Მალისევევა - რაციონის დღეა რაციონი

ზოგჯერ თქვენ უნდა მიიღოთ თავი straightened out. ეს განსაკუთრებით აღსანიშნავია დღესასწაულების შემდეგ, როდესაც მოგვცემს საკუთარ თავს წონაში, ჭარბი წონის მიღებას. ან ადრე მნიშვნელოვანი მოვლენა, რამდენიმე დღით ადრე, რომელიც არის უსიამოვნო სიურპრიზი: საყვარელი კაბა არ შეხვდა წელის.

ვარიაცია დიეტა ამ შემთხვევაში ქრება, რადგან შედეგი აუცილებელია. გადმოტვირთვის დღეები მოვიდა სამაშველოში. ამ სიტუაციის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარიანტი არის ელენა მალაშევას ბრინჯის გადმოტვირთვის დღე .

რაის დღე

ასეთი სამარხო დღის არსი ასეთია. დაასხით ჭიქა ბრინჯის გარეშე მარილისა და სანელებლების გარეშე თითქმის მზად. რაისმა უნდა იყოს ოდნავ მძიმე - კოშერის საკვები უკეთესი ნაწლავების გაწმენდა. ამ მიზნით საუკეთესოა მარცვლეულის უხეში ბრინჯი, რადგან მასში სახამებლის შემცველობა ძალიან დაბალია, ვიდრე მრგვალი მარცვში.

დაასხით ბრინჯის 5-7 წუთი და მიიღეთ რეგულარული ინტერვალებით. და საჭმელს შორის დღეში თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა წყალი.

ასეთი ბრინჯი გადმოტვირთვის დღე Malysheva ძალიან სასარგებლოა. პირველ რიგში, სხეულისთვის საჭიროა სასარგებლო რაოდენობის მნიშვნელოვანი რაოდენობა. განსაკუთრებით ბევრი კალიუმის ბრინჯი ადვილად digestible ფორმით. ეს კვალი ელემენტია ჩვენი გულისთვის. გარდა ამისა, კალიუმის excretes მარილი სხეული, და ამიტომ ჭარბი სითხე. შედეგად, შეშუპება მცირდება, დამატებითი ფუნტი მიდის.

დიეტები და გადმოტვირთვის დღე Malysheva

სამედიცინო მეცნიერების ექიმ ელენა მალაშევამ წარმატებით შეიმუშავა არა მხოლოდ ზემოთ ჩამოთვლილი დღის დიეტა. თავის ანგარიშზე, ეფექტური რეცეპტები დიეტისა და მარხვის დღისთვის.

მათი ძირითადი განსხვავებაა ჯანმრთელობისთვის აბსოლუტური უსაფრთხოება. ამისათვის ეხმარება დაბალანსებულ დიეტაზე ინდივიდუალური მიდგომა. მენიუს შედგენისას გათვალისწინებულია არსებული დაავადებები და უკუჩვენებები.

ყველაზე პოპულარული რაციონი Malysheva

Malysheva არსენალში ყველაზე პოპულარული და მარტივი ვარიანტია სამი დღის განმავლობაში: ცილა, ბოსტნეული, გრეიფრუტი.

და მაინც, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კვირაში ორჯერ არა უმეტეს კვირაში გადმოტვირთვა შეგიძლიათ. და ეს არ არის მიზანშეწონილი, რომ ასეთი დღეები წავიდეთ ერთმანეთის მიყოლებით. საუკეთესო შედეგების მისაღწევად, საუკეთესოა მათ შორის დაყოვნება და განცალკევების დღის მენიუ. მაგალითად, სამშაბათს გაქვთ ბრინჯი დღე და შაბათს - გრეიფრუტი.