მაგის დიეტა არაფერს აკეთებს კარგად და, სხვათა შორის, ძალიან მავნე ბუილონის კუბურები. "მაგჟი" ცნობილი "რკინის ლედის" მეტსახელად მარგარეტ ტეტჩერია. ყოველთვის კარგად გამოიყურება, ის აღმოჩნდა კარგად ცნობილი კლინიკა, სადაც მას მიეცა რეკომენდაციები და ნათლად შეღებილი დიეტა. Maggi დიეტის დეტალური მენიუ გახდა საჯარო და დღეს ყველას შეუძლია გამოიყენოს იგი. უბრალოდ მინდა აღვნიშნო, რომ წონის დაკარგვის ამ სქემის გამოყენება წელიწადში ერთხელ არაა. საწყისი წონის მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 7-10 კგ.
წონის დაკარგვის რეკომენდაციები და თვისებები
არსებობს ორი ვარიანტი დიეტა: კვერცხი და ხაჭო. პრინციპში, მენიუ იდენტურია, მხოლოდ პროდუქცია შეცვლის ერთმანეთს. წონის დაკარგვის პროცესი ეფუძნება ორგანიზმში ქიმიური პროცესების დაწყებას. დიეტა საშუალებას იძლევა არა მარტო დამატებითი ფუნტის მოშორება, არამედ ამცირებს მადის მიღებას .
"Magic" დიეტის ორიგინალური მენიუ ასეთი წესებით არის დაფუძნებული:
- ჭამე სამჯერადი კვება, ბოლო საღამოს არა უგვიანეს ექვსი საღამოს.
- დიეტა მთლიანად გამორიცხავს მავნე ცხიმებს. ნებადართულია არასასურველი ომეგა-მჟავების გამოყენება, რომლებიც თევზიშია.
- ყოველდღე გჭირდება გრეიფრუტი ჭამა, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
- კარგი შედეგის მისაღწევად, რეგულარულად უნდა განახორციელოთ. ტრენინგი უნდა გაგრძელდეს ნახევარ საათში.
- დიეტა "მაგგი" -ის მენიუ ნიშნავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს გამოყენებას , რომელიც წარმოდგენილია ახალი ხილისა და ბოსტნეულით.
- დიეტა ცილა და დაბალი ნახშირწყლებია, ამიტომ დიეტა - კვერცხი (ხაჭო), ხორცი და თევზი.
- მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ წყლის ბალანსი, რისთვისაც საჭიროა წყალი, ყავა და ჩაი.
- არ არის რეკომენდირებული მენიუს შეცვლა, მათ შორის სხვა პროდუქტები. ასეთი ჩანაცვლები შეიძლება ჩაითვალოს წონის დაკარგვის პროცესში და შეუძლებელია სასურველი შედეგის მისაღწევად.
- არ არის რეკომენდებული უკუჩვენება უკუჩვენებაზე, ამიტომ არ არის რეკომენდირებული ამ სისტემის გამოყენება ფეხმძიმობის და ძუძუთი კვების ქალებისთვის, დაბალი წნევის და მაღალი ქოლესტერინის მქონე პაციენტებისთვის. არ შეიძლება ასეთი დიეტა არ გამოიყენოთ პროდუქტის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის თანდასწრებით.
მიუხედავად იმისა, რომ "მაგის" დიეტაზე კვერცხის ან ხაჭოთი მენიუ არჩეულია, შედეგი გააქტიურებული და ისევ არ დაკარგოთ დაკარგული კილოგრამის მიღება, საჭიროა ორი კვირის ბოლოს დამთავრებული ჩვეულებრივი დიეტის აღდგენა და ჭამის უფლება.
სათანადო წონის დაკარგვა "მაგის" დიეტაზე - დეტალური მენიუ
დიეტა 7 დღის განმავლობაში შესთავაზეს, შემდეგ კი ყველაფერი უნდა განმეორდეს. თუ დღის განმავლობაში გრძნობთ ძლიერ შიმშილს, მაშინ შეგიძლია ჭამა ნედლეული სტაფილო, კომბოსტო ან სალათის ფოთოლი. მენიუ საფუძვლები:
- საუზმე უნდა იყოს სავალდებულო და შედგება: ორი კვერცხი, გრეიფრუტი, ჩაი ან ყავა, მაგრამ შაქრის გარეშე.
- ლანჩ მენიუ ამ დღეებისგან შედგება: კვერცხი, გრეიფრუტი, ჩაი ან ყავა, პომიდორი, ისპანახი, ბოსტნეული ან ხილის სალათი, ქათმის ხილით ბოსტნეული და გრეიფრუტი.
- დიეტაზე, სადილად შეგიძლიათ გააკეთოთ მენიუს ასეთი პროდუქტი: კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი, სადღეგრძელო, გრეიფრუტი, ჩაი, ყავა, ძროხის სტეიკი, ცხვრის ქაფი ან ცხვრის, ყველი, ორაგული ხორცი და ქათამი.
დიეტა "მაგღის" მენიუ
თუ ადამიანი არ მოსწონს კვერცხს ან აკრძალულია მათი ჯანმრთელობის გამო გამოსაყენებლად აკრძალული, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხაჭოთი. პროდუქტი უნდა იყოს ჭარბი ცხიმიანი, მაგრამ არა ცხიმიანი. ნაცვლად ორი კვერცხი, თქვენ უნდა ჭამა დაახლოებით 200 გ ხაჭო. დღეებში, როდესაც კვერცხი წარმოდგენილია მენიუში არა მარტო საუზმეზე, არამედ ლანჩზე, მაშინ დილის ნორმა უნდა შემცირდეს 50 გ-მდე. ხაჭოდან სხვადასხვა სალათების, საჭმლის და სხვა ჯანსაღი კერძების მომზადება.