დღეისათვის, ჩვენ ვიცით ბევრი მეთოდები წონის დაკარგვა, რომელთა დიდი ხანია უკვე დადასტურდა ეფექტური. ექსპერტები რეკომენდაციას არ აძლევენ უპირატესობას მკაცრი დიეტის მიმართ, რადგან მათ შეუძლიათ მხოლოდ მოკლევადიანი შედეგი, ხოლო მნიშვნელოვნად ზიანს აყენებენ ჯანმრთელობას. თუ გინდა, რომ კრიტიკულ მოვლენამდე რამდენიმე დამატებითი ფუნტი ჩამოშორდეთ, მაშინ უმჯობესია, 7 დღის განმავლობაში ეფექტური დიეტა უპირატესობდეს. არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა მეთოდი, რომელთა შორისაც ყველას ექნება შესაძლებლობა აირჩიოს შესაფერისი ვარიანტი.
ჭარხლის დიეტა 7 დღის განმავლობაში
ჭარხლის შემადგენლობა მოიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. მაგალითად, ბეტაინი ცვლის ცხიმის მეტაბოლიზმს, ხოლო ბოჭკოვანი ასუფთავებს სხეულს და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ასეთი დიეტის ძირითადი პრინციპი - შემომავალი კალორიების რაოდენობა უნდა იყოს ნაკლები ვიდრე მოხმარებული. Beets შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი ფორმით და კიდევ მომზადება წვენი. დიეტა მოითხოვს სამჯერადი კვებაზე, მაღალკალორიული საკვების უარყოფას და მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყლის მოხმარებას. დიეტა უნდა აშენდეს ხორცი, თევზი, ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისა და ჩაის და ყავისგან . ნახევარი საათით ადრე კვება უნდა სვამს 1 სტადიის. ჭარხლის წვენი, რომელიც შეიძლება განზავდეს ნარინჯის წვენით, სტაფილოთი და ვაშლის წვენით.
ამ გადმოტვირთვის დიეტა 7 დღის განმავლობაში შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- საუზმე - შვრიის წყალი;
- ლანჩი - მჭლე ბორში, ორთქლი თევზი ან ხორცი;
- snack - გრეიფრუტი;
- სადილი - ხიზილალა ბოსტნეულიდან ან ბოსტნეულის სალათიდან.
მარგალიტი დიეტა 7 დღის განმავლობაში
კასე ითვლება იდეალური კერძი წონის დაკარგვისთვის. ბევრი ადამიანი undeservedly უარი თქვას მარგალიტი ქერის, იმის გათვალისწინებით, რომ მძიმე პროდუქტი. ეს გრეიტები ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის, მაგალითად, შეიცავს ბოჭკოებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ იგრძნონ ხანგრძლივი დროით და მავნე ნივთიერებების ორგანიზმის გაწმენდა.
ამ დიეტისთვის საჭიროა საღამოს თბილი თბილი წყლით დაასხით და ღამის გასასვლელად და დილით მზარეულ საათში. არ გამოიყენოთ მარილი და ზეთი. მნიშვნელოვანია, რომ ფაფის მოცულობა 5-ჯერ გაიზარდოს. მენიუ ძალიან მწირია, იმიტომ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამოს ფაფა. სასმელი ჩვეულებრივი წყალი და ჩაი შაქრის გარეშე.
ბანანის დიეტა 7 დღის განმავლობაში
მიუხედავად იმისა, რომ ბანანის ტკბილი ნაყოფია, ბრიტანელი მეცნიერების აზრით, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიეტაზე. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ რამდენიმე ფუნტი, ხოლო ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ყვითელი ხილი აქვს უმნიშვნელო ლიქიორით და შარდმდენი ეფექტით, რაც ნაწლავის მუშაობის გასაუმჯობესებლად საშუალებას იძლევა. სანამ დიეტა რეკომენდირებულია მავნე პროდუქტების გამოყენებაზე, და წონის დაკარგვის წინა დღეს, სასმელი მხოლოდ მწვანე ჩაი.
ბანანის დიეტა მკაცრად ითვლება, რადგან მხოლოდ ბანანის გამოყენება შესაძლებელია ყოველდღიურად და არა უმეტეს 1.5 კგ. მენიუში მოხარშული კვერცხი ასევე შეგიძლიათ მწვანე ჩაი.
გრეიფრუტის დიეტა 7 დღის განმავლობაში
ეს ციტრუსი აღიარებულია ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ ცხიმს შორის. გრეიფრუტი ხელს უწყობს მონელების გაუმჯობესებას, მეტაბოლიზმს და გააძლიერებს იმუნიტეტს.
საბოლოოდ მინდა გითხრათ, რომ წონის დაკლების დაწყებამდე ექიმთან კონსულტაციებისთვის საჭიროა უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად. წონა არ დაბრუნდება, მას შემდეგ, რაც დიეტა გადავიდეს უფლება საკვები.