Maggi დიეტა სწორად აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და განკუთვნილია 3 კვირის განმავლობაში. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ ადვილად მოშორება 15 დამატებითი ფუნტი და შეცვალოს თქვენი ჩვეული კვების ქცევის. მთელი საიდუმლო ის არის, რომ დიეტის შედეგი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხდება ქიმიური რეაქციები ორგანიზმში, როდესაც სასურველ შედეგზე კონკრეტული რაოდენობის პროდუქტის გამოყენებას შეძლებთ. უკუჩვენება მეგი დიეტა თითქმის არ არის, რადგან ეს აბსოლუტურად დაბალანსებულია. თქვენ შეიძლება შეჩერდეს მხოლოდ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, რა პროდუქტი.
დასაწყებად დავიწყოთ გარკვეული ძირითადი წესების გაცნობა, რომელთა დაცვაც ხელს შეუწყობს დიეტური ციკლის სწორი კურსისა და სწრაფი წონის დაკარგვას:
- შეგიძლიათ მოიხმაროთ ნებისმიერი რაოდენობის წყალი და გაზიანი დიეტა;
- ჩაი და ყავა შეიძლება sweetened ერთად sweetened;
- შეგიძლია შენი საყვარელი სეზონებით, სანელებლებით და მარილით;
- ნებისმიერი ნავთობი მკაცრი აკრძალვის ქვეშ იმყოფება;
- საჭმლის ერთად ბოსტნეული შეიძლება მთელი დღის განმავლობაში;
- შემოთავაზებულ პროდუქტებს ვერ შეცვლის, მაგრამ შეგიძლიათ გამოაშკარავოთ;
- რაც შეიძლება მეტი, წავიდეთ სპორტისთვის;
- დიაბეტის დროს დიეტა უნდა დაიწყოს თავიდანვე პირველივე დღიდან;
- ნებადართული ხილი: ნარინჯისფერი, მანდარინი, ვაშლი, საზამთრო, გარგარი, ნესვი, მსხალი, ანანასი, ატამი, კივი, პომელო, გრეიფრუტი და ქლიავი.
მაგის დიეტის მენიუ
პირველ კვირას წონის დაკარგვის შესახებ დიეტა Maggie
პირველი კვირის საუზმე ყოველთვის იგივეა და შედგება ორი მოხარშული ქათმის კვერცხისა და ნახევარი გრეიფრუტის ან ფორთოხლისგან.
1 დღე
ვახშამი - ნებისმიერი ხილი (ვაშლი, გარგარი, მსხალი).
ვახშამი - უცხიმო ღორის ან მოხარშული ხორცი.
მე -2 დღე
სადილი - მოხარშული ქათმის ხორცი.
ვახშამი - რამდენიმე ქათმის კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი (პომიდორი, წიწაკა, კიტრი, სტაფილო), ციტრუსი (გრეიფრუტი ან ფორთოხალი).
დღე 3
სადილი - ძმარი დაბალი ცხიმიანი ჯიშები და პომიდორი.
სადილი - ჩაყრილი ან მოხარშული მჭლე ხორცი.
მე -4 დღე
სადილი - ნებისმიერი ნებადართული ხილი.
ვახშამი ბოსტნეულის სალათი, ჩაყრილი ან მოხარშული მჭლე ხორცი.
მე -5 დღე
სადილი - 2 ქათმის კვერცხი და მოხარშული ან მოხარშული ბოსტნეული .
ვახშამი - სალათი, მოხარშული თევზი და ფორთოხალი.
მე -6 დღე
ვახშამი - ნებისმიერი სახის ნაყოფი.
ვახშამი - მოხარშული ხორცი და მოხარშული სალათი.
მე -7 დღე
სადილი - მოხარშული ქათამი და ბოსტნეული, ფორთოხალი.
ვახშამი - მოხარშული ბოსტნეული.
მეორე კვირას წონის დაკარგვა მეგი დიეტა
საუზმე იგივეა.
1 დღე
სადილი - სალათი, მოხარშული მჭლე ხორცი.
ვახშამი - ორი კვერცხი, სალათი და გრეიფრუტი (ფორთოხალი).
მე -2 დღე
სადილი - ხორცი, ბოსტნეულის სალათი.
ვახშამი - ორი კვერცხი, გრეიფრუტი.
დღე 3
სადილი - ხორცი და კიტრი.
ვახშამი - ორი კვერცხი, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი.
მე -4 დღე
სადილი - 2 კვერცხი, მოხარშული ბოსტნეული და უცხიმო ყველი.
ვახშამი - ორი კვერცხი.
მე -5 დღე
სადილი მოხარშული თევზია.
ვახშამი - ორი კვერცხი.
მე -6 დღე
სადილი - ხორცი, პომიდორი, ფორთოხალი.
ვახშამი არის სალათი ნებისმიერი ნებადართული შერეული ნაყოფი.
მე -7 დღე
სადილი - მოხარშული ქათამი, პომიდორი, მოხარშული ბოსტნეული, გრეიფრუტი.
ვახშამი - მოხარშული ქათამი, ბოსტნეული, ფორთოხალი.
მესამე კვირას დაკარგვის წონის შესახებ დიეტა Maggie
მესამე კვირას, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ასეთი პროდუქცია ყოველდღე:
- ორშაბათი არის ხილის დღე;
- სამშაბათი - ბოსტნეულის დღე;
- ხუთშაბათი - ხილისა და ბოსტნეულის დღე;
- ხუთშაბათი - ბოსტნეული და მოხარშული თევზი;
- პარასკევი - ბოსტნეული და მჭლე ხორცი;
- შაბათი და კვირა ხილი დღეა.