დასაწყისი წონაში ორშაბათს? ან მომდევნო თვის პირველ დღეს? მაშინ, ალბათ, უბრალოდ არ არის საკმარისი მოტივაცია და საჭმელად რაღაც გემრიელი თქვენთვის, მომენტში, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სუსტი ფიგურა. თქვენ კარგად გესმით ეს ყველაფერი, რის გამოც გადადგიოთ წონის დაკარგვა. და, რომ, და ასე რომ საკმაოდ კარგია.
თუ ეს თქვენს შესახებ, მაშინ პირველი ნაბიჯი დაკარგვის წონა უნდა იყოს შესწავლა თემა თუ როგორ უნდა სრულყოფილი in წონის დაკარგვა.
პირველი, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, აირჩიოთ დიეტის დაწყების თარიღი. არა ახალი წლის შემდეგ და არა მარტის 8 მარტის შემდეგ. დატოვე თავი დაახლოებით ერთი კვირით ადრე ახალი "I", რათა სათანადოდ მომზადება წონის დაკარგვა.
მომზადება წონის დაკარგვისთვის
ამ კვირის განმავლობაში, თქვენ უნდა დაასრულოთ თქვენი წარსული და გამოიჩინოთ თავი ფიქრი იმაზე, თუ როგორ ფსიქოლოგიურად სრულყოფილი წელს წონის დაკარგვა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ წონის დაკარგვის განცდაა, გადაწყვიტოს ის, რაც სინამდვილეში უნდა წონაში. და მიზანი უნდა იყოს სწორი, ასე რომ დიეტა დროს არ დაარღვიოს და არ მიიღოთ ყველა მათი პრობლემები ტკბილი (რამდენად მავნე არის სიყვარული ქალები ტკბილი!). ასე რომ, ყველას აქვს სამკურნალო განწყობა წონის დაკარგვისთვის, მაგრამ რაღაც არსებობს და რაღაც საერთოა:
- მისი მეუღლე, მისი ქმარი თავის ოჯახს დაუბრუნდეს, რათა გამოიწვიოს სიყვარულის "ცეცხლოვანი" ცეცხლი, რომელიც გარდაიცვალა მისი წლების განმავლობაში;
- მოიძიე ქმარი / მეგობარო, ისეთი ადამიანი, როგორიც არ არის ყურადღების მიქცევა, დაამტკიცეთ თქვენი ყოფილი MCH- ისთვის, რომ ჯერ კიდევ უფრო მკაცრი ხართ, ვიდრე ის, რაც მან დატოვა;
- ან უფრო ადვილად: შეღწევას საქორწილო კაბა, გავიდნენ ბოლოს სანაპიროზე, ნუ მოგერიდებათ ყიდვა თავს რა მოგწონთ და არა ის, რაც თქვენ შეღწევას.
დიახ, ძვირფასო ქალბატონები, ყველა ეს მნიშვნელოვანი მიზანი არ არის "გრძელი ღარები". როგორც სტატისტიკა აჩვენებს, შეგიძლიათ შეიქმნას ტვინის წონის დაკარგვა, მხოლოდ ამის გაკეთება თქვენთვის, და არა გთხოვთ ვინმეს. აქედან გამომდინარე, გატეხეთ თავი ცხვირის, თქვენ უნდა იყვარდეს და მიყვარს თქვენი სხეული (ორივე ცხიმი და თხელი), რადგან მხოლოდ თქვენი საყვარელი სხეულის გულისთვის შეგიძლიათ ყველა დიეტის საშუალებით, ოფლიანობის ცვალებადობით, და რადიკალურად განსხვავებული ცხოვრების გზამკვლევი დიეტის დასრულების შემდეგ.
- მოტივაცია დაწერილია დღიურში, ასე რომ,
რა შედეგები მოვახდენთ მომავალში, რაც არის - რა მოგვიტანს თხელი სხეული (ახალი სამუშაო, ახალი მოწამე, სასურველი კაბა ზომა). - დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე, "ცუდი" საჭმლის მთელი მაცივარი გაწმენდილია და ყველაფერს ყიდულობთ დიეტის მთელი ხანგრძლივობისთვის, ასე რომ მოგვიანებით, თუ მაღაზიაში მიდიხარ, არ დაარღვიოთ.
- მიიღეთ სცილდება! თქვენ არ ფიქრობთ წონის დაკარგვა 24 საათის განმავლობაში. დაწყება დიეტა, დააკავშიროთ რამდენიმე ახალი ჰობი, ჰობი. შემოქმედება ხელს უწყობს მაღალზე მაღლა ფიქრს, არა საჭმელს.
წონაში, უფრო ლამაზი და სასურველია! ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველა ლამაზი შიგნით, ჩვენ უბრალოდ უნდა retouch Shell ღირებული შინაარსი!