Ჰუმუსი კარგი და ცუდია

ჰუმუმუსის ზიანისა და სარგებლობის შესახებ საუბრისას, პირველ რიგში აუცილებელია ამ პროდუქტისა და მისი მომზადების შესახებ. ეს არის pasty თანმიმდევრულობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკვები, ისევე როგორც მაკარონი on სენდვიჩის, სოუსით ან snack. მისი სასარგებლო თვისებები hummus არის გამო გამოყენების თურქული კაკალი და sesame პასტა, როგორც ძირითადი ინგრედიენტები. შეავსოთ კერძი სხვადასხვა სახის სანელებლები, ზეითუნის ზეთი, ფიჭვი კაკალი, ნიორი, წიწაკა, ცხელი წიწაკა და სხვ.

მოდით გავიგოთ ჰუმუმუსის ზიანის და სარგებლობის შესახებ ფიგურისა და მთელი ადამიანის სხეულისთვის.

რა არის სასარგებლო hummus?

ქალების ჰუმუმუსის გამოყენება განისაზღვრება იმ პროდუქტის თვისებებით, რომლებიც დამატებით შედის მის კომპოზიციაში. პირველი, რაც სასარგებლოა hummus არის ქალებისათვის - მაღალი კვების ღირებულება, რადგან მცირე ნაწილი კი სწრაფად იძენს სხეულს. რეკომენდებულია Hummus- თან ჭამა, ეს აუცილებელია, რათა თავიდან იქნას აცილებული მომავალში, რადგან პროდუქტის მაღალი ბოჭკოვანი ნივთიერება საშუალებას გაძლევთ სწრაფად იგრძნოთ შეშფოთება.

ეს კერძი განსაკუთრებით სასარგებლოა მცენარეებისთვის, რადგან მას აქვს დიდი რაოდენობით რკინის და ცილის შემადგენლობაში.

Hummus- ის გამოყენება ის არის, რომ მასში სასარგებლო კომპონენტების დიდი რაოდენობა შეინარჩუნოს. აქ არის მხოლოდ არასრული სია, რა არის შემადგენლობა ამ კერძი:

1. პოლიუნთორატირებული არსებითი ცხიმოვანი მჟავები - ისინი აუცილებელია ორგანიზმისგან ქოლესტერინის მოცილებისთვის, წონის დაკარგვისა და წნევის შემცირებისთვის.
2. ჯგუფის B ვიტამინები (B5, B4, B1) - სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზება, გენეტიკური პროცესების მხარდაჭერა, ტვინის გაუმჯობესება, საჭიროა ენდოკრინული და კარდიოვასკულური სისტემისთვის.
3. ფოლიუმის მჟავის არსებობა აუცილებელია ძვლის ტვინის, ცილის ბიოსინთეზის, იმუნიტეტის ხელშეწყობისა და B ვიტამინის ასიმილაციის ოპერაციისთვის.
4. მცენარეული ბოჭკოვანი.
5. მიკროელემენტები (მოლიბდენი, მანგანუმი, რკინა ).
6. ამინო მჟავა ტრიპტოფონი (მონაწილეობს სეროტონინის "ბედნიერების ჰორმონის" სინთეზში).

გარდა ამისა, hummus აქვს მისი შემადგენლობა სეზამის (შეიცავს კალციუმის დიდი რაოდენობით) და ზეთისხილის (წყარო E ვიტამინის), ლიმონის წვენი (ვიტამინი C). რაც შეიძლება ითქვას, რომ ზემოთ აღვნიშნეთ, hummus შეიძლება რეალურად ჩაითვალოს ძალიან სასარგებლო პროდუქტი. ეს შეიძლება იყოს მომზადებული სახლში ან შეიძინა მზა. ძალიან გემრიელი hummus იქნება, როდესაც ერთად pita პური ან pita.

ზიანის hummus

ბევრი სხვა კერძების მსგავსად, hummus აქვს უკუჩვენებები, რომელიც ცნობილია ყველასთვის, ვინც გადაწყვეტს გემოვნებით ამ გემრიელი კერძი. დადასტურდა, რომ hummus- ის მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმის გამოვლინება, ამიტომ უკიდურესად არასასურველია ასეთი პროდუქტის ჩართვა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ არსებობს გაზის გადაჭარბებული ფორმირების ტენდენცია. გარდა ამისა, არ დაეყრდნონ ასეთი კერძი ადამიანები, რომლებიც თვითმიზანი გახდა fatness. ამ პროდუქტის უკონტროლო მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური პროცესების დარღვევა, რაც მომავალში შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა.

შეჯამებისას უნდა ითქვას, რომ შესაძლებელია და საჭიროა hummus, მაგრამ გონივრულ რაოდენობას. ამასთან ერთად, hummus არის სასარგებლო და გემრიელი კერძი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და სასარგებლო მიკროელემენტებს, რაც მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისათვის.