რა შეიძლება იყოს უფრო სასიამოვნო, ვიდრე სპორტული მომზადების შემდეგ მძიმე სამუშაო დღის განმავლობაში. სხვადასხვა სახის სპორტული სექციები გვაძლევს შესაძლებლობას, აირჩიონ ზუსტად ის მიმართულება, რომელსაც სული მართლაც აქვს და ჩვენი ძალა და ფიზიკური შესაძლებლობები. ვინმეს ირჩევს წყალი და საცურაო, ვინმეს აქვს სხვადასხვა ტიპის ფიტნეს, და ვინმეს მაინც ვერ გადაწყვეტს. მერე დახმარებას მოაქვს aqua aerobics, რომელიც აერთიანებს ყველა საუკეთესო აერობიკა და საცურაო. ქვემოთ განხილულია აკვა აერობიკის სარგებელი.
რას აკეთებენ აკვა აერობიკები?
- ყველა კუნთების ჯგუფებზე დატვირთვის ერთგვაროვანი განაწილება;
- სასწავლო პროცესში, თითქმის ყველა კუნთშია ჩართული;
- აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას;
- ამცირებს ტვირთი ჭირს;
- ათავისუფლებს სტრესს ხერხემლის დროს;
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
- ზრდის ტონის კანს წყლის ჰიდროქირურგიული წნევის მასაჟის ეფექტის გამო;
- აძლიერებს ნერვულ სისტემას.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აკვა აერობიკა პრაქტიკულად არ არის კონტრასტული მინიშნებები და შეზღუდვები ასაკსა და წონაზე. Aqua აერობიკის ხელმისაწვდომია თუნდაც მათთვის, ვისაც არ შეუძლია ბანაობა. ბავშვების აკვა აერობიკის შერჩევა, მშობლები იმოქმედებენ გონივრულად, რადგან მათთვის საკლასო ადგილები უსაფრთხოა. გარდა ამისა, ჩვილთა კუნთოვანი კუნთები თანდათან ვითარდება და, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, არარელევანტური ენერგია გადადის მშვიდობის არხში. გაკვეთილი წყლის აერობიკის აუზი ბავშვი გაიმართება თამაში, არა როგორც რუტინული. შენი შვილი შემდეგ კლასში იქნება, გთხოვთ, მისი სიმშვიდე და სიღატაკე.
გაძლიერებული aqua aerobics სასარგებლო იქნება მოხუცები, ადამიანი დაავადებული ვარიკოზული ვენების, ერთობლივი დაავადება, ორსული ქალები, ადამიანი აღმოფხვრას დაზიანებები, დაავადებული ცელულიტს და overweight.
წყლის აერობიკის ეფექტურობა
რა თქმა უნდა, ბევრი შეშფოთებულია ამგვარი წვრთნების ეფექტურობაზე და წყლის წონასწორობისგან. მერწმუნეთ, aqua aerobics გაოცება თქვენ შედეგები. გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანებს ამგვარი ფიტნეს სჭირდებათ. მართლაც, წყლის, სხეულის წონის შემცირება, ამის გამო, ხალხს შეუძლია შეასრულოს იმ წვრთნები, რომლებიც არ იყო ხელმისაწვდომი მათ მიწაზე. აკვა აერობიკებში კალორია დაიხარჯება არა მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშით, არამედ წყლის ოპტიმალური სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნებით.
Aqua აერობიკა ან ფიტნეს არის პირადი არჩევანი ყველას. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, უმჯობესია მივცეთ აკვა აერობიკის უპირატესობა. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ თქვენი ფიგურის ფორმის შენარჩუნებაში, არამედ გააძლიერებს იმუნიტეტს.