გოგრა ფაფა არის მარტივი და სასარგებლო კერძი. ფაქტია, რომ გოგრა შეიცავს ბევრ სასარგებლო ვიტამინს და მინერალს. გარდა ამისა, გოგრა ეხმარება დაკარგოს ჭარბი ფუნტი, რადგან გოგრა - დაბალი calorie ბოსტნეულის, 100 გრ, რომელიც შეიცავს მხოლოდ 28 კალორია. მომზადება ამ მარცვლეულის სხვადასხვა მარცვლეული, მაგრამ მაინც კალორია იქნება გოგრა ფაფა ერთად ბრინჯი ან ფეტვი.
კაკალი და რეცეპტი გოგრა ფაფა ბრინჯით
გოგრა ფაფა ბრინჯით
შემადგენლობა:
- გოგრა - 500 გ;
- ბრინჯი - 7 tablespoons;
- რძე - 1 მინა.
მომზადება
გოგრა დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები და მოვხარშოთ წყლის თითქმის სანამ მოხარშული. დამატება ბრინჯი გოგრა და ბოლოს სამზარეულო, დაასხით რძეში, დაამატეთ მარილი და შაქარი. ბრინჯის ფაფა ბრინჯის კალორიური შემცველობა ბრინჯით იქნება 100 გრ 353 კკალზე.
კაკლის შემცველობა გოგრის ფაფა ფეტვით
თუ არ მოსწონთ ბრინჯი, შეგიძლიათ გააკეთოთ გოგრის ფაფა ფეტვით. ეს მარცვლეული მზადდება, როგორც ბრინჯი. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ფეტვი ცოტათი აღარ არის, მაგრამ ასეთი ფაფის კალორიული შემცველობა ოდნავ დაბალია. On 100 გრ გოგრა ფაფა ერთად ფეტვი არის 300 კკალ.
წონაში გოგრის ფაფა
რამდენი კალორია გოგრის ფაფაში აღმოვაჩინეთ, მაგრამ თუ მიზანი - ეს გახდება slimmer, თქვენ უნდა განიხილოს რამდენიმე ნიუანსი. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ არ უნდა საზ რძე, მაგრამ წყალი. 100 გრამ რძის შეიცავს 52 კალორიას, ასე რომ, თუ თქვენ საზ ფაფა წყლით, კალორია ნაკლები იქნება, რა თქმა უნდა, წონის დაკარგვის პროცესი უფრო სწრაფია.
გარდა ამისა, შაქარი არ უნდა დაემატოს გოგრა ფაფა. გოგრა საკმაოდ ტკბილია და შაქარი კარგს არ მოუტანს და დაამატეთ კალორია.
დამატებითი ფუნტის მოშორების პროცესი უფრო სწრაფად გაივლის თუ გოგრა ფაფა საუზმეზეა . სხეული მიიღებს საკმარის ენერგიას ენერგეტიკის დროს და გრძელდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში და, შესაბამისად, რაიმე საზიანო საჭმლის სურვილი არ გამოჩნდება.