გაზაფხული ახლოვდება და მასთან ერთად სურვილია, რომ ზამთრის გრძელ მანძილზე მოპოვებული რიცხვები გაანადგურონ. რა თქმა უნდა, მთავარი ოცნება ყველას, ვისაც წონაში აქვს წონაში, არ არის გამორიცხული, რომ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას და უმოკლეს დროში. და მე უნდა ვთქვა, რომ ასეთი მეთოდი არსებობს. როგორ დავკარგოთ წონა "7 ფურცლის" დიეტაზე, მოგეხსენებათ ამ სტატიაში.
დიეტა "petal", განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში
ბევრმა არაერთხელ გაიგო, რომ დიეტაში არ შეიძლება შეზღუდოს კომპლექსური ნახშირწყლები და ცილები. პირველ რიგში სხეულის მცირე რაოდენობით შეიცავს კალორიებს და ხანგრძლივი პერიოდის შეგრძნება გრძელდება, ხოლო ეს უკანასკნელი გამოიყენება კუნთების შესაქმნელად. შვიდი petalled დიეტა აგებულია ამ პრინციპებს, და ასევე შეიწოვება ყველა საუკეთესო მძიმე მონო დიეტა - სწრაფი შედეგი.
მისი არსი არის ნახშირწყლებისა და ცილის დღეების ცვლილება და უფრო მოსახერხებელია თქვენი დიეტის დაგეგმვა. რეკომენდირებულია, რომ საღებავით გამოხატული ფურცლის ფურცლებიდან ქაღალდიდან გაანადგუროთ და შეამციროთ. ამ დღეებში:
- თევზი, რომელიც შეიძლება ჭამდეს ან შემწვარი თევზი და ზღვის პროდუქტები ;
- ბოსტნეული, სუფთა და სუფთა, მოხარშული და მოხარშული;
- ხორცი. ხორცი შეიძლება შეჭამეს დაბალი. უპირატესობა ენიჭება ქათმის ან თურქეთის ძუძუს, კურდღლის, ხბოს. სამზარეულო ნებისმიერი სახის, გარდა frying;
- მარცვლეული. ნებადართულია ნებისმიერი მარცვლეული, ყვავილოვანი მარცვალი, პური, ქატო;
- რძე, უფრო სწორად ამბობენ ფერმენტირებული რძე. უმჯობესია დალევა კეფირისა და რიზენკას, ასევე უცხიმო ხაჭო, ასევე იოგურტი არ არის აკრძალული;
- ხილი. ნებისმიერი ხილი ნებადართულია, მაგრამ არ არის საჭირო ძალიან ტკბილი ტკბილი. ისინი შეიძლება გამომცხვარი. ვაშლი განსაკუთრებით კარგია;
- ბოლო დღე არის გადმოტვირთვა, რომელშიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ჩაი და მინერალური წყალი. მიუხედავად იმისა, რომ რთულია, შეიძლება კვლავ დაიწყოთ რაციონი პირველ დღეს.
ნიმუში დიეტა მენიუ
ვინც დაინტერესებულია, თუ რამდენი წონაში შეიძლება წონაში 7 დღის განმავლობაში დავკარგოთ, აღსანიშნავია, რომ საკმაოდ ბევრი - 5-დან 10-მდე.