Შვრიის ფაფა წყლით - როგორ დავამზადოთ მარტივი კერძი?

შვრიის ფაფა წყლით არის დაბალანსებული, ჯანსაღი და ჯანსაღი კერძებით. ეს მეთოდი cooking ამცირებს calorie შინაარსი ფანტელები რამდენჯერმე, რაც შესანიშნავი თერაპიული და დიეტური კვების. კენკრის, ხილისა და კაკლის დამატება საკვები პროდუქტების გემოვნების დივერსიფიკაციას ახდენს და ახალისებს, ტექსტურას და არომატს.

როგორ საზ ქათმის წყალი?

შვრიის წყალი არის კერძი, რომელიც შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს. მთავარია, რომ დადგინდეს თანმიმდევრულობა: 3 ჭიქა წყალი თითო 1 ჭიქა შვრიის გამოიყენება თხევადი, საშუალო იქნება გათვალისწინებული თანაფარდობა 2: 1, და ძალიან სქელი ერთი, თანაბარი რაოდენობის ფანტელები და სითხე არის მიღებული. პროცესი მარტივია: შვრია მოხარშულ წყალში მოხარშული 15 წუთის განმავლობაში.

შემადგენლობა:

• შვრიის ქანი "ჰერკულესი" - 180 გ;
• წყალი - 360 მლ;
• მარილი - 5 გ.

მომზადება

1. Boil წყალი, მარილი და დაასხით ფანტელები.
2. კვერცხის მაღალ სითბოს 3 წუთით.
3. ამის შემდეგ, შეამციროს სითბო და, აღვივებს, საზ 10 წუთის განმავლობაში.
4. დელიკატური შვრიის წყალი უნდა იყოს ინფორმირებული 5 წუთით ადრე.

შვრიის ფაფა რძე და წყალი

რეცეპტი შვრიის და რძის წელს საშუალებას გაძლევთ დაიწყოს ახალი დღე გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე. ეს კომბინაცია სათანადოა მათთვის, ვინც არ იცავს ჯიუტი დიეტის, მაგრამ სურს მიიღოს nutritious და nutritious კერძი. მზად არის მხოლოდ 10 წუთში მომზადებული, რაც უზარმაზარი პლუსა სწრაფი დაბალანსებული კვებაზე.

შემადგენლობა:

• შვრიის ფანტელები - 230 გ
• წყალი 250 მლ;
• რძე - 250 მლ;
• მარილი - პინჩი;
• შაქარი - 30 გ;
• კარაქი - 50 გრ.

მომზადება

1. შეურიეთ რძე წყლით.
2. მოიყვანეთ ნარევი, მოვხარშოთ სეზონი მარილი და შაქარი.
3. განათავსეთ შვრიის ფანტელები, შეამციროთ სითბო და მზარეული, აღვივებს 5 წუთის განმავლობაში.
4. შვრიის ფაფა წყლისა და რძის ქვეშ 5 წუთია დაჟინებით ითხოვენ, რომ კარაქით შევსებული და მაგიდასთან მსახურობდნენ.

შვრიის ერთად ქიშმიში წყალი

შვრიის შაქრის გარეშე შაქრის შემცვლელი ფაფა, გთხოვთ, თბილი კბილიც კი, თუ ქიშმიშს დავამატებთ. ის უვნებელია ბუნებრივი გლუკოზისა და ფრუქტოზით, და კვებავს მრავალფეროვან თვისებებს. ამ რეცეპტის თავისებურება ისაა, რომ შვრია არ არის გამონაყარი, არამედ ქიშმიშიდან ქიშმიშიდან ამოვარდება, რის შედეგადაც ორივე კომპონენტი შეინარჩუნებს ყველა ძვირფას ნივთიერებას.

შემადგენლობა:

• შვრიის წვენი - 50 გ;
• ქიშმიში - 50 გ;
• წყალი 280 მლ.

მომზადება

1. Rinse ქიშმიშით წყლით და საზ 5 წუთის განმავლობაში. წაშალეთ ფირფიტა.
2. დაამატეთ შვრია.
3. ფაფა შვრიის შხამიდან წყალი 10 წუთის განმავლობაში სახურავის ქვეშაა.

შვრიის ფაფა წყლით ვაშლით

შვრიის ვაშლის შვრიის შვრია "სუსტი" და უგემრიელესი საუზმეს, რომელიც არ არის სამწუხაროა ნახევარი საათის განმავლობაში დახარჯოს. ვაშლის ნებისმიერი ფორმით შეუძლია დაამატოთ freshness და არომატი, კარგად, caramelized ერთად დარიჩინი და კბილი - მიიღოს კერძი სრულყოფილი. ამ მეთოდის მომზადებისას ისინი უკიდურესად წვნიანი არიან, ამიტომ ნედლი ფაფა არ დაემატება.

შემადგენლობა:

• შვრიის ფანტელები - 100 გ;
• შაქარი - 20 გ;
• დარიჩინი - 5 გ;
• კბილი - 3 ცალი.
• ვაშლი - 1 ცალი;
• წყალი 450 მლ.

მომზადება

1. Apple კანი, დაჭრილი შევიდა ნაჭერი და დაასხით 50 მლ ცხელი წყალი.
2. დაამატეთ შაქარი, კბილი, დარიჩინი და სიმინერი, სანამ არბილებს ვაშლს და სითბოს აორთქლებას.
3. ფანტელები დაასხით მდუღარე წყალში და მზარეულზე.
4. შვრიის ფაფა წყლით 20 წუთის განმავლობაში დამზადდება, რის შემდეგაც იგი ემზადება ცხარე კარამელის ნაჭრებით.

შვრიის ერთად ბანანის შესახებ წყალი

შვრიის წყალი ბანანისგან განაგრძობს ჯანსაღი საუზმეს. ეს რეცეპტი არის სპორტსმენი სპორტსმენებისთვის, რომლებიც დილამდე მუშაობდნენ. კერძი შეიცავს სწრაფი და ნელი ნახშირწყალბადების მარაგს და დიდი ხნის განმავლობაში ის ენერგიით ედება. ასეთი მარცვლეული უნდა იყოს მოხარშული მთელი მარცვლეული მარცვლეული, მაგრამ უკეთესი არ გამოიყენოს ფანტელები მყისიერი სამზარეულო.

შემადგენლობა:

• ბანანი - 1 ცალი;
• ყავისფერი შაქარი - 30 გ;
• დარიჩინი არის pinch;
• წყალი 250 მლ;
• შვრიის ფანქრები - 50 გ.

მომზადება

1. მდუღარე წყალში, დაასხით შვრიის.
2. ფაფადან შვრიის ფანქრები წყალში 15 წუთის განმავლობაში მოხარშული.
3. მიუხედავად იმისა, რომ ფაფა ნელა languishing, მომზადება ბანანი.
4. დაჭრილი მას ნაჭერი და ფრაის შაქარი და დარიჩინი.
5. აღვივებს, დაველოდოთ კარამელიზაციას და მოათავსეთ მზად ფაფაზე.

შვრიის წყალი თაფლით

ტკბილი შვრიის წყალი შეიძლება გახდეს ვიტამინი კერძი თუ შაქარი ჩაანაცვლებს თაფლს. სხვა sweeteners განსხვავებით, თაფლის გამოყენება უარყოფითად იმოქმედებს შვრიის ენერგეტიკულ ღირებულებებზე და არ გაზრდის კალიფორნიულ ღირებულებას. თაფლის სასარგებლო თვისებების შესანარჩუნებლად მკურნალობა არ არის დაქვეითებული, მაგრამ უკვე მოხარშული ფაფა შედის.

შემადგენლობა:

• შვრიის ფანქრები - 90 გ;
• წყალი - 480 მლ;
• თაფლი - 20 გ;
• მარილი - pinch.

მომზადება

1. ჩაასხით შაქრის შემწვარი წყალი.
2. 15 წუთის განმავლობაში ფაფა ჩაყარეთ.
3. ამოღება სითბო, დაფარავს სახურავს და ამტკიცებს კერძი მინიმუმ 5 წუთი.
4. სანიშნეს თაფლი, აურიეთ.
5. შვრიის თაფლის გორაზე წყალი მყავს მაგიდასთან დაუყოვნებლივ.

შვრიის ერთად prunes წყალი

შვრიის შემცველობით შვრია შეიძლება შეიცვალოს ტრადიციული აღქმა და ახალი არომატის საშუალებით. გამხმარი ხილით, ფაფა ხდება არა მხოლოდ უფრო არომატული, არამედ უხდება უაღრესად საკვებ პროდუქტს, რომელიც მუდმივად ათავისუფლებს შიმშილს. უფრო juiciness და სუნამო, მზად ფაფა დაპრესილი კიდევ რამდენიმე წუთი ღუმელი.

შემადგენლობა:

• შვრიის წვენი - 150 გ;
• ქლიავი - 90 გ;
• გამხმარი გარგარი - 60 გ;
• წყალი - 550 მლ;
• კარაქი - 40 გ;
• შაქარი - 20 გ.

მომზადება

1. გაჟღენთილი prunes და გამხმარი გარგარი თბილი წყალი.
2. მდუღარე წყალში, დავუმატოთ შვრია, დაამატეთ შაქარი და საზ 15 წუთის განმავლობაში.
3. წაიღე გამხმარი ხილი წყალიდან, დაიბანე და ამოჭრილია კუბურები.
4. დაამატეთ ისინი კარაქთან ერთად ფაფაში და კარგად შეურიეთ.
5. ღუმელში 7 წუთის განმავლობაში ღუმელში ტემპერატურა 130 გრადუსია.

Lazy შვრიის წყალი

ლაზერული შვრიის წყალში jar - უნივერსალური კერძი, რომელსაც აქვს მრავალი უპირატესობა. არ უნდა იყოს ყვავი, რომელიც მოსახერხებელია სახლში. მადლობა სამზარეულო დახურულ კონტეინერში, შეგიძლიათ მიიღოთ ფაფა თქვენთან ერთად, მაგრამ მთავარია რეცეპტის მოქნილობა, რაც საშუალებას იძლევა ახალი გემოვნების კომბინაციების შექმნა. ფაფა დიდი ხნის განმავლობაში მოითხოვს, ამიტომ საღამოსგან უმჯობესია საზრდო.

შემადგენლობა:

• რბილი შვრია ცხიმები - 50 გ;
• წყალი 250 მლ;
• ადგილზე სელის თესლი - 20 გ;
• ფორთოხალი - 1/2 ცალი.

მომზადება

1. შვრიის შარფები აურიეთ სელის თესლით.
2. ჩაასხით ნარევი 400 მლ იარარში.
3. ყველაზე ცალი ნარინჯისფერი და მსუბუქად squeeze მათ ჩანგალი.
4. შეავსეთ მასა წყლით, დახურეთ კონტეინერი სახურავით და შეტევით.
5. შვრიის სოიოს ფაფა წყლით ინახება მინიმუმ 6 საათის განმავლობაში.

შვრიის მიკროტალღოვანი წყალი

შვრიისას მიკროტალღოვანი წყალი არის მარტივი და მარტივი. ეს არის ყველაზე შესაფერისი კერძი სამზარეულოში ამ გზით. ეს არ არის "გაქცევა", ეს არ არის საჭირო, რომ საჭირო გახდეს, მაგრამ უნდა განთავსდეს მიკროტალღოვანი ღუმელი, მაქსიმალურად განსაზღვრავს და დრო 5-დან 7 წუთის განმავლობაში. ფაფა სეზონი უკვე მზად არის ჭარბი წყალი.

შემადგენლობა:

• შვრიის ფანტელები - 100 გ;
• წყალი 250 მლ;
• მარილი - 5 გ;
• კარაქი - 30 გ;
• შავი ადგილზე წიწაკა - pinch.

მომზადება

1. შვრიის ფანტელები შეავსოთ წყლით.
2. მოათავსეთ სპეციალური კონტეინერი მიკროტალღოვანი და მზარეული 7 წუთის განმავლობაში მაქსიმალური ენერგიით.
3. Cook seasoned ფაფა, დავამატოთ კარაქი და ემსახურება როგორც garnish ხორცის ან თევზი.

შვრიის წყალში მულტივაკი

შვრიის ფაფა წყალში მულტივარზე არის მოსახერხებელი გზა ჯანსაღი საუზმე. იყიდება ფაფა მულტფილში არ უნდა ნახოს, ის არ იქნება გაჯანსაღებული და არ დაიწვა და საღამოს ინგრედიენტები დადონ და დაგვიანებით დაიწყება, დილით კი მკურნალობა მზად იქნება. შედუღებული ფაფა უნდა იყოს სავსე ნავთობისა და, უფრო დიდი სინაზისთვის, "გამათბობელში".

შემადგენლობა:

• შვრიის წვენი - 150 გ;
• წყალი 400 მლ;
• კარაქი - 50 გ;
• შაქარი - 20 გ;
• მარილი - 5 გ.

მომზადება

1. ნავთობის ჭიქა multivark.
2. ჩაასხით ფანტელები, დაასხით წყლით.
3. შაქრის და მარილის დამატება. აურიეთ.
4. 20 წუთის განმავლობაში "Kasha" რეჟიმის ჩართვა.
5. გახსენით სახურავი, დაამატეთ კარაქი და ჩართეთ "გათბობის" რეჟიმი 5 წუთის განმავლობაში.