ყველას ყოველთვის ელოდება ზაფხულს, ქაბაბი ბუნებაზე, სანაპიროზე და ა.შ. თუმცა, როდესაც დიდი ხნის ნანატრი სითბო მოდის, ისევ ყველაფერი ასე არ არის: ძალიან ცხელი, ეს stuffy და ა.შ. ამ შემაშფოთებელი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად და ზაფხულმა მოიტანა მხოლოდ დადებითი ემოციები, ჩვენ გთავაზობთ გემრიელი და გამაგრილებელი ხილის კოქტეილების მომზადებას.
რეცეპტი ზაფხულის ხილის კოქტეილი
შემადგენლობა:
- ბანანი - 1 ცალი;
- ახალი კენკრა - 1 ცალი;
- ხორბლის მარცვლეული - 1 სტადიის. კოვზი;
- ქოქოსის რძე - 1 სტადიის. კოვზი;
- ვანილის ექსტრაქტი - 1 ჩაის კოვზი.
მომზადება
ასე რომ, პირველი მოდით მოვამზადოთ ყველა საჭირო ინგრედიენტი. თუ გაყინული კენკრა იყენებთ, მაშინ მათ ოთახის ტემპერატურაზე წინასწარ დათბება. ჩვენ ვასუფთავებთ ბანანს, გატეხეთ იგი მსხვილ ნაწილში და შეავსეთ მიქსერის თასი. იქ ვსვამ ყველა კენკრს და ყველაფერს ვაქცევთ ერთგვაროვან მდგომარეობას. ჩვენ ვამზადებთ მზად ხილის კოქტეილს ქოქოსის რძით და ვანილის ექსტრაქტთან. კარგად დაასხით სასმელი და დაასხით smoothie შევიდა მინის. ყველაზე ხორბლის მარცვლებთან ერთად დესერტად ემსახურება.
Fruity smoothies
შემადგენლობა:
- ფორთოხალი - 4 ცალი.
- გრეიფრუტი წითელი - 1 ცალი;
- ბანანი - 3 ცალი;
- ყინული.
მომზადება
ფორთოხლისა და გრეიფრუტისგან ჩვენ წვენს გამოვყოფთ. ბანანები კანით და წვრილად დაჭრილით. შემდეგ დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, დაამატეთ მუჭა ყინული და წვიმიანი სანამ არ გლუვი. ჩვენ ვემსახურებით საზაფხულო ხილის კოქტეილს მაღალ მინაზე, ფორთოხლის კანით გაფორმებას.
როგორ მოვამზადოთ საზაფხულო ხილის კოქტეილი?
შემადგენლობა:
- გაყინული ალუბალი - 100 გ;
- გაყინული მარწყვი - 100 გ;
- ბანანი - 0,5 ცალი;
- კივი - 1 ცალი;
- ალუბლის წვენი - 200 მლ.
მომზადება
ჩვენ დასალაგებლად out კენკრა, ამოიღონ ფოთლები და ფუძეთა. ხილის გარეცხილი, გაწმენდა და ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში. შემდეგ whisk სანამ გლუვი, დაასხით შევიდა სათვალე და ემსახურება, დეკორატიული ახალი ხილი.
Apple smoothies
შემადგენლობა:
- ბანანი - 1 ცალი;
- ღია ყურძენი - 70 გ;
- კივი ხილი - 2 ცალი.
- მწვანე ჩაი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ვაშლი - 1 ც.
მომზადება
ასე რომ, ამ ვიტამინის მომზადების მომზადება, ხილი გარეცხილი, გამხმარი, დაჭრილი და დაჭრილი დიდი რაოდენობით. თუ ყურძნის ქვები გაქვთ, მაშინ ყურადღებით წაშალე. შემდეგ ყველაფერს ბლენდერში: კივი, ბანანი, ვაშლი, ყურძენი და დაამატეთ ჭიქა მწვანე ჩაი . დავამარცხეთ ხილი, დავასხათ სასმელი სათვალეებში და დაუყოვნებლივ ემსახურეთ მას მაგიდასთან, რადგან ვაშლი და ბანანი 20 წუთიდან იცვამენ და იცვამენ ფერს.