არ გაურკვეველია რას კითხულობთ ახლა, ტიპიური, ყველა-ტკივილის, ცნობილი, სავარჯიშო ველოსიპედის აღწერით. დღეს ჩვენი ყურადღება riveting ახალი გამოგონება, ე.წ. ველოსიპედით exercise "წონის დაკარგვა", რომელიც სავარაუდოდ მოხვდება ქალბატონებო 'ჩანთა გარეშე პრობლემები, კომპეტენტური rammer.
მოვლენები
მიუხედავად ამისა, რაღაც სიმულატორის მსგავსად ველოსიპედით უნდა იყოს საერთო. და ეს არის რაღაც, არაფერს, ვიდრე მოძრაობის პრინციპი - ზემდგომ პოზიციაში, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ თქვენ ახლა ველოსიპედით და პედლეგირებასა და ტაქსინგზე მიდიხარ.
სახლის წონა ველოსიპედი შედგება ორი ელასტიური კვანძით და ოთხი ბეჭედი იარაღით, სადაც ხელები და ფეხები შეიტანენ. გარდა ამისა, იგი აღჭურვილია სპეციალური სისტემის კედლის ან კარი ერთეული. გაძლიერება ის უნდა იყოს წელის დონეზე და ეს პროცესი, მწარმოებლების დაპირებების შესაბამისად, არ იქნება ძალიან რთული.
დეველოპერი მისი "ბროშურა"
ინტელექტუალური სწავლების ავტორი ველოსიპედი "პჰუდი" ავტორია ნიკოლაი დოლოინოვი - თვითონ ერთხელ იგრძნო წონის დაკარგვა. მისი ბლანკის მეორე სახელია "სუპერ სხეული 777". Dolinov იწონიდა 87 კგ სიმაღლე 175 სმ, და მისი კუჭის, თავის სიტყვებში, იყო მსგავსი ორსულობა ბოლო ტრიმესტრში. არც დიეტა, არც აბი, არც ქამრები ელექტროჩამორჩენილებით დაეხმარა მას და მე უნდა გამოგვეგო რაღაც, რაც ფუნდამენტურად განსხვავდება კლასიკური წონის დაკარგვის პრინციპებიდან.
სავარჯიშო ველოსიპედის შექმნისას დოლინოვმა მაგალითი მოიპოვა ადამიანის ძლიერი კუნთის, გულისაგან. ეს კუნთში ყოველთვის მუშაობს და არ დაიღალა, რადგან ის ორი ნაირსახეობისგან შედგება, რომელთაგან ერთი ყოველთვის ეხმარება. მუშაობა ველოსიპედით იმავე გზით: მოკლე ტრენინგისთვის თქვენ შეიმუშავებთ სხეულის ყველა კუნთს, მაგრამ თავის მხრივ, და ამიტომაც არ მიიღებთ დაღლილი.
Dolinov გვარწმუნებს, რომ exercise bike არა მარტო ეხმარება წონაში, არამედ ზოგავს თქვენ დრო და ფული. მისი ფასი 10-ჯერ უფრო იაფია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა სიმულატორის ღირებულება (დაახლოებით $ 100) და 10 წუთიანი ტრენინგის დრო, 100 კალორიას დახარჯავს.
სავარჯიშო ველოსიპედი წონაში არ საჭიროებს ელექტროენერგიას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ელექტროენერგიის გადასახადი არ მოგცემთ "სასიამოვნო" სიურპრიზს, ასევე, ბოლოს, სავარჯიშო ველოსიპედით ყოველთვის შესაძლებელია მოხსნას მთაზე, თაროზე დაკეცილი, დასვენება ან საქმიანი მოგზაურობა.
როგორც ჩანს, კაცობრიობას საბოლოოდ წვდომის უნარი აქვს წონის დაკარგვის იდეალურ საშუალებებს.
ტრენინგის პრინციპები
ველოსიმულატორ პოჰუდის ავტორია, რომ ყოველდღიურად 10 წუთიანი სესიით, ერთი თვის განმავლობაში 10 კგ დაკარგავს. მაგრამ იმისათვის, რომ გავიგოთ, რამდენად სწრაფად წონაში წვრთნის ველოსიპედით, თქვენ ასევე უნდა ტექნიკურად სწორი განახორციელოს წვრთნები. და მხოლოდ ორი მათგანია.
პირველ რიგში, ჩვენ ვცდილობთ თბილ ადგილზე იატაკზე. სწრაფი ფეხით ან სირბილი არის საუკეთესო, წყვილი sit-ups და ხელის როტაცია. თბილი- up გადაარჩენს თქვენ შესაძლო დაზიანებები, რომელიც, პრინციპში, იმდენად მინიმუმამდე გამო საწყის ტყუილ პოზიცია.
- ჩვენ დავრჩებით ქვემოთ Rug, ხელები და ფეხები ჩასმული შევიდა სახელურები. იწყება პედლების როტაცია და "იტვირთება". ეს სავარჯიშო უნდა ჩატარდეს 4-6 წუთიანი სწრაფი ტემპით.
- საწყისი პოზიცია იგივეა, ფეხები ზრდიან ვერტიკალურად, თავზე თავზე. ხელები ქვედადან ფეხებიდან დაქვეითდება და ფეხები, იმავდროულად, ვერტიკალურ მდგომარეობიდან იატაკზე ჰორიზონტალურად შეამცირებენ. ეს სავარჯიშო საუკეთესოდ მუშაობს ქვედა პრესაში.
თუ თქვენ უკვე ადაპტირებულია ამ ხაზს, შეგიძლიათ ტრენინგი უფრო ხშირად - დილით და საღამოს, ასევე წვრთნების დროს. ავტორი ხაზს უსვამს, რომ მან თავისი სიმულატორი შექმნა არა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც პროფესიონალურად თუ პასუხისმგებლობით მიდიან სპორტში სერიოზულად, მაგრამ უბრალო ადამიანები, რომლებიც სპორტის იდეას მხოლოდ იდეალური სხეულის მისაღწევად მიიჩნევენ. სწორედ ამიტომ, exercise bike აცხადებს, რომ, თუნდაც ძალისხმევა, იგი შეძლებს გაქცევა თქვენ ჭარბი წონა და მოუტანს კუნთების შევიდა tonus.