ყველა სხვა მარხვის დღეებში, ვაშლის დღე შეიძლება ეწოდოს, ალბათ, ყველაზე სასარგებლო ადამიანის სხეულისთვის. აბსოლუტურად ყველა თანამედროვე სამედიცინო გამოკვლევა აპლოდისმენტებით აპლოდისმენტად აღიარებს, როგორც ნებისმიერი სწორი და სწრაფი დიეტის იდეალური ნაწილი.
აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც დიეტოლოგებმა განიხილათ ვაშლი, რომ ისარგებლებენ სასურველ საკვებს ეფექტური დღისთვის:
- ვაშლი შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიებს, მაგრამ მიუხედავად ამისა, მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ ჩვენი სხეული საკმარისი ენერგიათ.
- ვაშლი ხელს უწყობს სხეულის ჩაშლას და გამოვიდეს მეტი ცხიმი, ვიდრე ჩვეულებრივი. ეს არის კომპლექსი და არა კარგად ცნობილი პროცესი. ვაშლი ნელი მონელების, და სწორედ ამ მიზეზის გამო, რომ pectins და ფრუქტოზა შეიცავს მათ, წვლილი შეიტანოს უკეთესი დამუშავება fat მიერ ღვიძლის. ამდენად, ვაშლის გადატვირთვის დღე ხელს შეუწყობს ორგანიზმში შენახული ცხიმის სწრაფად დაწვას.
- ლაქების შემცველობით, ვაშლი ეფექტურად იცვლის მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს კუჭის ფუნქციონირებას. აქედან გამომდინარე, მოწყობის თავს ყოველ ერთი ან ორი კვირის ვაშლის გადმოტვირთვის დღე, თქვენ შეძლებთ ამოიღონ ორგანოს დაგროვილი მას ზედმეტი slag.
მოდით ვთქვათ, თუ რატომ უნდა ვაქციოთ ვაშლი ყოველდღე? - არა მარტო მარხვის დღეებში:
- ვაშლი არის ხილი, რომელიც შეიცავს 300-ზე მეტი ნუტრიენტები და მჟავები. ყველა მათგანი უჩვეულოდ ხელს უწყობს ჩვენი ღვიძლის მუშაობას და მალმჟავას ხელს უწყობს gallstones- ის დაშლას. საღამოს, სანამ საწოლი მივდივარ, დარწმუნებული უნდა იყიდოთ ერთი ვაშლი.
- ვაშლები ეხმარება ათეროსკლეროზი და ჰიპერტენზია.
- ის ადამიანები, რომლებიც შეპყრობას განიცდიან, 2-3 ვაშლს ჭამენ დილით, ცარიელი კუჭის განკურნება ერთი თვის განმავლობაში.
როგორ გაატაროთ მარხვის დღე ვაშლი?
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, აირჩიოთ 1.5-2 კგ თქვენი საყვარელი ვაშლის ჯიშის და თანაბრად ჭამა ეს თანხა მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ ასევე უნდა დალიოთ დღეში 2 ლიტრი წყალი.
სამი გადმოტვირთვის დღეები ვაშლში
ედგარ კეისი გთავაზობთ დეტოქსიკაციის დიეტას. ეს გრძელდება სამი დღე და არის სხეულის გაწმენდის ეფექტური მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისარგებლოს არა მხოლოდ მალტის მჟავის უპირატესობებით, რაც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, არამედ ბევრ მცენარეთა ბოჭკოსა და პექტინს - ეს ხელს უწყობს ჯანსაღი ნაწლავის მუშაობას.
დიეტის პროგრამა (1-დან 3 წლამდე):
- დღის განმავლობაში ჭამთ იმდენი ვაშლი, რამდენიც გინდა;
- საღამოს მე -3 დღით ადრე საწოლში დალევა, სასმელი 2 teaspoons of ზეითუნის ზეთი - თქვენი ღვიძლის დაეღწია ტოქსინები.
Diet წესები:
- სასმელი მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში.
ნებადართული არ არის:
- გამაგრილებელი სასმელები;
- ალკოჰოლი;
- შაქარი ან sweetener;
- ყავა;
- მარილი.
დიეტის დასრულების შემდეგ დაიცავით დაბალანსებული და ჯანსაღი კვების პროგრამა.
ამ დღეების დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს რჩევას.
იტვირთება დღეში ვაშლი, იოგურტი ან ხაჭოთი
კეფირი და ვაშლი ძალიან კარგად უწყობს ხელს სხეულის ცხიმს. ამიტომ, კომბინაცია იოგურტი და ვაშლი ასევე იქნება იდეალური გადმოტვირთვის დღე წონაში. ერთი დღით რეკომენდირებულია 1.5 კგ ვაშლის ჭამა და 1.5 ლიტრი კეფირი.
კეფირ-ვაშლის გადმოტვირთვის დღე შეიძლება ჩაანაცვლოს ხაჭო-ვაშლით. ამ გადმოტვირთვის დღეს, 1-1.5 კილოგრამი ვაშლი და 400-600 გრამი უცხიმო ხაჭო, რომელიც იყოფა 6 ნაწილით და ჭამეთ დღის განმავლობაში. არ დაგავიწყდეთ წყალი დალევა.