საუზმე ბავშვებისათვის ცალკე კატეგორიაა, რომელთა სპეციალური მოთხოვნები მზადდება. დილის კვება უნდა გაღვიძოს, გამოიწვიოს მადის, სათანადოდ საზრდო და ენერგიულად ლანჩზე. ამისათვის თქვენ უნდა წარმოაჩინოთ ფანტაზია და ოსტატურად "დამალვა" ბავშვის სასურველი საკვები საინტერესოდ მომზადებული კერძებით. ყველაზე პოპულარული მოცემულია ქვემოთ.
რა უნდა ვიყო ჩემი შვილი საუზმეზე?
ბავშვებში სასარგებლო საუზმეს უნდა წარმოადგენდეს ცილების, ცხიმებისა და კალციუმის დაბალანსებული კომბინაცია. როგორც წესი, ისინი შეიცავს რძის პროდუქტებს, ამიტომ ყველი და ნამცხვრები აუცილებლად უნდა მოიცავდეს დიეტაში. არ დაივიწყოთ ნახშირწყლები - სასარგებლო მარცვლეული პური მთელი მარცვლეულის პურით თევზი და ხორცი ისარგებლებენ ბავშვის სხეულს.
- გემრიელი და მარტივი ბავშვის საუზმე რძის, მარცვლეული და კენკრა იქნება დახმარება hurrying moms. საღამოს შეგიძლია საზრიანი, და დილით სწრაფად წარუდგინოს. ამისათვის, 250 მლ ცხელი რძე უნდა იყოს 120 გ მუსლი, მოაშოროთ 7 წუთი და დაასხით ჭიქები. დაამატეთ ხილისა და 50 მლ იოგურტი და განათავსეთ მაცივარი.
- მარადმწვანე საუზმე ბავშვებისათვის არის მარცვლეული მთელი მარცვლეულის პურიდან. თქვენ უნდა სცემეს ბლენდერში 200 გრამი ხაჭოთი, რომელსაც აქვს წვრილად სუნის, მარილის და გავრცელებული crispy სადღეგრძელო. დამატებითი ბოსტნეული თევზის დასაჭერად ან თევზის ნაჭრებით შეიძლება დააგემოვნოთ.
საუზმე ბავშვისთვის მწყერი კვერცხები
ბავშვებისთვის კვერცხის საუზმე უნდა იყოს უსაფრთხო და მაქსიმალურად სასარგებლო. კვერცხის კვერცხი შეესაბამება ამ მოთხოვნებს. ქათმისგან განსხვავებით ისინი სრულიად გამორიცხავენ სალმონელოზის რისკს და მათი უნიკალური კომპოზიცია დადებითად აისახება ბავშვის ფიზიკურ განვითარებაზე. შეგიძლიათ ყოველდღიურად ემსახუროთ გემოვნების გამოყენებით და სხვადასხვა სახის ბავშვთა კერძების გამოსაკვებად.
შემადგენლობა:
- ნაჭერი პური სადღეგრძელო - 1 ცალი;
- კვერცხის კვერცხი - 1 ცალი;
- ზეთი - 20 გ;
- გახეხილი ყველი - 50 გ;
- ალუბალი - 2 ცალი;
- მწვანილი - 20 გ.
მომზადება
- გამოყენება cookie კატარღა, დაჭრილი ხვრელი სადღეგრძელო.
- სადღეგრძელო სადღეღამისო ერთად კარაქით და ფრაის ერთ მხარეს.
- გადაბრუნება სხვაზე, სცემეს კვერცხის შევიდა ხვრელი და საზ სანამ მოხარშული.
- გადავიტანოთ კერძი და გააკეთე საუზმე ბავშვებისათვის სახით სახით.
საუზმე კოტეჯი ბავშვებისთვის
კოქტეილის ყველიდან ბავშვებისთვის გემრიელი საუზმე არ ეკუთვნის ფანტაზიის სფეროში, მაგრამ წარმოადგენს რეალობას, სადაც არ უნდა იქცეს ღუმელი, წიწაკა, წვა და ნარჩენების დრო. მადლობას გიხდით, შეგიძლიათ შოკოლადი-ბანანის ნაღები, 5 წუთი ემზადებოდეს და ნაზი კრემის ნაყინის მსგავსია, რაც, როგორც მოგეხსენებათ, ბავშვებს ყველაფერს ადიდებენ.
შემადგენლობა:
- ხაჭო - 200 გ;
- ბანანი - 2 ცალი;
- იოგურტი - 100 მლ;
- შაქარი - 20 გ;
- კენკრა - 10 ცალი.
მომზადება
- Whisk in ბლენდერი ხაჭო, ბანანი, იოგურტი და შაქარი.
- განათავსეთ კრემი ჭურჭელში.
- დაამშვენებს საუზმე ხაჭოში ბავშვებისთვის ხილის ნაყოფით.
რეცეპტი ხილის საუზმე ბავშვებისათვის
ტრიციზმი, რომელიც ხილის საუზმე ბავშვებისთვის უნდა შეიცავდეს სასარგებლო ნივთიერებებს და გაძლიერდეს სხეული მოჰყვება ყველა მშობელს. განსაკუთრებით მძიმეა მათთვის, ვისაც შვილები სრულიად უარს იტყვიან. ამ შემთხვევაში ბავშვთა ინტერესების გამოღვიძება ხელს შეუწყობს ხილის მოწოდებას ლომის ნიჟარის სახით, რომელიც დამზადებულია ვიტამინით მდიდარ ხილისგან
შემადგენლობა:
- ანანასის ბეჭედი - 1 ცალი;
- ბანანის ბეჭედი - 1 ცალი;
- მოცხარი - 2 ცალი;
- ფორთოხალი - 1 ცალი;
- სტაფილო ზოლები - 4 ცალი.
მომზადება
- ცალკე ფორთოხალი შევიდა ნაჭრებით.
- გააკეთე ერთი სამკუთხა ფორმის ლოპი.
- მოათავსეთ ფირფიტაზე ანალოგიური ბეჭედი ლომის თავზე.
- წრეში, მოათავსეთ ფორთოხლის ნაჭრები - ისინი იქნება mane.
- ნარინჯისფერი ნაზავი ცხვირი, სტაფილო ზოლები - მაჭანკალი, კენკრა - თვალები და ბანანის ყურები.
- დაუყოვნებლივ უნდა ემსახუროთ ბავშვთა ხილიდან საუზმეს.
ძეხვებისა და კვერცხის საუზმე ბავშვებისათვის
როდესაც სამზარეულო, ძალიან მნიშვნელოვანია, გაითვალისწინოს ბავშვის სურვილები. თუ ის ბედნიერია, რომ შეიწოვება ძეხვეული და ძეხვი - უკეთესია, რომ არ აღვუდგეთ. უფრო მეტიც, ძეხვის ბავშვთა საუზმე, მაღალი ხარისხის, ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენება, სრული და სასარგებლოა. მეტი კვების, შეგიძლიათ ემსახურება მათ კვერცხები, სამზარეულო ამავე დროს.
შემადგენლობა:
- ძეხვი - 1 ცალი;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- ლომის ნაჭერი - 2 ცალი;
- ალუბალი - 1 pc.
მომზადება
- განათავსეთ ძეხვი და ლორი frying პან და fry 3 წუთის განმავლობაში.
- ინსულტის ორი კვერცხი და დააყენა ნახევარი ალუბალი.
- ჩაატარეთ კერძი ცეცხლში 2 წუთის განმავლობაში.
- გაავრცელოს კომპონენტები ფორმის mug.
ბლინები ბავშვებისთვის საუზმეზე
გემრიელი ბავშვის საუზმე არის შესაძლებლობა, შეასრულოს თქვენი ბავშვის გასტრონომიული სურვილები. არ არის აუცილებელი, რომ ასახავდეს: ბავშვთა შეხედულებები ერთ რამეში გადადის - არაფერია უკეთესი, ვიდრე ბლინები. ეს კერძი არის appetizing და nutritious და იმის გათვალისწინებით, რომ ბავშვის სხეულის სჭირდება მეტი ნახშირწყლები, ვიდრე ზრდასრული, კიდევ სასარგებლო.
შემადგენლობა:
- ფქვილი - 50 გ;
- yolk - 1 ცალი;
- რძე - 120 მლ;
- შაქარი - 10 გ;
- ნავთობი - 25 მლ;
- ნაღები - 60 გ;
- კაკაო - 5 გ;
- ყურძენი - 1 ცალი;
- მოცხარის ფილიალი - 1 ც.
მომზადება
- შეურიეთ ფქვილი შაქრით, გორგონით და კარაქით.
- ჩაასხით რძეში და whisk.
- ჩაის ნახევრის ჩაყრა, ცხელი პან და ფრაის ორივე მხარეს.
- გაიმეორეთ დანარჩენი გამოცდა.
- მეორეზე ერთი ბლინი ჩააყრევი, ზედა - შეაგროვოს პეპლები "ფრთებში".
- საწყისი whipped კრემი კაკაოს გააკეთოს "სხეულის" და დაამშვენებს კენკრა.
კოქტეილი ბავშვებისათვის საუზმეზე
უმეტესი მშობლები ბედნიერ ბავშვებს ასრულებენ ბლენდერით, ამჯობინებენ ბევრ ვარიანტს სასარგებლო და ჯანსაღი სამკურნალო . როგორც წესი, ბავშვის smoothies საფუძველზე ბუნებრივი იოგურტი და სეზონური ხილი. ამ რეცეპტში, ფერმენტირებული რძის პროდუქტის დელიკატური კომბინაცია ბანანისთვის, დამატებული შეშისთვის, დაემატება ორცხობილას.
შემადგენლობა:
- ბანანი - 1 ცალი;
- cookies - 100 გ;
- იოგურტი - 50 მლ;
- შედედებული რძე - 20 გ.
მომზადება
- Whisk ცალი ბანანის და cookies in ბლენდერი თასი.
- დაამატეთ იოგურტი, შედედებული რძე და ისევ ერთხელ.
Omelette საუზმე ბავშვებისათვის
ბავშვის მსუბუქი საუზმე უნდა შედგებოდეს პროდუქციისაგან, რომელიც სწრაფად შეიძლება გადაიქცეს ნაზი და სწრაფად ათვისებული კერძით. სრულყოფილი გამოსავალი არის omelet. კვერცხები მდიდარია ამინომჟავებით და ვიტამინებით, რომლებიც არ კარგავს თბილ მკურნალობის დროს სასარგებლო თვისებებს. თუმცა, უმჯობესია საზ omelette პატარა ცეცხლი, განსაკუთრებით ბავშვები, ზოგადად, არ მომწონს შემწვარი ქერქი.
შემადგენლობა:
- კვერცხი - 3 ცალი;
- რძე - 40 მლ;
- მარილი;
- ზეთი - 20 გ;
- ალუბალი - 4 ცალი;
- მწვანე ბარდა - 20 გ.
- მწვანილი - 10 გ.
მომზადება
- Whisk კვერცხი მარილი და რძე.
- ჩაასხით ნარევი შევიდა frying პან ნავთობისა და simmer 2 წუთი.
- როგორც კი omelet grabs, მიიტანეთ ალუბლის ლობირება მასზე ყვავილებით.
- მას შემდეგ, რაც 2 წუთი, გადადიხართ კერძი.
- დაამშვენებს საუზმეს ბავშვებს მწვანეთა და ბარდა, რაც omelet ყვავილების გამოჩენაა.
ფაფა საუზმეზე ბავშვებისათვის
ბავშვთა საუკეთესო საუზმე ფაფაა. ისინი კარგად გაჯერებული არიან, რადგან მათი უმრავლესობა ნელი ნახშირწყლებია, სწრაფად მოხარშული და მარცვლეული და მარცვლების ფართო არჩევანია, რათა მთელი კვირის განმავლობაში მენიუ გააკეთოთ. შვრიის ფაფა არ შედის საყვარელი ბავშვთა კერძების ჩამონათვალში, ამიტომ ამ რეცეპტს მიეძღვნა მისი მომზადება და ნათელი დიზაინი.
შემადგენლობა:
- რძე - 350 მლ;
- შვრია - 80 გ;
- თაფლი - 40 გ;
- მარწყვი - 3 ცალი;
- მოცვის - 3 ცალი.
მომზადება
- ჩაასხით შვრიის შემწვარი რძე და 4 წუთი.
- საჭიროა 10 წუთის განმავლობაში სახურავის ქვეშ.
- სანიშნეს თაფლი, აურიეთ და დაამშვენებს კენკრა.