Წვრთნები ყბის

ბევრი ქალი ოცნებობს ლამაზი cheekbones, მაგალითად, როგორიცაა Kira Knightley ან სოფო ელისის Bextor. არ იყოს სამწუხარო თუ ბუნება არ გაბრწყინდება თქვენ, ასეთი ორნამენტი, რადგან ასრულებენ სპეციალური წვრთნები cheeks და cheekbones შეიძლება მივაღწიოთ კარგ შედეგს. სახეზე, ძალიან, არსებობს კუნთების და თუ მათ დატვირთვას, ისინი სწრაფად მოვიდეს ტონი.

როგორ ამოიღოთ cheeks და მიიღოს cheekbones - წვრთნები

სასურველი შედეგის მისაღწევად, საჭიროა ყოველდღიურად გაწვრთნა, მხოლოდ 15 წუთი გაატაროთ. მოდი განვიხილოთ რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური წვრთნები:

1. დაიწყოს, თქვენ უნდა ტონი თქვენი სახე. ღრმა სუნთქვა, აჩქარებს თქვენი cheeks და შემდეგ დახუროს შენი ტუჩები მჭიდროდ და მიიტანეთ ხელები თქვენს cheeks ისე, რომ თქვენი თითების არიან თქვენი ყურები. დააყენე შენი ხელები თქვენს სახეზე, წინააღმდეგობის გაწევისას თქვენი cheeks. გამართე 6 წამი, და შემდეგ დაისვენოთ. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
2. Knead თქვენი ტუჩები და გაიყვანოს მათ წინ, თითქოს კოცნა. ამოცანაა, წარმოიდგინოთ წარმოსახვითი წრე შენი ტუჩებით ჰაერში. წავიდეთ პირველი გზა ნახევარი წუთი, შემდეგ კი საპირისპირო მიმართულებით.
3. კიდევ ერთი ეფექტური განხორციელებაა ისიც, რომ cheekbones, როგორც ეს pulls ქვედა კუნთების cheeks. თაღლითა უნდა იყოს shuck უკან cheeks. ისინი უნდა გაიყვანონ cheek შიგნიდან, ხოლო დაძაბვაში კუნთების სახე და ზრდის თითი უკან. გაიმეორეთ რამდენჯერმე თითოეული cheek.
4. იმისათვის, რომ ყელსაბამები მიეცით მკაფიო მონახულებას, ასეთ სავარჯიშოებს უნდა ჩაატაროთ cheekbones- სთვის: იჯდეს სკამზე და დაიხუროს თქვენი უფროსი უკან, კბილებს კბილებს. შეეცადეთ გაიტანოთ თქვენი shoulders ქვემოთ "გაშლა" ხელმძღვანელი თქვენი shoulders. მნიშვნელოვანია, რომ გრძნობდეს დაძაბულობას კუნთებში.
5. მომდევნო წვრთნები სახეზე ოვალური სახე თხელი გახდება და ტონუსში შეტანა. გახსნა პირი და გააფართოვოს თქვენი ტუჩები შიგნით თქვენი კბილები. შემდეგ, რაც შეიძლება მეტი, დაძაბოს კუნთების ტუჩები და cheeks. ხელები შემოხვევია შენი მხარის მხარეები და უბიძგებენ მათ. გამეორება მოძრაობა, სანამ წვა და დაღლილობა გამოჩნდება.
6. მიიღეთ კალამი ან ფანქარი და ქვედა ტუჩსა და ცხვირს შორის. შეეცადეთ შეინარჩუნოს მისი რაც შეიძლება დიდხანს. გამეორების რაოდენობა 5-ჯერ არის.
7. მომდევნო სავარჯიშოები სახეზეა: ქვედა ყბის წინსვლა, შემდეგ კი ნელ-ნელა დაიბრუნებს თავის ტკივილს, ხოლო შეგრძნება მწვავე სივრცეში. დააბრუნე თავი მისი ნორმალური პოზიცია და დაამშვიდოს ყბის. გააკეთე 20 გამეორება. ყოველდღე რეკომენდირებულია გამეორების რაოდენობა 3-ჯერ გაზრდის.

ყველა წვრთნები მარტივია, მაგრამ რაც მთავარია, მათი აღსრულების დროს მუდმივი დაძაბულობა იგრძნობს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი არ იქნება.