სინამდვილეში, არსებობს ბევრი გზა მოტყუება თქვენი შიმშილი. მართალია, მნიშვნელოვანია, რომ უბიძგოს განსაკუთრებული გონივრული გონება, რადგან შიმშილი არის სხეულის ნორმალური სიგნალი, რომელსაც სჭირდება ნუტრიენტები.
პრობლემა ხდება მაშინ, როდესაც შიმშილი კვებავს დაუყოვნებლივ, ან დაუღალავი "სასტიკი" შიმშილი და ფრჩხილის მთელი ფრენა ერთდროულად. სანამ ფიქრობს, როგორ უნდა გადალახოს შიმშილი, გაიგოს, რომ სხეულმა იცის, რა არის კარგი. მთავარია მისი სიგნალების ინტერპრეტაცია. ამიტომ, აუხსნელი შიმშილი შეიძლება ადვილად აიხსნას გარკვეული ვიტამინების ან ემოციების ნაკლებობით.
როცა გინდა ...
შიმშილი გინდა, როცა ჭამთ, არა მაშინ, როცა პროდუქტი შეირჩევა. მშიერი ადამიანი თანაბრად კმაყოფილია ყველა პროდუქტით. ამიტომ, პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადალახოს შიმშილი შეიძლება პატარა აღმოჩენა - თქვენი სხეული აკლია რაიმე ნივთიერება. ტკბილი ტკბილი სხეული გულისხმობს ნახშირწყლების ნაკლებობას. შესაძლოა, ისინი ფსიქიკურ შრომას ან მძიმე სტრესის მოხმარებას იყენებდნენ. შენი სხეული არ ითხოვს ტკბილი (!), მას სურს ნახშირწყლები და არ აინტერესებს, როგორ იყენებთ მათ. ამიტომ, მას სასარგებლოდ დასძინა თქვენი დიეტა - garnet, ვადები, ქიშმიშით.
მჟავიანობის გამო, მაგნიუმის დეფიციტის მაჩვენებელია. შეავსეთ მაგნიუმის ბალანსი, დაეხმარება ლობიო, სალათებს, ქაფებს , მწვანერებს. ქლორის დეფიციტის შესახებ ლაპარაკია სალხინზე. მიიღეთ მარილი ისინი ზღვის მარილით გამდიდრებული.
როგორ მოვიტყუოთ შიმშილი?
ყველაზე ხშირად, დილემა, თუ როგორ უნდა გადალახოს შიმშილობა საღამოს. შემდეგ, აქტიური კუჭის განადგურება უნდა იყოს სასარგებლო საშუალებებით, რომლებიც ხელს არ უწყობენ წონის მომატებას:
- კაფირი;
- ბოსტნეულის სალათები (მაგრამ არა ხილი);
- ვაშლი;
- ხაჭო.
ჭამამდე წყლის ჭამა ყოველთვის! ჩვენს კუჭში არის რეცეპტორები, რომლებიც რეაგირებენ მისი გაჭიმვა, შიმშილის შეჩერება. თუ ჭამამდე ჭიქას წყალი სვამს, შიმშილი ბევრად უფრო სწრაფად იჩენს თავს. დაუკავშირდით სამხრეთ ტრადიციას მაგიდასთან მსახურობს მაგიდასთან ჭამის წინ.