თქვენ უნდა შენიშნა, რომ წყლის უმოკლეს დროშიც კი, ცხოველური შიმშილით გრძნობ. შენი მოსაზრებები მართალია - წყალში ნამდვილად იყო ბევრი კალორია დაკარგული, მაგრამ ეს ხელს უწყობს წონაში - დამოკიდებულია თქვენ და თქვენი ქცევის შემდეგ ბანაობის. დღეს ჩვენ ვცდილობთ, რომ პასუხი გაეცნოთ კითხვას, რომელიც ინტერესს იძლევა: შეიძლება წონაში დავკარგო?
აქტიური მოძრაობა
ტაბულური მონაცემების მიხედვით, მაშინაც კი, თუ თქვენს წონაზე წყლით ინახავ, 300 კალორიას ხარჯავენ. თუმცა, პრაქტიკულად, როდესაც ჩვენ მხოლოდ დარჩება afloat, ჩვენ პირველად გაყინვას, შემდეგ ძილის, და მალე თქვენ აღმოჩნდეთ მხარეს. ეს არის არასწორი პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ წონაში წონაში.
მუდმივად მოძრაობაში (და მხოლოდ ამ მეთოდის გამოყენება), აუცილებელია წინასწარ გაითვალისწინოთ თქვენი პროგრამა წინასწარ აუზამდე აუზით .
პირველ რიგში, გაატარეთ სათვალთვალო სპეციალური დაფები საცურაო - ცურვის ერთად Crawl, ჩატარების მას, მაშინ ერთი, ხოლო მეორე მხრივ. შემდეგ პრაქტიკაში breaststroke - გააკეთეთ flap თქვენი ხელები, და დატოვონ ფეხები immobility და პირიქით - ჩვენ ხელები სწორი და უმოძრაო ჩვენს წინაშე, ვმუშაობთ მხოლოდ ჩვენი ფეხები.
გააგრძელეთ თქვენი აზრები, თუ როგორ წონაში გამოიყენოთ საცურაო აუზი და გაუსვათ საცურაოდ საცურაო საცურაო საცავი. ბანაობა, ხელები და ფეხები მონაცვლეობით, შემდეგ კი ხელს უშლის თქვენს ხელებს და აქცევს თქვენს ფეხებს, შემდეგ კი მაჰის ორივე ხელებით ასრულებს. დატოვონ დრო კლასიკური ძუძუს და კუჭისთვის. თუ იცით, როგორ გააკეთე პეპელა - ეს არის ყველაზე ენერგომოხმარებადი ცურვა.
რჩევები
იმისათვის, რომ წონაში წონა დაკარგოთ, საჭიროა გადაადგილება, ჩვეულებრივ საცურაო ან სხვა არაფერია თუ არა ააკ აერობიკისგან .
ტემპერატურა წყლის ყოველთვის ქვემოთ ტემპერატურა ჩვენი სხეულის. ეს ფაქტორი ასევე დაგვეხმარება, რადგან სხეული მუდმივად ატარებს კალორიებს, რათა შეინარჩუნოს სტაბილური ტემპერატურა.
მას შემდეგ, რაც აუზი, მხოლოდ სასმელი წყლის non-carbonated. უნდა იყოს მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ, ან მოგვიანებით უკეთესი. თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ წყლის შემდეგ მზად ხართ საჭმელად სპილო. ეს შეტევა დროთა განმავლობაში გაივლის და თქვენ ზღუდავს საკუთარ თავს ნორმალურ რაოდენობას.