რამდენიმე წლის წინ, ბევრმა გამოიყენა ჰოოპზე თამაში, არ იცოდა მისი მოღვაწეობის შესახებ. ზოგიერთი წყაროების მიხედვით, პირველი ასეთი ობიექტები გამოჩნდა ძველ ეგვიპტეში. სიმულატორისთვის კიდევ ერთი სახელია - ჰულუპი .
ჰოუპიდან სარგებლობა
ბევრი ადამიანი იზიდავს hulahop ხელმისაწვდომობის და შესაძლებლობა მომზადება ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას. ეს ტრეინინგი რიგი უპირატესობებია, რომლებიც მიზნად ისახავენ სიმსუქნეთან ბრძოლას:
- ჰოოპ როტაცია არის კარდიო, რომელიც ზრდის პულსისა და ჟანგბადის მოხმარებას. ამ ტიპის ტრენინგი ყველაზე ეფექტურია.
- ხელს უწყობს კალორიების დაწვას. დადასტურებულია, რომ ინტენსიური როტაციის ნახევარ საათში შესაძლებელია 200 კკალამდე დაკარგვა. თუ თქვენ უფრო რთული კლასების შერჩევა - ცეკვავენ hula-shup- ის როტაცია, მაშინ კალორიების რაოდენობა 350-მდე გაიზრდება.
- ჰოოპზე წელის გამოყენება ის არის, რომ მუცლის, უკან და ბარძაყის კუნთების მუშაობა ინტენსიურად მუშაობს ბრუნვის მოძრაობის დროს. მადლობა ამ ხნის შემდეგ, თქვენ შეცვლის, რომ წელის გახდა უფრო taut.
- ხელს უწყობს ვესტიბულური აპარატის მომზადებას და კოორდინაციისა და მოთმინების გაუმჯობესებას.
- ჰოოპებით დატვირთული სარგებელი არის დამატებითი მასაჟი ეფექტი, რომელიც დადებითად მოქმედებს ხერხემლის. გარდა ამისა, ლიმფური ნაკადის და მიკროცირკულაციის გაუმჯობესება. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ცელულიტის გამოვლინებებს.
როგორ პრაქტიკაში?
უნდა მიხვდნენ, რომ მყისიერად მიიღოთ ასპენის წონა და ჭარბი წონის გამოტოვება არ იმუშავებს. პირველი შედეგები გამოვლინდება 2 თვის განმავლობაში ყოველდღიური ტრენინგის შემდეგ და გაკვეთილისთვის გატარებული დრო არ უნდა იყოს 20 წუთზე ნაკლები. დროს როტაცია, შემდეგ retract, შემდეგ დაისვენოთ კუჭის დასამატებლად ზეწოლის მუცლის კუნთების. ეფექტის გასაზრდელად, კომბინირება სხვა დატვირთვებთან ერთად, მაგალითად, კინჯებით, ბიძგით, ჯოებით, და არ დაივიწყეთ სწორი კვების შესახებ.