მკაცრი დიეტა იქმნება მათთვის, ვინც უკვე დაიღალა შედეგების მოლოდინში და გადაწყვიტა სწრაფად შეცვალოს სიტუაცია. საჭიროა განვითარებული ნებისყოფა - იმიტომ, რომ დიეტა ძალიან შეზღუდულია და დარჩება მასზე, თქვენ უნდა უარყოთ ძალიან ბევრი გზა. ამავე დროს, შედარებით ხანმოკლე პერიოდებში თქვენ მოშორებით დიდი რაოდენობით კილოგრამს, რომელიც შეიძლება ახალი ცხოვრების წესზე შესანიშნავი დასაწყისი გახდეს. ძველი დიეტაში დაბრუნება შეუძლებელია - რადგან თუ ერთ დღეს მან მოიტანს სრულყოფილებას, მაშინ სიუჟეტი აუცილებლად მოხდება. და თუ ასეთი დიეტა გადავიტანოთ სწორი კვების, მაშინ შეძლებთ შედეგების კონსოლიდაციას და შეინარჩუნეთ წონა სასურველ ნიშანში.
მკაცრი დიეტა წონის დაკარგვა 7 დღის განმავლობაში
მკაცრი დიეტის ეს საშუალება საშუალებას მოგცემთ ადვილად მოშორდეთ რამდენიმე კილოგრამს, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ტერმინი ძალიან მოკლეა, ამ დროს მხოლოდ ცხიმის გაყოფა დაიწყება. ამიტომაც ღირს გაგრძელება ამ სისტემის შემდეგ სწორი კვების ან, მაგალითად, ნედლეული საკვები. მკაცრი დიეტის მენიუ ზუსტად არის აღწერილი და ნებისმიერ პირობებში ვერ დატოვებთ. დიეტა დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე, 18:00 საათის შემდეგ შეჩერდება - ეს მოამზადებს სხეულს და დიეტაში სწორი შესასვლელი იქნება.
დღე ერთი
ამ დღეს - გადმოტვირთვა და შეუძლებელია, მხოლოდ სუფთა წყალი დასაშვებია. დილით შესაძლებელია ლიმონის წვენიდან წასვლა, მთელი დანარჩენი დრო - სასმელი დანამატის გარეშე. საღამოს, აბაზანის მიღება სასურველია.
მეორე დღე
- საუზმე. შვრიის გარეშე წყალი შაქარი და შაქარი.
- სადილი. ბოსტნეულის წვნიანი ნებისმიერი 4 სახეობის ბოსტნეულისგან, შემწვარი და ხორცის ბუჩქების გარეშე.
- ვახშამი. 1-2 ჭიქა 1% კეფირი.
დღე სამი
- საუზმე. ნებისმიერი დიდი ხილი.
- სადილი. ბოსტნეულის სალათი, ლიმონის წვენით.
- ვახშამი. 1-2 ჭიქა 1% კეფირი.
დღე ოთხი
- საუზმე. 1-2 ხილის არჩევანი.
- სადილი. ბოსტნეულის სალათი, ლიმონის წვენით.
- ვახშამი. 1-2 ხილის არჩევანი.
დღე ხუთი
- საუზმე. მოხარშული ყავისფერი ბრინჯის ნაწილი მარილისა და შაქრის გარეშე.
- სადილი. 3-4 პომიდორი.
- ვახშამი. მოხარშული ყავისფერი ბრინჯის ნაწილი მარილისა და შაქრის გარეშე.
დღე ექვსი
- საუზმე. ამოღებულია ხორბალი, ხაჭო, ჩაი.
- სადილი. ბოსტნეულის სალათი, ლიმონის წვენით.
- ვახშამი. კეფირი.
დღე შვიდი - აირჩიეთ მენიუ დღეში, რომ მომეწონა ყველაზე. იგივე წონის დაკარგვის სისტემა შეიძლება გამოყენებულ იქნეს მკაცრი დიეტათ 3 დღის განმავლობაში - აირჩიეთ სამი დღის მენიუ და ამ ხნის განმავლობაში 2 კგ დაკარგავს.
მკაცრი დიეტა თვეში
ყველაზე მკაცრი დიეტა, ალბათ, ნედლეული დიეტაა. ეს საკვები სისტემა საშუალებას გაძლევთ ჭამა მხოლოდ ბუნებრივი პროდუქტები, რომელიც შეიცავს ხილისა და ბოსტნეულის ნედლეული ფორმით. ცილის შესამცირებლად ყველა სახის და სელის თესლის თხილი შესთავაზეს, რაც მათ მართლაც მდიდარია. აკრძალულია ყველა, წარსულის თერმული დამუშავება - კი ჩაი და მოხარშული წყალი. ძალიან მკაცრი დიეტა საშუალებას მოგცემთ წონაში დაახლოებით 10-12 კილოგრამი თქვენი კონსტიტუციის მიხედვით.
როგორც წესი, მკაცრი დიეტები წონის დაკარგვის აღწერს დიეტა, მაგრამ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ შეუზღუდავად შეჭამოთ ნედლეული ხილი, ბოსტნეული, თხილი და სელის თესლი. ამ შემთხვევაში არ გექნებათ საკმარისი სამჯერადი კვება, რადგან ბუნებრივი პროდუქტები გაჯანსაღდება
- საუზმე - სელის თესლი, წყალი;
- მეორე საუზმე - ვაშლი;
- ვახშამი - ბოსტნეულის სალათი ლიმონის წვენიდან გასახდელი;
- შუადღისას ჩაი - კაკალი
- ვახშამი - ხილის სალათი;
- ერთი საათით ადრე ძილი - ნებისმიერი ბოსტნეული.
თხილი და სელის თესლი ყოველდღიურად უნდა იყოს ჩართული თქვენს დიეტაში - ეს არის წინაპირობა. ამ დიეტაზე ხალხი ერთ თვეზე მეტს ატარებს, მაგრამ კომფორტულია მხოლოდ მათთვის, ვისაც აქვს დიდი ცხიმის რეზერვები - რაც, სავარაუდოდ, სწრაფად იცვლება ჩვენს თვალში.