Დიეტა "12 დღე"

თუ მზად ხართ 12 დღე სერიოზულად ზღუდავს თავის ჭამაში, მაშინ ეს დიეტა თქვენთვისაა. ეს არის მკაცრი, მაგრამ შედეგი ღირს. დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დაიცვას წესები და მენიუ. გამოიყენეთ ეს დიეტა არა უმეტეს 2 თვის განმავლობაში.

სწრაფი დიეტა 12 დღე: მაჩვენებლები

1. ყოველ დღე ახალ საჭმელს შეჭამთ და ისინი შეირჩევიან ისე, რომ გამოირიცხოს შიმშილის გამოჩენა და შეამციროს ავარიის რისკი.
2. 12 დღის დიეტა გვპირდება, რომ 12 კგ ჭარბი წონის მოცილება.
3. ეს დიეტა არ არის რეკომენდებული, ვისაც აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები.
4. უკეთესია შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში დიეტის გამოყენების დაწყება.
5. აკრძალულია 18-00 წლის შემდეგ ჭამა.
6. ყოველდღე თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 2 ლიტრ წყალს.
7. შაქარი და მარილი არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ.

ნიმუში დიეტა მენიუ 12 დღე

1 დღე - კეფირი. მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ 1 ლიტრი კეფირი უცხიმო, ასევე ჩაის მწვანილი.

დღე 2 - ხილი. მთელი დღის განმავლობაში, ჭამა 5 ფორთოხალი და სასმელი ჩაი.

დღე 3 - ხაჭო ამ დღეს საშუალება მიეცემათ ჭამა 750 გრ უცხიმო ხაჭო და იგივე ჩაი მწვანილიდან.

დღე 4 - ბოსტნეული. ერთი ლიტრი შეუძლია ხიზილალის და ჩაის დასაშვებია.

დღე 5 - შოკოლადი. დღეში მხოლოდ 100 გრ შოკოლადის და ჩაის სასმელი.

დღე 6 - Apple. შეგიძლიათ მიიღოთ 1.5 კგ ვაშლი კანის გარეშე, მთელი დღის განმავლობაში, მწვანე და ჩაი.

7 დღე - ყველი. მთელი დღის განმავლობაში - 300 გრამი უცხიმო ხაჭო და ჩაი.

დღე 8 - ბოსტნეული. მოამზადეთ ბოსტნეულის სალათი თქვენი საყვარელი ბოსტნეულისგან, გარდა კარტოფილი, და შეიძლება ივსოს ლიმონის წვენი ან მცენარეული ზეთი. 1 ლიტრი ტომატის წვენი და მცენარეული ჩაი.

დღე 9 - ხორცი. დასაშვებია 400 გრ უცხიმო ძროხის, რომელიც თქვენ უნდა boil და სვამს ჩაის.

დღე 10 - ბოსტნეული. მომზადდეს სალათი შემდეგი ინგრედიენტები: პომიდორი, კიტრი, ნიახური, კომბოსტო და ოხრახუში, სეზონი მცენარეული ზეთი. ნუ დაივიწყებთ ჩაის შესახებ.

დღე 11 - ხაჭო გაიმეორეთ 3 დღე.

დღე 12 - ხილი. ჭამა 1 კგ ქლიავი, თუ არა, შეგიძლიათ შეცვალოს prunes (0.5 კგ) და, რა თქმა უნდა, ჩაი.

12 დღის ეფექტური დიეტა ხელს შეუწყობს კანის მდგომარეობას, თუ ყოველდღიურად მიიღეთ 1 სტაფილო. კოვზი მცენარეული ზეთი. ამის გამო, კანი წონის დაკარგვის შემდეგ არ იტყვის, მაგრამ პირიქით ელასტიური და ელასტიურია. იმისათვის, რომ ეფექტი უფრო შესამჩნევი გახადოს, წავიდეთ სპორტისთვის და ფეხით სუფთა ჰაერში. თუ დიეტა დროს გრძნობთ თავს, უმჯობესია დავამთავროთ წონის დაკარგვა და უფრო დაბალანსებული დიეტა.