თუ დიდი გადაადგილებისგან განცალკევებულნი ხდებიან კომპლექსო ასანას საშემსრულებლო ტექნიკით, და ყურადღება მიაქციე იოგას თითების უხილავი, მაგრამ მკაფიო პოზიციას, მიხვდები, რა არის მდრა.
ბრძენი იოგა - ეს არის განწყობის განუყოფელი ნაწილი, მზადყოფნა, განახორციელოს მედიტაცია ასანაზრის მკაფიო ხედვის დაწყებამდე და დადასტურება.
როგორც ვიცით, იოგას ნებისმიერი მოძრაობა იწყება ექსჰალაციისა და შთაგონების გზით, ხერხემლის გაჭიმვა, კისექსის გაყვანა, არამედ ასანის მიღების წინ შესრულებული ერთ-ერთი პირველი ელემენტი ბრძენია.
ამ მიმართულებით ეწოდება "მდუმარე". რა ითარგმნება: "ტალახი" - ძალა, "რავა" - ბედნიერება და მთლიანად - ბედნიერების გზა. Mudra in yoga, ეს ასევე სახის asana, მხოლოდ asana მხოლოდ თითების. ეს მეთოდები ხელს უწყობს ჩვენი 5 თითის ელემენტებს.
ცეცხლი არის ცეცხლის ელემენტი, საგანი თითის საჰაეროა, შუა არის ეთერი, უსახელოა დედამიწა, პატარა თითი წყალია. ჩვენი ხელით ერთმანეთთან ვხატავთ, ჩვენ სხეულის სათანადო ენერგიით ვზრუნავთ, ამიტომ ჯანმრთელობაზე, თითის იოგასა და მუხრანებს შეუძლიათ სწორად განიხილონ ენერგიის დაზოგვა, ტონი საკუთარ თავზე ან პირიქით, დაისვენოთ. ბრძენთა დახმარებით, თუ რომელი ორგანოები თითოეული თითის პასუხისმგებელია, შეგიძლიათ ყველაზე სერიოზული დაავადებების მკურნალობა.
ისინი უნდა იყვნენ პრაქტიკულად მინიმუმ 45 წუთი დღეში, იჯდა მიმართულებით აღმოსავლეთით ან ჩრდილო. ასევე შესაძლებელია გაყავით ამ დროისთვის და პრაქტიკაში ტალახის პრაქტიკა სამი ბლოკის 15 წუთის განმავლობაში.
მაგრამ მაშინაც კი, თუ ამ 45 წუთი არ გაქვთ, შეგიძლიათ ადვილად გაიმეოროთ, ბრძენი ნებისმიერი მოსახერხებელი და მოსახერხებელი ადგილია, რადგან ეს კლასები თითქმის უხილავია აუტოკლისთვის. შენი "ტრენინგი" შეიძლება ჩატარდეს სატრანსპორტო, სამსახურში, ლანჩის დროს, ასევე ერთი ხელით, მეორე კი დაკავებულია.
ტექნიკა: ბრძენი გონება
გაეანა ბრძენია - გონების დამამშვიდებელი და სიბრძნის მოპოვებისთვის. ეს აუმჯობესებს კონცენტრაციას, ტვინის მუშაობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას. იჯდეს თქვენი უკან სწორი, დააყენა ხელები თქვენს მუხლებზე. დაკავშირება thumb და index თითების ერთად, მსუბუქად დაჭერით თქვენი თითების, ერთმანეთის წინააღმდეგ. თვალები დახუჭე და სვამთ საკუთარ თავს "ომ".