ბევრი მოზარდი ვერ ბანაობს, რადგან უნარი სწავლა ბავშვობაში არ არის. თუმცა, საკურორტო ვაუჩერის შეძენის შემდეგ ან ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით, ზრდასრულმა შეიძლება იფიქრონ იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად სწავლობენ ცურვის დამოუკიდებლობას.
როგორ სწორად ვისწავლოთ ბანაობა?
ექიმები მიიჩნევენ, რომ ადამიანებს სასიამოვნო ფიზიკური დატვირთვა ეძლევათ. ეს ხელს უწყობს რესპირატორული და ნერვული სისტემის, გულის, სისხლძარღვების, კუნთების განვითარებას და გაძლიერებას. გარდა ამისა, წყლის წვრთნები სრულყოფილად გააძლიერებს იმუნიტეტს და აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს.
ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ბანაობა ყველაზე მოხერხებულად აუზი, tk. ქლორირებული წყალი ხელს უწყობს სხეულის ზედაპირს, ხოლო მცირე სიღრმე და ქვედა არაპროგნოზირებადი არათანაბარი ნაკლებობა ამცირებს შიშის შიშს.
საცურაოდ მომზადება იწყება სუნთქვის შესწავლით. აქ შეგიძლიათ ისარგებლოს პროფესიონალური მოცურავეების გამოცდილებით, რომლებიც ასრულებენ ასეთ წვრთნებს: გულმკერდის ზედაპირზე იდგნენ ღრმა სუნთქვა, შემდეგ წყალში ამოღების შემდეგ - გაღიზიანება პირში.
შემდეგი სავარჯიშო ემზადება საცურაო და აღმოფხვრის შიში წყლის: ღრმა სუნთქვა შედგენილი, მაშინ, გაჭიმვა იარაღი და ფეხები, პირი მდგომარეობს ქვემოთ წყლის სახე ქვემოთ. როდესაც მომავალი მოცურავე გაიგებს, რომ წყლით დარჩება პრობლემების გარეშე, სწავლის პროცესი მხოლოდ ტექნიკის საკითხია.
როგორ უნდა ვისწავლოთ ბანაობა აუზი?
სწავლა სუნთქვა და დარჩება წყლით, თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ სწავლის ფეხები ფეხები და ხელები. ეფექტური საცურაოა ძალიან მნიშვნელოვანი საცურაო სიჩქარით. თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ ფეხი ფეხის გასწორებაზე ან ფეხით მოსიარულეთა ფორუმზე: ფეხები უნდა იყოს სწორი, წინდები უნდა გაიყვანონ, მოძრაობები და ქვემოთ უნდა გაკეთდეს სწრაფად და ნაზად.
Crawling არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი სტილის თვითმმართველობის შესწავლა. თუ ფეხები მოძრაობენ, მათ უნდა დაემატოს
წყალში წყლის გამოყენება მხოლოდ სასარგებლოა, ექიმები და ტრენერები ურჩევნიათ პრაქტიკაში მიიღონ ცარიელი კუჭის - 2.5 საათის შემდეგ ჭამა. აუზში, ასევე სასურველია გამოვიყენოთ თმის დამცავი და რეზინის ფლოსტები, რათა თავიდან იქნას აცილებული სოკო.