კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების რაოდენობის ზრდა, რომელსაც თან ახლავს ყაბზობა, გამოწვეულია ადამიანის საავტომობილო აქტივობის შემცირებით და ასევე უშვილობის გამო. ამ პრობლემის რისკის შესამცირებლად, უნდა იცოდეთ რომელი საკვები უნდა გამოირიცხოს ყაბზობა.
რა საკვები იწვევს ყაბზობა?
ყაბზობა პროდუქტების პროვოცირება ჩვეულებრივ შეიცავს პატარა ბოჭკოებს , მაგრამ ბევრი ცხიმი და ცილა. ამგვარი საკვებით გაცილებით მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ჯანსაღი პიროვნების ნაწლავის გაუარესებაც იწვევს მწვავე პროცესს, იწყებს კლებულობს და იძაბება პროცესში.
რა პროდუქტები იწვევენ ყაბზობას:
- საცხობი და პური უმაღლესი ხარისხის ფქვილიდან;
- ხორცი (თევზისა და ფრინველის ჩათვლით), განსაკუთრებით ცხიმოვანი ჯიშები;
- მთელი რძე;
- კვერცხი;
- თევზი და ხორცის დაკონსერვებული საკვები;
- მანგო და ბრინჯი;
- ლობიო;
- შოკოლადი, კაკაო, ყავა.
გარდა ამისა, ხელი შეუწყონ შეკრულობას, მოიცავს შემწვარი საკვები, ასევე შებოლილი პროდუქტები და საკვები მდიდარია ეთერზეთებით. შეუძლებელია ჭამა ყურძნისა და კერძების დროს, რომლებიც კუჭის გაუარესებას იწვევენ. ესენია: ხახვი, ნიორი, რადიშ, რადიშ, მდოგვი და ცხარე. ყაბზობის დროს უარის თქმისთვის აუცილებელია მსხალი, ბროწეული, ბანანი, ძაღლი, ფრინველის ალუბალი და ბრინჯი ; ისინი აფიქსირებს თავმჯდომარეს.
რა საკვები არ იწვევს ყაბზობას?
ექიმები შეკრულობის ტენდენციას ახდენენ სპეციალური მკურნალობის მაგიდას - დიეტა ნომერ 3. ეს არის მდიდარი საკვები და საკვები, რომელიც გაააქტიურებს მუშაობის ნაწლავები. ასეთი პროდუქცია მოიცავს:
- ლაქტური მჟავა პროდუქტები;
- ბოსტნეული და ხილი;
- ხმელი ხილი;
- პური მარცვლეული;
- unpeeled მარცვლეული.
ყურძნისაგან საუკეთესო, სავსე გარგარი, ფქვილი, პიურე სტაფილო და ჭარხალი, შედედებული რძე და იოგურტი, კომბოსტო, კიტრი, პომიდორი, ჟუჩინი. შერეული საკონცერტის საწინააღმდეგო კერძებში რეკომენდებულია პატარა მცენარეული ზეთი, სასურველია ზეითუნის ზეთი.
დახმარება შეურიეთ პროდუქტებით რეკომენდებულია დიეტაში ყოველდღიურად. ჭამა ამავე დროს სასურველია ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილი. ღამით, აუცილებლად უნდა დალიოთ ჭიქა ჭიქა ჭიქა ჭიქა ზეითუნის ზეთი.