მომღერალს ორი შვილი ჰყავს, მაგრამ ის კვლავ ამაყობს იდეალურ ფორმებს. Alsou არსენალში, არსებობს ყოველდღიური დიეტა და გამოხატული მეთოდი, რომელიც მან მნიშვნელოვანი მოვლენების წინ გამოიყენა.
მომღერალს უთხრა, რომ რამდენიმე წლის წინ მას არ აკონტროლებდა დიეტა . "ხშირად მივედი საუზმეზე, ლანჩზე ვიყავი მაკდონალდში რაღაც გემრიელი და ვახშამი სადილით საყვარელ რესტორანში," - ამბობს ალსუ ინტერვიუში. მას შემდეგ, რაც მან დაიწყო შენიშვნა სწრაფი ზრდა წონა, იგი აღმოჩნდა სპეციალისტი, რომელიც დაეხმარა მისი გადაჭრის ამ პრობლემას.
მარტივი დიეტა Alsou
მომღერალი გვეუბნება, რომ ერთხელ თქვენ განიხილეთ თქვენი დიეტა, შეგიძლიათ დაივიწყოს დამატებითი ფუნტი კარგი. Dietitian რეკომენდაციები, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში:
- წონის დაკარგვის დიეტის შედგენისას ალსომ გაითვალისწინა ფიზიკური და ემოციური დატვირთვა.
- მოხმარებული ნუტრიენტები თანაფარდობა უნდა იყოს შემდეგი: ცხიმები - 25%, ცილები - 25% და ნახშირწყლები - 50%.
- დიდი მნიშვნელობა აქვს წონის დაკარგვას, ასევე საკვების განაწილებას: საუზმე - 30%, სადილი - 45% და ვახშამი - 25%.
ალუსიდან დიეტა განკუთვნილია ზარმაციზე, რადგან ის არ საჭიროებს ეგზოტიკური და რთულ მომზადებას კერძების მომზადებას. მომღერლის სავარაუდო მენიუ შედგება:
- საუზმე - ფაფა და რძის პროდუქტები;
- ლანჩი - თევზი ან მჭლე ხორცი;
- სადილი - სალათი და რძის პროდუქტები;
- საჭმლის - ქიშმიშით, თხილი, ხილი .
დიეტიკოსის ყველა რეკომენდაციის დაკვირვებაზე, მომღერალმა 13 კგ წონის დაკარგვა მოახერხა, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
შოკოლადის დიეტა Alsou
ეს ტექნიკა მომღერლისა და კონცერტებისა და სხვა მნიშვნელოვანი მოვლენების განმავლობაში სარგებლობს, რომელთა შესახებაც 100% უნდა გამოიყურებოდეს. დაუყოვნებლივ უნდა გააფრთხილოს, რომ ასეთი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე, მძიმე თავის ტკივილი და გულისრევა.
ყოველდღიური დიეტა შედგება 90 გ მწარე შოკოლადისგან, რომელიც უნდა დაიყოს 4-5-ჯერ. Alsou ურჩევს მას შემდეგ, რაც სასმელი ტკბილეული არ სვამს 3 საათის განმავლობაში. სხვა დროს, შეგიძლიათ დალიოთ ბუნებრივი ყავა, მინერალური წყალი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
არსებობს შოკოლადის დიეტა და უკუჩვენებები. ნუ გამოიყენებთ ამ ვარიანტს ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, იმუნიტეტის შემცირებით, ასევე გულის, ღვიძლისა და GIT- ის პრობლემების მქონე პაციენტებისათვის. ალსო რეკომენდირებულია ისეთი უკიდურესი წონის დაკარგვაზე, რომელიც მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში ხდება.