არასწორი, მზრუნველობა, უგულებელყოფა საკვები, სიცოცხლის შეკვეცას, კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემებს, თირკმელებში, ხელს უწყობს სიმსუქნეს და აშკარად არ ანიჭებს სილამაზეს გარეგნულად. თუ საჭმელს სიამოვნებით მივიღებთ, ისიამოვნეთ სიამოვნებით, მაშინ შეისწავლით და ვკითხულობთ ლეიბლს და ყურადღება მიაქციონ ცხიმის შემცველობას, შემადგენლობას, შელფზე ცხოვრებას და მომზადების გზას. იმის გამო, რომ სასარგებლო საკვები - ყოველთვის გემრიელია, თუმცა კუჭისთვის მიჩვეული კუჭის, ყოველთვის არ აღიარებს მისი გემოვნების თვისებები პირველად.
სასარგებლო და მავნე პროდუქტების შერჩევისას, ჩვენ უნდა დავიწყოთ გონება და მხოლოდ მაშინ, როდესაც გემოვნების ტუჩების მშრალი სიამოვნებით შევძლებთ აირჩიოთ რა არის სასარგებლო გემოვნებით.
ყოველივე ამის შემდეგ, მეცნიერებმა დიდი ხანია დაადასტურეს, რომ ყველაზე მავნე და ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებს შორის განსხვავება ის არის, რომ ყოფილი აუცილებლად მიგვიყვანს ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. ჩვენ ვწუხვართ ცოტა ხნით ვიღაცა, რომლის დოზაც არ უნდა დავიხოცოთ, ამავდროულად კუჭის ამ მდგომარეობას სრულიად მიჩვეული და რეაქცია (გამონაყარი, კუჭის პრობლემა, ღებინება) აღარ ხდება.
მავნე პროდუქტები
სასარგებლო და მავნე საკვების ჩამონათვალი, ცუდად დავიწყეთ.
ძეხვეული, ძეხვი და სხვა ნაცნობი "საჭმელები" - წარმოიდგინეთ, რომ ისინი აღარ დაემატება ქაღალდის ან მინდვრის საჭმელს რატიდან. შემდეგ კომპოზიციაში მხოლოდ "ფარული" ცხიმი - ღორის ტყავი, ცხიმი, ინტერიერი ცხიმები იქნება. არც ის არის, რა თქმა უნდა, გენეტიკურად მოდიფიცირებული პირუტყვისგან.
ეს ცხიმები ქოლესტერინის მომატებულ დონეს მოჰყვება, რაც ნიშნავს, რომ მოძველებული, ათეროსკლეროზი და კარდიოვასკულური სისტემის სხვა პოპულარული დაავადებები.
მარილი ყველა მანიფესტში არის მარილის ნორმა, რომელიც ზრდასრული ადამიანისთვის 5 გ დღეშია. ეს მხოლოდ 1 tsp, მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ მარილი, რომელიც უკვე შეიცავს მზა პროდუქტებში (პური, სოუსი, მაიონეზი, ნახევრად მზა პროდუქცია, მწნილები). შედეგად, ჩვენ დაახლოებით 15 გრამი დღეში ვგულისხმობთ, რაც ნიშნავს, რომ ყველაფერი უფრო მჭიდრო და მჭიდროა - თირკმლის დაავადებები, კარდიოვასკულური დაავადებები, ავთვისებიანი სიმსივნეები.
სასარგებლო პროდუქტები
პროდუქტების სასარგებლო და საზიანო თვისებები მუდმივად კამათობენ nutritionists, გახსენით ახალი სასარგებლო თვისებები ადრე განიხილება მავნე პროდუქტები.
- ვაშლი - კიბოს უჯრედების როკას შეამცირონ, გადაეყარეთ ნაწლავის ჭრილობის პროცესი, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის ნორმალიზება;
- ხახვი - ნორმალიზდება ღვიძლის, ფარისებრი, გულის მუშაობის, იზრდება იმუნიტეტი ;
- ნიორი - ნორმალიზება ნაწლავის მიკროფლორა, ამცირებს ქოლესტერინის;
- სტაფილო - რეკომენდირებულია გულის, ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის, თირკმლების, კუჭის მომატებული მგრძნობელობის გამო;
- თევზი - ამცირებს კიბოს, გულის დაავადების რისკს.