაივიწყებთ წვრთნების შეურაცხყოფას
მას შემდეგ, რაც სასურველია აპატიოს პირი დანაშაულის რეალურ შურისძიების გარეშე, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს თქვენი ფანტაზიით. მსჯავრდებულის მიმართ უარყოფითად არავის უკრძალავს მენტალიზებას. ბოროტად გამოყენება, რა თქმა უნდა, არ არის აუცილებელი, მაგრამ რამოდენიმე განმეორებითი განხორციელება შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს გონების მდგომარეობას და არ გამოიწვევს განსაკუთრებულ ზიანს:
- მიიღეთ კომფორტული პოზა, თვალები დახუჭე და დაისვენე. წარმოიდგინეთ ეს ან მათ, ვინც დააზარალებს თქვენ. როგორ გინდა მათ შურისძიება? რა უნდა გადარჩეს ან გააკეთონ იმისათვის, რომ აპატიონ მათ? წარმოიდგინეთ სურათის თქვენი შურისძიების ყველა ფერის და დეტალები. და შეინახეთ ამ სურათში თქვენი უფროსი, რადგან თქვენ უნდა დაინახოს თქვენი მკვლელები განიცდიან და მიიღოს რა ისინი იმსახურებენ. შემდეგ აპატიეთ მათ და წარსულში უარყოფითად იგრძნონ კმაყოფილების გრძნობა.
- მეორე გზა, თუ როგორ უნდა გათავისუფლდეს დანაშაული პარტნიორთან მუშაობა.
შენთან ახლოს უნდა იყოთ ადამიანი, რომელსაც სრულიად ენდობა. მისი როლი არის შეცვალოს ადამიანი, რომელიც განაწყენებული თქვენ. თვალები დახუჭე და წარმოიდგინეთ, რომ პარტნიორის ნაცვლად თქვენს წინაშე მყოფი დამრჩა. ასევე, თქვენი თვალით დაიხურა, დადებითი დამოკიდებულება: "მე მინდა პატიება თქვენ ...". თქვენ უნდა ისაუბროთ, სანამ არ იგრძნობთ რელიეფის გრძნობას, და არ გეტყვით, რომ სუნთქვის მიმართ სულიერად დუმს.
ყველამ უნდა გადაწყვიტოს, შეინთოს თუ არა შეურაცხყოფა. მაგრამ გახსოვდეთ - შენ შეგიძლია მთელი ცხოვრება შენი რისხვისა და აღშფოთებით, უარყოფითად მოიწონოს თქვენი ცხოვრება. და შეგიძლია მსჯავრდებული მთელ მსოფლიოში, მოშორდეს უსიამოვნო აზრების დაღუპვას და სიხარულს მისცეს შენი და თქვენი საყვარელი ადამიანები.