კიტრის დიეტა 10 კგ წონის დაკარგვისთვის საუკეთესო ვარიანტია მათთვის, ვინც გადაწყვიტა სასწრაფოდ მოიხსნას ჭარბი კილოგრამი და სანტიმეტრი. განსაკუთრებით საჭიროა სეზონი, როდესაც მწვანე ბოსტნეული ხდება როგორც სასარგებლო. მიუხედავად იმისა, რომ მისი შემადგენლობის უმრავლესობა წყალია, საკმარისი საკვები პროდუქტებიც საკმარისია. ესენია: მაგალითად, ვიტამინი C, ვიტამინი A, კალციუმი, რკინის, საჭმლის ბოჭკოვანი და ორგანული მჟავები. გარდა ამისა, კიტრი შეიცავს მხოლოდ 100 გრამს 15 კკალს.
მარტივი წონა დასაკარგი წიწაკა ერთად მარხვის დღე ან მარინე დიეტა. პირველ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჩამოერთვათ კვირაში ორჯერ ჩვეულებრივი დიეტა 1.5-2 კგ კიტრი და მწვანე ჩაი მთელი დღის განმავლობაში. მეორეში - ეს სიამოვნება 10 დღის განმავლობაში.
სპეციალური კიტრი დიეტა წონის დაკარგვა 10 კილოგრამი
დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ კიტრის დიეტა 10 დღის განმავლობაში წონის დაკარგვისთვის ყველასთვის შესაფერისი არ არის. თუ გულის, სისხლძარღვების, თირკმლების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სერიოზული დაავადებებია, მაშინ უმჯობესია უარი თქვას კვების დიეტური რეჟიმისგან ან ექიმთან მისაღები გამოყენების შესახებ. გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ კიტრი უნდა იყოს ახალი, უკეთესი სეზონური, არა საეჭვო გამყიდველებიდან, არამედ მაღაზიაში ან ბაზარზე.
კიტრი დიეტა საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ დღეში 1.5 კგ დაბალი კალორიით მიღებით და წყლის მარილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, რაც ცხიმის უჯრედების გაყოფის გაზრდას გულისხმობს. 10 დღიანი პერიოდის კვების ძირითადი პრინციპებია:
- კერძო კვება - 5-6-ჯერ დღეში;
- მარილისა და მარილის პროდუქტების სრული უარის თქმა;
- შაქრის მოხმარების ძლიერი შეზღუდვა - დღეში 1 ჩაის კოვზი.
მენიუს კიტრი 10 დღის განმავლობაში
წინასწარ დაგეგმილია კიტრი დიეტის დიეტა 10 დღის განმავლობაში. უმჯობესია დახატვა დეტალურად. სავარაუდო მენიუ შეიძლება იყოს:
- 1 დღე - დილით მხოლოდ ჩაის გარეშე ყველაფერი, სადილი და ვახშამი, კიტრი, სადილის გარეშე;
- 2 დღე - დილით ჩაი თაფლით და ნაჭერი პური, შუადღისას და ლანჩი - კიტრი პური, სადილი - ხაჭო და ჩაი;
- დღე 3 - ბოსტნეულის მსუბუქი წვნიანი დღის განმავლობაში, კიტრი, კიტრი, რადიშ, ვაშლი;
- დღე 4 - სალათი მცენარეული ზეთი, ჩაი თაფლით , პური;
- დღე 5 - ორთქლის ბრინჯი, კიტრი სალათი და ფოთოლი მწვანილი;
- 6 დღე - ნაცრისფერი ბრინჯი, ყველი, კიტრი;
- 7 დღე - 1 მოხარშული კვერცხი, სალათი კიტრი, რადიშ, სტაფილო და კომბოსტო, ფორთოხალი;
- დღე 8 - ბოსტნეული ოკროშკა, ჩაი unsweetened;
- დღე 9 - ბოსტნეულის წვნიანი, სალათი, unsweetened tea;
- დღე 10 - ჩაი თაფლით, ახალი კიტრი მარილის გარეშე.