პირველ რიგში, დაინტერესებული ხართ, თუ როგორ წონაში 4 დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ეს დიეტა არ უნდა გაიყვანოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის სასარგებლო, ამიტომ აუცილებელია ისეთი დიეტა, როგორც იშვიათად, როგორც უშუალოდ, ისე უკიდურეს შემთხვევაში. წონის დაკარგვის შემდეგ წონაში უნდა შეინარჩუნოთ საჭმლის სისუფთავე, არ შეინარჩუნოთ და, თუ ეს შესაძლებელია, უპირატესობას ანიჭებს უცხიმო და არა-კალორიულ საკვებს.
როგორ დავკარგოთ წონა 4 დღის განმავლობაში?
ასე რომ, თუ თქვენ უნდა წონაში სასწრაფოდ 4 დღის განმავლობაში? ყოველი დღის განმავლობაში ასეთი დიეტა თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები კვების. დიეტის პირველი დღე მოსამზადებლად ითვლება, ამიტომ ნებადართული პროდუქციის ჩამონათვალი უფრო მრავალფეროვანია, ვიდრე მომდევნო დღეებში.
ამ დღეს დაშვებულია:
- ყველა ბოსტნეული (გარდა სახამებლის შემცველი);
- ყველა ხილი (გარდა ყურძენი, რომელიც შეიცავს მარტივი მარტივი ნახშირწყლები და მაღალი კალორია ბანანი;
- დიეტური ხორცი (თურქეთი ან ქათმის მკერდი);
- უცხიმო თევზი.
- მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.
ლაპარაკი იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად წონაში წონაში 4 დღის განმავლობაში, დიეტაში მეორე დღეა საჭიროა მხოლოდ ბოსტნეულის ჭამა. იდეალურად, თუ ისინი ნედლეული ან მოხარშული გარეშე გამოყენების ბოსტნეულის და ცხოველური ცხიმები.
მესამე დღეს მხოლოდ ხილი დასაშვებია.
და ბოლოს, ჩვენი მაღალსიჩქარიანი დიეტის მეოთხე დღეს, აუცილებელია დაიცვას დიეტა, რომელიც იმეორებს პირველ დღეს, ის არის ის, ვინც ითვლება ერთგვარი დიეტა.
სწრაფად მოშორება სხვადასხვა მავნე ნივთიერებების ორგანიზმში, რეკომენდირებულია დიდი რაოდენობით მარტივი, მაინც წყალი სვამს (მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში). მინერალური წყლის გარდა, რომელიც არ შეიცავს გაზი, ასევე რეკომენდირებულია კეფირის (1% ცხიმიანი შემცველობა) და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. გარდა ამისა, თუ ჭამეთ ჭიქა კეფირი ან წყალი ჭამის წინ, ეს ხელს უწყობს მადის შემცირებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გამოხატული დიეტისთვის დაბალი კალორიით.