მათ შორის ძალიან დიდი რაოდენობით დიეტის, რომ dazzle ქალთა საიტები, ბევრი გვინდა მოვძებნოთ ეფექტური და იაფი დიეტა წონის დაკარგვა. ბევრი წონის დაკარგვა სისტემები მოითხოვს დამატებით ხარჯებს ეგზოტიკური ხილის , ძვირადღირებული ზღვის პროდუქტებისა და თუნდაც დელიკატებისთვის. ასე რომ, არსებობს ეფექტური გზა მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვის გარეშე?
დიეტის შერჩევა
დიეტაზე არჩევისას აუცილებელია რამდენიმე მნიშვნელოვანი ასპექტი, რის შემდეგაც არ განიცდიან კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს, ჰორმონალურ დარღვევებს და არა თქვენს ჯანმრთელობას. ასეთი ასპექტებია:
- ასაკი - ახალგაზრდა გოგონებისა და ქალბატონებისათვის ღირსეულ ასაკში, დიეტა და დიეტა განსხვავებულია.
- ჭარბი წონის რეალური ოდენობა - ამისათვის საჭიროა BMI- ის გამოთვლა და ასევე გაითვალისწინოთ ძვლის სტრუქტურის ტიპი და კუნთოვანი და ცხიმის ქსოვილების პროპორციები.
- კუჭ-ნაწლავისა და ენდოკრინული სისტემის ქრონიკული დაავადებების არსებობა - ბევრი დაავადებაა მწვავე წონის დაკარგვა და მწირი დიეტა.
გადაწყვეტილების მიღებამდე კარდიალურად წონაში უნდა შემოწმდეს ან ექიმთან კონსულტაციებით.
იაფი დიეტები
სასურველია, რომ ესაჭიროოთ დიეტა კანისა და თირკმელზედა ჯირკვლის პროცედურების შერბილება, როგორც მინიმუმ მცირე ფიზიკური წნევა, როგორც მწვავე წონის დაკარგვა შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი ეფექტი კანზე.
ყველაზე იაფი დიეტისთვის, მაგრამ ეფექტურია:
- კეფირი დიეტა;
- წიწიბურას დიეტა;
- კოჭა დიეტა;
- ბრინჯი დიეტა;
- წყლის დიეტა;
- მონო-დიეტა ვაშლის, კარტოფილი, ბანანის საფუძველზე.
იაფი დიეტა წონის დაკარგვა შეიძლება ეწოდოს წყალხსნარში . როდესაც აღინიშნება, არ არის კარდინალური
როდესაც წყლის დიეტა მნიშვნელოვანი პირობებია:
- გამოიყენეთ მხოლოდ წყალი;
- ამოღება მათი საკვები ძეხვი;
- შაქრის გამოყენების მინიმუმამდე შემცირება;
- ჩაი, ყავა და ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელი;
- სასმელი ჭიქა წყალი მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ და არანაკლებ 30 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ;
- დაიწყოს და დასრულდება თქვენი დღე ჭიქა წყალი;
- უპირატესობას ანიჭებს მოხარშული, ჩაშუშული და გამომცხვარი კერძები.