ყველა ჩვენგანს ბავშვობიდან იცნობს ჩვეულებრივი ბარდა, თუმცა, ბევრი რამ არ არის ცნობილი თურქეთის ბარის სარგებლის შესახებ. რა თქმა უნდა, ის არ არის ისეთივე საერთო, როგორც მისი ძმა, მაგრამ ამ სასარგებლო ნივთიერება არანაკლებ არ არის.
რა არის სასარგებლო peas chickpeas?
უპირველეს ყოვლისა - ვიტამინების , ნუტრიენტებითა და მინერალების დაბალანსებული კომბინაცია. მას აქვს სპეციალური სამკურნალო და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. გაწმენდის სისხლის, ეს ეხმარება ბრძოლა ანემია და ტკივილი. ხშირად, ექიმები ინიშნება სიყვითლეზე, ღვიძლში და ელენთა დაავადებებზე, რათა გაიზარდონ აღდგენის ეფექტი და დააჩქარონ მკურნალობა.
ამ სასარგებლო თვისებებზე ბარდა არ მთავრდება. სელენი შეიცავს პროდუქტში შესანიშნავი დაბერების საწინააღმდეგო აგენტი, აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას და ხელს უშლის კიბოს პრევენციას. Chickpeas არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტული, ასე რომ თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ, როდესაც ხატვის დიეტა გაზაფხულზე და შემოდგომაზე. ასევე შეიცავს მაგნიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, რკინის, ფოლის მჟავის და ა.შ.
Peas chickpeas წონის დაკარგვა
ეს პროდუქტი ცნობილია თავისი დიეტური თვისებებით. ვიტამინები და წიაღისეულის წიაღები ძალიან სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმში, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. ის არის კარგი "გამანადგურებელი", რომელიც ნაწლავის ჭარბი ბაქტერიაა. დადგენილია ორსული და მეძუძური ქალისთვის ქოქოსის უპირატესობა. ის ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსს, აუმჯობესებს ლაქტაციას, ასევე აძლიერებს პერესტროიკის პერიოდში ჰემოგლობინის დონეს, რომელიც კომპლექსურია ქალის სხეულისთვის, ნაადრევი და პოსტ-ნაყოფის პერიოდში.
მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ მაღალია კალიფორნიის შემცველობა - 100 გრ ქათმის ბარდაში შეიცავს 320 კკალს, რათა იყოს გაჯერებული, ძალიან მცირე ნაწილია საჭირო. ასევე, chickpeas კარგია vegetarians და სამარხოა ადამიანი. იმის გამო, რომ მნიშვნელოვანია
ცალკე დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ წონაში სწრაფად წონაში, არ ქათამი, მაგრამ როდესაც ის შეიცავს დიეტის დროს არანაკლებ 2-ჯერ, შეგიძლიათ მიიღოთ წონის დაკარგვა თვეში 500 გ. მდებარეობა chickpeas შესაძლებელია გააკეთოს კოტლეტი, ან ტკბილეული. თხრიან ბარსადან ხშირად ხდება საცხობი პროდუქტი ან დაამატეთ ქათმის ფქვილი ჩვეულებრივი პურით. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ამ პროდუქტის, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არის მაღალი calorie და შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები , ამიტომ აუცილებელია ჭამა კერძები საწყისი ბარდა პირველ ნახევარში დღეში.