Manna დიეტა არის იაფი და გემრიელი ვარიანტი მათთვის, ვისაც უყვარს ეს მშვენიერი პროდუქტი ბავშვობიდან. შემოთავაზებულ დიეტაზე მკაცრი დაცვით მხოლოდ 7 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მოიცილოთ 4-5 კილოგრამი ჭარბი წონა. არსებობს ორი ვარიანტი, რომლებიც დიდწილად ერთმანეთის მსგავსია.
სემინინის ფაფორის კალორიული შემცველობა
Diet on semolina ფაფა, როგორც ჩანს, ძალიან საეჭვო ბევრი, იმის გათვალისწინებით, რომ ასეთი მარცვლეული ჰპირდება მაღალია კალორია. ფაქტობრივად, calorie შინაარსი არ არის იმდენად დიდი.
თუ წყალი დელიკატას წყვეტს, მაშინ 100 გრამ მხოლოდ 80 კალორია, თუ რძე - 100 კალორია.
ადვილად გამოვთვალოთ და დამოუკიდებლად: ჩვენ რეგულარულად ვამზადებთ ფაფის 1: 3 თანაფარდობას და ხორბლის კალორიულ შემცველობას 330 კალორია. თხევადი სემინინის ფაფა, შესაბამისად, ნაკლებია კალორიური.
გაითვალისწინეთ, რომ კალორიული ღირებულება გამოითვლება იმის გათვალისწინებით, რომ ფაფა შედუღებულია მარილის, შაქრისა და ნავთობის გარეშე. ეს არის ის, რომ ის უნდა იყოს გამოყენებული დიეტაში. არ შეგეშინდეთ, დანამატები შესთავაზებენ გემოვნების გაუმჯობესებას.
პირველი ვერსია დიეტა on manga
იმისათვის, რომ წონაში წაგვიყვანოთ, ღირს არჩევის შესაძლებლობა წყლით რძით. ნაკლებად ხილი დაამატეთ, ქვედა კალორია! ასე რომ, შვიდი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა მიხედვით გრაფიკი:
- საუზმე . ფაფა + ნებისმიერი ნაყოფი, გარდა ბანანები და ყურძენი.
- მეორე საუზმე . ჭიქა მწვანე ჩაი.
- სადილი . ფაფა + 4 ხილი ნებისმიერი ხმელი ნაყოფი.
- Snack . ჭიქა ჩაი შაქრის გარეშე.
- ვახშამი . ფაფა ფქვილი + შედედებული რძის შხამიანი.
შემოთავაზებული დიეტის გარდა, შეგიძლიათ შეუზღუდავი გამოყენება მხოლოდ წყალი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მანგას დიეტა არ არის დაბალანსებული, რაც აუცილებელია ვიტამინების დამატებით კომპლექსში, რათა არ დააზიანოს თმა, ფრჩხილები და კანი.
მანანა ფაფჯი: მეორე დიეტა
ეს ვარიანტი ნაკლებად საერთოა იმის გამო, რომ ის მოიცავს ჯამს - a
საუზმე, სადილი და ვახშამი, დღეში სამჯერ, საჭიროა სემინარის ფაფის ჭამა ჯამით ან თაფლით. ითვლება, რომ თაფლი კარგავს წონის დაკარგვას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეუზღუდავად სვამს მწვანე ჩაის შაქარი და წყალი.