Ვიტამინები წონის დაკარგვისთვის

წონის დაკარგვისკენ მიმართული ნებისმიერი დიეტაც კი, შეიძლება იგრძნოთ მინერალებისა და ვიტამინების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანი შეზღუდვა. მათი დეფიციტის შესაქმნელად, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რა ვიტამინები გჭირდებათ წონის დაკარგვისას.

ვიტამინები დიეტაში

ვიტამინი A არის ძირითადი კომპონენტი, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა კუნთისა და ეპითელური ქსოვილის ზრდისას. ამ ვიტამინის ნაკლებობის გამო, კანი სწრაფად იკარგება ელასტიურობას და კუნთების სუსტი გახდება. დღეში 1 მგ ვიტამინის გამოყენებისას მეტაბოლიზმი დაჩქარდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ დიეტის ეფექტურობაც გაიზარდა. შეუძლებელია აღემატოს ეს დოზა, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოწამვლა შეიძლება პროვოცირებული. ვიტამინი A არის სტაფილო, ატამი, წიწაკა და პომიდორი.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ვიტამინი წონის დაკლებად არის ტოკოფეროლი აცეტატი ან ვიტამინი E , რომელიც ძლიერი ანტიოქსიდანტია და ხელს უწყობს არაადეკვატური ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვის, ლიპიდების და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზაციას, ისევე როგორც რეპროდუქციულ ფუნქციას. ვიტამინი E ხდის კანს ელასტიურს, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია დროისა და წონის დაკარგვის შემდეგ. გარდა ამისა, მას აქვს ნერვული სისტემის და კუნთების აღდგენის ეფექტიანი ეფექტი. იცის, რომ ვიტამინი E საჭიროა წონის დაკარგვისას, საჭიროა იცოდეთ რა პროდუქტი შეიცავს. ამ ვიტამინს სხეულის შევსება შეუძლია, მათ შორის, პრაქტიკულად ყველა სასარგებლო მცენარეული ზეთებისა და კაკლის დიეტაში.

ვიტამინი B1 ხელს უწყობს წონის დაკარგვას საკნებში მოქმედი საკნებში, ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაზე, სისხლში შაქრის ნორმალიზებასა და მადას. ასევე, ვეგეტარიანული მარცვლების დაცვით, უნდა მიაწოდოთ სხეულის ვიტამინები B2, B6 და B12. და გაზრდის იმუნიტეტის დროს წონის დაკარგვა, არ დაივიწყოს ვიტამინი C.

ვიტამინი კომპლექსები წონის დაკარგვით

ფარმაცევტული ბაზრის მიერ შემოთავაზებული მთელი სიიდან, ძნელია აირჩიოს და გაიგოს, რა ვიტამინები სვამს, როდესაც დიეტაზე წონის დაკარგვა. ყველაზე პოპულარული და პოპულარული ბიოლოგიური აქტიური დანამატების სიაში შედის ანბანი - დიეტა - კომპლექსი, რომელიც განკუთვნილია მათთვის, ვისაც დიეტა ერთ კვირაზე მეტია.

ადამიანები, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან რა ვიტამინების წონაში, ექსპერტები ასევე ურჩევენ Vitrum და Napravt - ის სახსრები, რომლებიც ხელს უწყობენ დიეტის შესანარჩუნებლად და ჯანმრთელობას შეინარჩუნონ სირთულეები.

ნებისმიერი დიეტა არის სხეულის უზარმაზარი სტრესი, ამიტომ არ უგულებელვყოთ ვიტამინის და მინერალური კომპლექსის მიღება, მათი მნიშვნელობის და ეფექტურობის შეფასება.