ყლორტი იზრდება ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში, ჩვეულებრივ ჩრდილოეთით. Vitamins, რომელიც შეიცავს ამ berry, მრავალფეროვანია და აქვს სხვადასხვა თვისებები.
რა ვიტამინები და კვალი ელემენტები მოცვის?
- ვიტამინი C და კალციუმი . მოცვის არის დიდი რაოდენობით ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები, მაგრამ შინაარსი ვიტამინი C და კალციუმის მას აჭარბებს სხვები. ასე რომ, 100 გრამი კენკროვანია თითოეული ამ ელემენტის 16 მგ. ვიტამინი C და კალციუმი საჭიროა ადამიანისთვის, როგორც მთლიანად და მისი ცალკეული ნაწილების გაძლიერება - კბილები, ტვინი, სისხლძარღვთა სისტემა. ასევე, კალციუმი ძვლის სისტემის ფორმირებისა და გაძლიერების ძირითად შენობაშია. ვიტამინი C არის ცილის მქონე ადამიანისთვის, რადგან იგი ასუსტებს ვირუსული უჯრედების ეფექტს.
- ფოსფორი . მოცვის შემადგენლობაში აგრეთვე შედის დიდი რაოდენობით ფოსფორის - 13 მგ 100 კგ კენკრა. ამ ელემენტს აქვს ტვინის და კუნთების აქტივობის დადებითი ეფექტი, რადგან იგი მონაწილეობს ენერგიის წარმოებაში. გარდა ამისა, ფოსფორი მონაწილეობს ორგანიზმში არსებულ ყველა რეაქციაში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ცილების სინთეზისა და მეტაბოლიზმისათვის. ასევე, კომბინაციაში კალციუმის, ფოსფორის აქვს სასარგებლო ეფექტი ძალა და ჯანმრთელობა ძვლების და კბილები.
რა სხვა ვიტამინები გვხვდება blueberries?
დაახლოებით ვიტამინების B1, B2, PP და A- ის თანხა შეიცავს blueberries- ს. თითოეული ელემენტს აქვს 100 გრამი 2.5 მგ. ვიტამინები B1 და B2 პასუხისმგებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს. ვიტამინი აუმჯობესებს იმუნიტეტს და წინააღმდეგობას ინფექციებზე და ვიტამინ B2- ს შემადგენლობაში
ვიტამინი PP, რომელიც ასევე გვხვდება ნაყოფის ნაყოფში, ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში. მეცნიერულად დადასტურდა, რომ იგი ხელს უშლის ნორმალური უჯრედების კონცენტრაციას სიმსივნური უჯრედში. გარდა ამისა, მას აქვს სასარგებლო ეფექტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და კარგი ხედვა.
Blueberry არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტი, სავსე ვიტამინებით, რომელიც სრულად უჭერს მხარს ორგანოს. მისი გამოყენება ხელს შეუწყობს პრობლემების მინიმუმამდე შემცირებას და სხეულის საერთო ტონის გაზრდას.