ბევრი nutritionists მიიჩნევენ, რომ პერიოდულად ორგანიზება დღისთვის სასარგებლოა არა მარტო ფიგურისთვის, არამედ საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვისაც, რადგან იგი საშუალებას აძლევს ორგანიზებას დაისვენოს და მოშორებული ტოქსიკური ნივთიერებების მოშორება.
როგორ გავატაროთ ყველაზე ეფექტური გადმოტვირთვის დღე?
- ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ დღეს თქვენ გაქვთ ნორმალური განწყობა და კეთილდღეობა, რადგან მხოლოდ ერთი პროდუქტის გამოყენება მოითხოვს ნებისყოფისა და კარგ ხასიათს.
- ამ დღეებში სხეულს აქვს ტოქსინების მოშორების შესაძლებლობა და ეს პროცესი უფრო ეფექტური გახდეს, ცდილობენ სუფთა წყლით მოიხმარონ.
- გადმოტვირთვის დღისთვის აუცილებელია მომზადება, თანდათანობით შემცირდეს საკვები საკვები.
- ასევე, ნელა გაზრდის რაოდენობის საკვები შემდეგ მარხვა დღეში.
ეფექტური გადმოტვირთვის დღეები
ბევრს ამტკიცებს, რომ ადვილია განახორციელოს "გადმოტვირთვა" თქვენი მენიუში ბრინჯის croup- ის ჩათვლით. კომპლექსური ნახშირწყლების არსებობა ათავისუფლებს შიმშილის განცდას, ხოლო სიმსივნის ბოჭკოებს - ბუნებრივი ადსორბენტი, ხელს უწყობს დეგრადაციის პროდუქტებს. მარხვის დღისთვის საჭიროა საჭმლის ბრინჯის საჭმლის მომზადება და 3-4-ჯერ შემცველი ფაფა, რომელიც დღის განმავლობაში უნდა შეჭამეს. როგორც საჭმლის, შეგიძლიათ შეჭამოთ 2-3 საშუალო ვაშლი.
წონის დაკარგვის ეფექტური გადატვირთვის დღეა კომფორტული სეზონური ბოსტნეულით ან ხილით. მაგალითად, შემოდგომაზე შეგიძლიათ ადვილად მოაწყოთ დღე ვაშლში, ჭამის მათ დღეში 1.5 კგ. გაძლიერებული ვარიანტი - კეფირი - ვაშლის დღე. იგი უზრუნველყოფს 6 კერძს, მათ შორის ნახევარი ჭიქა უცხიმო კეფირი და ერთი საშუალო ვაშლი.
კითხვაზე, თუ რამდენად განთავისუფლების დღეები ეფექტურია, უმრავლესობა, ვინც დააკმაყოფილებს მათ დადებით პასუხს. შედეგი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად არის მომზადებული ამ დღეს და როგორ ზუსტად დაიცვას პირობები. გაიგე, რომელი დღეა ყველაზე ეფექტური თქვენთვის, შეგიძლიათ მხოლოდ თქვენი საკუთარი გამოცდილებით. თუმცა, ბევრს ეთანხმება, რომ ყავისფერი (გაუთხოვარი) რაისმა დახარჯული დღე კარგ შედეგს იძლევა.