შეიმუშავა სავარაუდო მენიუ დიეტა ჰეილი პომეროი, რომელიც მიზნად ისახავს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ეს, როგორც ექსპერტები ამბობენ, წონის დაკარგვის მთავარი კომპონენტია. Nutritionist ამტკიცებს, რომ ყველა მითითებას იძლევა, რომ 10 კგ 10 თვემდე თხელი გაიზრდება, სიმშვიდეა თუ არა?
წესები და მენიუ ყოველ დღე დიეტა Haley Pomeroy
მისი წონის დაკარგვის მეთოდის შესაქმნელად, ჰეილი, მისი თქმით, აღმოაჩინა ბიოქიმიისა და ფიზიოლოგიის ახალი კანონები. მისი თქმით, სხეულის წონა არ არის დამოკიდებული ადამიანის მიერ მოხმარებული კალორიების ოდენობაზე და სიმსუქნის მთავარი მტერი ნელი მეტაბოლიზმია. Pomeroy არ კრძალავს კვების სხვადასხვა desserts, მაგრამ ის წინააღმდეგ რაიმე სერიოზული შეზღუდვები საკვები.
მენიუ ყოველ დღე ჰელი პომეროის დიეტა განკუთვნილია ერთი თვის განმავლობაში, ყოველ კვირას იყოფა სამ ეტაპად მათი ამოცანები: პირველ ეტაპზე დიეტა შეირჩევა ისე, რომ მოშორება სტრესი და ის გრძელდება ორი დღე. მენიუ - ნახშირწყლები , ცხიმის და ცილის ოდენობის შემცირება უნდა შემცირდეს. დიდი მნიშვნელობა აქვს გულის დატვირთვას.
მეორე ეტაპზე ცხიმის რეზერვები გახსნილია და ორი დღე გრძელდება. ჰეილ პომეროის დიეტა მენიუ ცილაზეა დაფუძნებული, მაგრამ სხვა ნივთიერებების რაოდენობა მნიშვნელოვანია შეამციროს. მიზანშეწონილია, დიეტა შეავსოთ ძალადობით.
მესამე ეტაპზე ცხიმები ინტენსიურად იწვის და სამი დღე გრძელდება. მენიუ ძირითადად განკუთვნილია ცხიმისა და ხილის მოხმარებისთვის, მაგრამ ცილისა და ნახშირწყლების რაოდენობა უნდა შემცირდეს. რაც შეეხება წვრთნას, ღირსეულობის მინიჭებას ანიჭებს უპირატესობა ტანვარჯიშის, იოგასა და მასაჟს.
მენიუს სათანადოდ გახადეთ საჭიროა არაკვალიფიციური და ცხიმიანი საკვებიდან, ასევე ხმელი, წვენები, სიმინდი, ხორბალი და სოიო. აკრძალული კატეგორიაში შედის რძის პროდუქტები, ასევე ყავა, შოკოლადი და ალკოჰოლი.
მენიუ ეფუძნება ფრაქციულ კვებას, ანუ დღეში 5-ჯერ ჭამა, ხოლო რეგულარული ინტერვალებით - 3-4 საათში, მეორე წესი - საუზმე აუცილებელია არაღრმა საათის შემდეგ. Nutritionists ურჩევნიათ ჭამა გაყინული საკვები, რომ უკეთ იმოქმედოს ფიგურა. აუცილებელია სასმელი წყალი, რაც მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმისათვის.
Hailey Pomeroy- ის მენიუ ასე გამოიყურება:
იმ შემთხვევაში, თუ თვეში თავიდან ასაცილებლად ჭარბი წონა საკმარისი არ არის, დიეტა უნდა განმეორდეს თავიდანვე. გამოსწორების შედეგი და არ შეგეშინდეთ, რომ წონა უკან დაბრუნდება, აუცილებელია დიეტის სწორად გასასვლელად. Nutritionist რეკომენდაციას აგრძელებს რეკომენდაციებს, კვების მონაცემებს, აგრეთვე აქტიურ ცხოვრების წესს და ვიტამინებს.