მიუხედავად რთული სახელი, Buryak დიეტა მხოლოდ ჭარხალი დიეტა, მეორე სახელი არის Buryak. ნებისმიერი მცენარეული დიეტის მსგავსად, ეს საშუალებას მოგცემთ გაასუფთავოთ მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, და ძალიან სასარგებლოა მთელი სხეულისათვის. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს სხეულის კალიუმის და მასპინძელი სხვა მინერალები. რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, დიეტა შეესაბამება ტკბილ კბილს ამ პროდუქტის მდიდარ გემოზე.
Buryak დიეტა წონის დაკარგვა: გამოხატეთ მეთოდი 3 დღის განმავლობაში
არსებობს მრავალი ვარიანტი ასეთი დიეტა, და დამოკიდებულია რა ეფექტი გჭირდებათ, შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის ნებისმიერი სახის. მოკლე დიეტა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს წონაში მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ, მაგრამ არ ატარებს შედეგის შენარჩუნებას. თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ 1-2 კგ.
დიეტის არსი მარტივია: უბრალოდ, კალიუმის კიტრი დაასხით და ცოტა დღეში ჭამთ. შეგიძლიათ ემსახუროთ მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი. ბოსტნეული შეიძლება გახეხილი, დაჭრილი ნაჭრებად და ა.შ.
Buryak დიეტა: მენიუ
ასევე არსებობს უფრო მეტი ვერსია, რომელიც საშუალებას მისცემს უფრო მდგრადი შედეგების მიღებას. აუცილებელია დაიცვას ასეთი დიეტა 10-14 დღის განმავლობაში. მენიუ ისეთივეა, როგორიც ჯანსაღი ჭამა, ამიტომ სხეულის წონის დანაკარგები იზომება და უვნებელია.
განვიხილოთ რამდენიმე მენიუ ვარიანტი, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ბრძანება:
ვარიანტი ერთი
- საუზმე - ჭარხლის სალათი.
- მეორე საუზმე არის ვაშლი.
- სადილი - ბორში ან ჭარხალი და შავი პურის ნაჭერი.
- სადილი - ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათი და ქათმის მკერდი.
ვარიანტი ორი
- საუზმე - შვრია, ჩაი.
- მეორე საუზმე არის ვაშლი.
- სადილი - გამომცხვარი beets და მოხარშული საქონლის ხორცი.
- ვახშამი - ჭარხლის სალათი ლიმონის წვენით და კარაქით.
ვარიანტი სამი
- საუზმე -კოტეჯი ყველით კენკრა და კეფირი.
- მეორე საუზმე არის ხილის სალათი.
- სადილი - ჭარხალიანი სალათი სტაფილო და კომბოსტო, მოხარშული თევზი.
- ვახშამი - გამომცხვარი beets და ქათამი.
ნებისმიერი შემოთავაზებული მენიუს პარამეტრების გამოყენებით, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაამატოთ ჭიქა 1% კეფირი ძილის წინ, ისევე როგორც ერთი გამორჩეული ვაშლი (ან კივი, ფორთოხალი) დღის განმავლობაში, მაგრამ მხოლოდ შიმშილის დაწყებით. არ არსებობს სპეციალური რეცეპტები Buryak დიეტისთვის, ასე რომ, თუ გსურთ მენიუს დივერსიფიკაცია დამატებითი გზით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა სახის სუპები ფუტკებით ან ჭარხლის სალათის ვარიაციები. ამავე დროს, დარწმუნდით, რომ მათ არ აქვთ შემწვარი, ცხიმოვანი საწებელი, როგორიცაა მაიონეზი და მსგავსი "არა დიეტა" მომენტები.