ბევრი ადამიანი ჭარბი წონა ოცნება მოკლე დროში წონაში 10 კგ, ასე გამოიყურება სხვადასხვა სწრაფი გზები მიზნის მისაღწევად . ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს ამოცანა საკმაოდ რთულია და მკვეთრი წონის დაკარგვა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ. დამატებით, დამატებითი ფუნტის ორიგინალური მნიშვნელობის მნიშვნელობა.
რამდენად სწრაფად იკარგება 10 კგ?
კარგი ეფექტი არის ერთი კვირის განმავლობაში, მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არის საშიში მეთოდი და ყველას არ შეუძლია გაუძლოს. მიზანშეწონილია, რომ ამ ტექნიკის გამოყენებამდე თქვენს ექიმთან კონსულტაციები გაგიზიაროთ.
როგორ მკვეთრად წონაში 10 კგ შიმშილი:
- დღე 1 - 6 სტადიის. გაწმენდილი, ჯერ კიდევ წყალი.
- დღე 2 - 4 სტადიის. რძე, სანამ საწოლს აპირებთ, შეიძლება მწვანე ვაშლი ჰქონდეს.
- დღე-ღამე 3 იდენტურია პირველ დღეს.
- დღე №4 - კომბოსტო-სტაფილო სალათი მწვანილებით და 1 სტაფილოთი. კოვზი ზეითუნის ზეთი. 1 ლიტრიანი ქიმიის მოცულობის იდენტური რიცხვი უნდა დაიყოს 3 ნაწილად. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ 2 ჭიქა მწვანე ჩაი.
- დღე 5 - 4 სტაფილო. რძე;
- დღე 6 - დილის კვერცხი, მოხარშული რბილი მოხარშული და ჭიქა მწვანე ჩაი. Snack შედგება 1 სტადიის. ბოსტნეულის ბულიონი. დღის მეორე ნახევარში, 100 გრამი მოხარშული ძროხის და დაკონსერვებული ბარდა. საუზმე და ვახშამი შედგება ვაშლისგან
- დღე №7 - დღის განმავლობაში შეგიძლიათ 100 გრ ხაჭო, 2 სტადიის. რძე და ჭიქა ჩაი საწოლი.
როგორ რეალურად დაკარგა 10 კგ თვეში?
ეს ვარიანტი უსაფრთხოდ ითვლება, რადგან სხეულს ბევრი სტრესი არ გააჩნია. გარდა ამისა, რისკი, რომელიც დაკარგა ფუნტი სწრაფად დაბრუნდება არის მინიმუმამდე.
სავარაუდო დიეტა მენიუ უნდა წონაში 10 კგ თვეში, განმეორებით სამი დღის შემდეგ.
დღე # 1:
- დილით - 2 სტადიის. კოვზი steamed შვრიის, ბანანის და 1 სტადიის. კაფირი;
- snack - ვაშლი;
- სადილი - 150 გრ ბოსტნეულის სალათი, 2 ცალი შავი პური, 2 სტადიის. კოვზი ღვიძლის და 1 სტადიის კოვზი. რძე;
- snack - ვაშლი;
- ვახშამი - 100 გრამი მოხარშული ბოსტნეული და იგივე ორთქლის თევზი და სხვა 50 გრამი ბრინჯი;
- მეორე სადილი - 1 სტადიის. იოგურტი.
დღე # 2:
- დილით - 3 სტადიის. კოვზი muesli, ბანანის და 1 სტადიის. რძე;
- snack - ვაშლი;
- სადილი - 120 გრ მოხარშული ძუძუს, პურის 2 ნაჭერი და 150 გრამი ბოსტნეულის სალათი;
- snack - ფორთოხალი;
- სადილი - 1 ცალი კარტოფილი და 150 გრ ბოსტნეულის სალათი;
- მეორე სადილი - 1 სტადიის. კეფირი.
დღე # 3:
- დილით - 3 სტადიის. კოვზი muesli და 1 სტადიის. რძე
- snack - ვაშლი;
- ვახშამი - 120 გრ მოხარშული ლობიო, ბოსტნეულიდან 150 გ სალათი და 1 სტაფილო. კაფირი;
- snack - 1 სტადიის. იოგურტი;
- ვახშამი - 1 ცალი კარტოფილი, 2 ცალი პური, 100 გ მოხარშული ფილე;
- მეორე სადილი - 1 სტადიის. კეფირი.