ვეძებთ წონის დაკარგვის შესაფერისი მეთოდით, არ იგნორირება დიეტა, რომელსაც ეწოდება "საყვარელი" და განკუთვნილია 14 დღის განმავლობაში. ეს გულისხმობს შვიდდღიანი დიეტის გამეორებას, რაც ინდივიდუალური მონო- ინდექსის კრებულია. ამ მრავალფეროვნების გამო, მინიმუმამდე შემცირდება რისკის დაკარგვა.
მენიუ დიეტა "საყვარელი" 14 დღის განმავლობაში
დასაწყისისთვის, მინდა განვიხილოთ წონის დაკარგვის ამ მეთოდის ძირითადი უპირატესობები. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება უფლებამოსილი პროდუქციის გამოყენების შეზღუდვებს. ამის გამო წონის დაკარგვა, შიმშილი, სისუსტე და თავბრუსხვევა არ იგრძნობა. ორი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 10 დამატებითი ფუნტი. გარდა ამისა წონის დაკარგვა, სხეულის ასუფთავებს ტოქსინები და ტოქსინები.
მნიშვნელოვანია მიუთითოს და უკუჩვენებები, ასე რომ არ შეიძლება გამოიყენოთ ასეთი დიეტა გასტრიტი, წყლულები და თირკმლების უკმარისობა. ორსულობისა და ძუძუთი კვების წონის დაკლება აკრძალულია.
იმისათვის, რომ არ ჰქონდეს პრობლემები, და არ იყო ძლიერი შიმშილი, რეკომენდირებულია წინასწარ მომზადება დიეტა, შემცირების რაოდენობის საკვები.
Diet "Beloved" 14 დღის განმავლობაში მოიცავს:
- სასმელი - 1, 3 და 6 დღე. ამ პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია დიდი რაოდენობის თხევადი მოხმარება. შეგიძლიათ დალიოთ არა მხოლოდ წყალი, არამედ მცენარეული ინფუზიები, რძე, ჩაი, რძის პროდუქტები, ცხიმიანი შემცველობა, ბულიონი და ბუნებრივი წვენები. უფრო დიდი მოცულობა უნდა იყოს სუფთა წყალი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულისგან ტოქსინების ამოღებას.
- ბოსტნეული - 2 დღე. მენიუ "საყვარელი" დიეტა, რომელიც 14 დღის განმავლობაშია გათვლილი, მხოლოდ ბოსტნეულის მოხმარებაზეა დამოკიდებული, ასე რომ, საჭიროა 300 გრ ჭამა, ბოსტნეული შეჭამეთ ნედლი, ასევე გამომცხვარი, მოხარშული ან ჩაყრილი. როგორც გასახდელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი ან ზეითუნის ზეთი.
- ხილი - 4 დღე. ამ დღეებში წვენები და კომპოტები აკრძალულია. ნებადართულია სხვადასხვა ხილის ჭამა, მაგრამ ბანანისა და ყურძნის გარდა, რადგან ისინი ძალიან მაღალია კალორიაში.
- პროტეინი - 5 დღე. საბოლოოდ
შესაძლებელი იქნება რაღაც უფრო დამაკმაყოფილებელი ჭამა, ამიტომ დიეტური ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები ნებადართულია. გარდა ამისა, შეგიძლიათ რძის პროდუქტების, პროტეინისა და ლეგოს მიღება. ერთ დღეს, თქვენ უნდა შეჭამოთ 5-ჯერ 150-200 გ. - დასრულება - 7 დღე. მეშვიდე დღეს თქვენ უნდა მოემზადოთ სრული კვებაზე გადასვლა. ჩადება მენიუ ბოსტნეული, ხილი და ცილის პროდუქცია.
"საყვარელი" დიეტა 14 დღის განმავლობაში იმეორებს ყველა შვიდი დღის დასაწყისს. როგორც დიეტა გულისხმობს საკვები პროდუქტების სერიოზულ შეზღუდვებს, გაიზრდება ტრენინგი შეუძლებელია, მაგრამ აუცილებელია აქტიური ცხოვრების წესი.