ჭარხალი არის ანთოციანებში მდიდარი პროდუქტი, რომელიც აუმჯობესებს კანისა და თმის მდგომარეობას. გარდა ამისა, ჭარხლის შეიცავს ბევრი ვიტამინების, ბოჭკოვანი და სასარგებლო მიკროელემენტები, რომელიც შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ჯანმრთელობის. შეიძლება თუ არა დიეტა დიეტა ეფექტური და სასარგებლო იყოს? რა თქმა უნდა! ჭარხლის დიეტა არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ დავკარგოთ 6 კილოგრამი წონაზე ნაკლები 2 კვირის განმავლობაში, მაგრამ ის ხელს შეუწყობს სხეულის გაწმენდას და ჯანმრთელობის განმტკიცებას. არსებობს რამდენიმე გზა, რათა გამოიყენოთ ჭარხლის წონის დაკარგვა. ეს და ბოსტნეულისგან დღის განმავლობაში და კერძების მოხმარების გადატვირთვა.
ჭარხლის წონის დაკარგვა დიეტა
განვიხილოთ ერთი ყველაზე პოპულარული ვარიანტი: 10 დღიანი დიეტა on beets. ეს არის დაცული იმისათვის, რომ წონაში დავკარგოთ და ნაწლავების გასუფთავება. ამ პერიოდის დიეტა შეიცავს დაბალკალორიულ საკვებს და ფაქტობრივად ჭარხლს. ნებადართულია უცხიმო ხორცი, ბოსტნეული სალათები, ზეთისხილის ზეთი, ასევე უცხიმო რძის პროდუქტებისა. სხვა დიეტისგან განსხვავებაა ჭამის წინ სპეციალური სასმელი ჭამა, რომელიც მზადდება შემდეგი რეცეპტის მიხედვით: juicer- ში 1 ახალი ჭარხლის, 2 საშუალო სტაფილო და 1 ფორთოხლის წვიმის წვენი და ჭამამდე 20-25 წუთით ადრე.
შეგიძლიათ კვებაზე 3 კვება, ან შეგიძლიათ შესვენება გარკვეული რაოდენობის საკვები 5-6 მიღება (როგორც მოსახერხებელი). ამ შემთხვევაში, ჭარხლის წვენის წონის დაკარგვა უნდა იყოს მთვრალი 2 ჯერ დღეში ლანჩზე და ვახშამზე.
საუზმეზე შეგიძლიათ გემრიელი ჭარხლის სალათის მომზადება. ამისათვის საჭიროა ახალი beets, სტაფილო ან მწვანე ვაშლი, 4 კვერცხი (სასურველია მხოლოდ ცილების გამოყენება). კვერცხები ხელს უშლის, ყველა დაჭრილი ზოლები ან კუბურები, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ლიმონის წვენი გემოვნებით და ცოტა ზეითუნის ზეთი. ასევე დასაშვებია უცხიმო კოტეჯის ყველის გამოყენება.
სადილი და ვახშამი, წიწიბურას წიწილა წიწიბისაგან და მჭლე ხორცის მცირე ნაჭერი (ძროხის, ხბოს, ქათმის), შეგიძლიათ თევზის გატანა. ყველა ჭურჭელი უნდა მომზადდეს ნავთობის გარეშე, რაც, როგორც წესი, პროდუქტები მოხარშული, გამომცხვარი მოხარშული ან მოხარშული მოხარშული.
არ დაგავიწყდეთ წყალი დალევა! ჭარხლის დიეტა ასევე მოითხოვს, რომ ორგანიზმი არ განიცდიან დეჰიდრატს. აქედან გამომდინარე, სასმელი წყლისა და ჩაის გარეშე შაქარი არ არის.
ჭარხლის დიეტა კარგია არა მარტო მისი ეფექტურობისთვის, არამედ მისი ხელმისაწვდომობისთვის. ყველა პროდუქტი ადვილია ნებისმიერ მაღაზიაში ან ბაზარზე და მათი ღირებულება ძალიან დაბალია. ამრიგად, თქვენ არა მარტო დავაღწიოთ ჭარბი წონის, გაწმენდის სხეულის, არამედ შეინახოთ ფული ახალი კაბა მცირე ზომის.
დასვენების დღე ჭარხალი
ეს ჭარხლის დიეტა უნდა შეინიშნოს მხოლოდ კვირაში ერთხელ. იგი გამოიყენება სხეულის გასუფთავებლად, მაგალითად, დასვენების შემდეგ ან შეკრულობა. ამ დღისთვის თქვენი დიეტა შედგება სალათი, რომელიც მოიცავს:
- 400 გ ნედლეულის;
- 300 გ ნედლეული სტაფილო;
- 300 გრ ნედლეული ვაშლის ვაშლი.
ყველა პროდუქტი grinder on grater, mix და სეზონი ლიმონის წვენი და 1 სტადიის. ლ. მცენარეული ზეთი. სალათი ჭამთ, როცა შიმშილს გრძნობთ, სასურველია შეწყვიტოს 4-6 მიღება. იმ შემთხვევაში, თუ შესაძლებელია, ორგანიზება ასეთი დღის განმავლობაში სახლში, როგორც ასეთი კვების იზრდება პერიფერიული და ხელს უწყობს ევაკუაცია ნაწლავის, და ასეთი სიურპრიზები მუშაობა აშკარად არ გამოყენების.
ჭარხლის დიეტაზე იტვირთება იშვიათად უნდა ჩატარდეს, მაგრამ თუ ყოველ კვირას კვირაში გადმოტვირთვა გვინდა, ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ სხვადასხვა დიეტა.