უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ სხეულის ჯანმრთელობისთვის საჭიროა დღეში ერთი ვაშლის ერთი დღის განმავლობაში ჭამა. თუმცა, ყველა ადამიანს არ შეუძლია ყოველდღიურად ამ ხილის მიღება. ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ არ მოსწონს ეს, და სხვები ვერ გამოიყენებენ მას გამო პრობლემები კუჭის. ამ შემთხვევაში, გამომცხვარი ვაშლი კარგი ვარიანტია - ისინი უფრო ადვილად აღიქვამენ კუჭისა და სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმში. გარდა ამისა, საცხობი ვაშლით, შეგიძლიათ მოამზადოს დესერტი, რომელიც იქნება სასიამოვნო და სასარგებლო ბავშვებისათვის.
Baked ვაშლი აქვს კალორიულ ღირებულებას, რომელიც ოდნავ აღემატება ახალი ხილის კალორიულ შემცველობას . ზუსტი ფიგურა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის ვაშლი იწვალა და რომელი ინგრედიენტებია.
გამომცხვარი ვაშლის კალორიული შემცველობა
საცხობიდან 20 წუთის განმავლობაში ღუმელში გაბრწყინებული ვაშლი მოათავსეთ, შაქრის გარეშე გაწყენილი ვაშლის კალორია 55 დან 87 ერთეულამდეა შესაძლებელი. ამ კალორიულ შემცველობას კვებავს კვება სასურსათო დიეტის დროს ჭამის დროს. გამომცხვარი ვაშლი აქვს ისეთი შემადგენლობა, რომელიც ეხმარება მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ჭარბი წონის მოშორებას.
მომზადების დესერტი, შეგიძლიათ sprinkle ვაშლის შაქარი. ამ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ კერძი დაახლოებით 80-100 კალიფორნიულ შემცველობით. დიეტის დროს არასასურველია შაქრის გამოყენება, მაგრამ თუ ვერ მოითმენს დიეტური მოპყრობის, ცოტა შაქარი ხელს შეუწყობს კერძი გემოვნების გაუმჯობესებას და ხელს შეუწყობს ძალაუფლების შემდგომი დიეტის შესაბამისობას.
თაფლის გამომცხვარი ვაშლის კალორიული შინაარსი შაქრისა და ვაშლის კალორიულ ღირებულებას უდრის, ამიტომ დიეტის დროს თაფლი შეიძლება დაემატოს. ყველაზე პოპულარულია ვაშლის დესერტი კოტეჯის ყველის დამატებით. გამომცხვარი ვაშლის კალორიული შემცველობა 100 გრში 150 ერთეულს მიაღწევს. ამ დესერტის ნაწილი ძალიან მაღალია დიეტის დროს.
შეგიძლიათ ცოტა დრო გაატაროთ ვაშლის მომზადება, თუ საცხობი მიკროტალღოვანი ღუმელში. გამომცხვარი ვაშლის კალორიული შემცველობა მიკროტალღოვანი ღუმელიდან არ გამოირჩევა.