გულისრევა (კუჭ-ნაწლავის რეფლუქსური დაავადება) არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც გამოწვეულია საყლაპავის კუჭის შინაარსის პათოლოგიური რეფლუქსით. ეს არის კუჭ-ნაწლავის სისტემის გავრცელებული დაავადება გრძელვადიან კურსთან, ასევე სიცოცხლისათვის საშიში შედეგებით. გულისრევა გავლენას ახდენს ორგანიზმებზე, როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იცოდნენ გულძმარვის სიმპტომები, რომ შეძლონ დროში მისი კრუნჩხვების თავიდან აცილება. გულ-სისხლძარღვთა მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი: ძალიან ცხიმოვანი და ცხარე კვება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, ნერვული გამოცდილება, ორსულობა. გულშემატკივართა დიეტა ხელს შეუწყობს სარქვლის მუშაობის დასაფიქსირებლად, რომელიც საყლაპუსსა და კუჭს შორისაა, ასევე ნაწლავის მუშაობის დასაფიქსირებლად.
ქცევის ძირითადი წესები გულძმარვაზე
უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა გულმკერდის ძირითადი წესი დააკვირდეთ - ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ მიდიხარ. ზედა პოზიციაში, კუჭის შინაარსი ადვილად შეუძლია დაიძლიოს ბარიერი და შევიდეს საყლაპავი. რეკომენდებულია სხეულის უშუალო მდგომარეობის შენარჩუნება 1-1,5 საათის შემდეგ. თუ გვინდა, რომ მოტყუება, მოატყუოთ, თავი მაღლა ბალიში ჩააყენოთ, დაახლოებით 15 სმ. შემდეგ სხეული გაიზრდება და არ იქნება პრობლემები საჭმლის წინსვლაში. ასევე, არ ჭამა ძალიან დაბალია ჭამის შემდეგ, ეს ქმედება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კლება გულძმარვა.
ზოგიერთი პრეპარატი შეიძლება შეიცავდეს ნივთიერებებს, რომლებიც კუჭის გაღიზიანებას ახდენენ, მაგალითად, აცეტილსალიცილის მჟავა. ასეთი პრეპარატები უნდა მიიღოთ საჭმლის შემდეგ. ასევე, ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელიც ათავისუფლებს გულძმარვის სიმპტომებს, შეიძლება გამოიწვიოს შეკრულობა და კალციუმის გაჭიმვა სხეულისგან. ასეთი პრეპარატების ხშირი გამოყენება ექიმის დანიშნვის გარეშე არ არის რეკომენდებული.
გულძმარვის სიმპტომების გაზრდა ხელს უწყობს მოწევას. რეკომენდირებულია შეამცირონ სიგარეტის სიგარეტის რაოდენობა მინიმუმამდე და უმჯობესია მოწევის დატოვება მთლიანად. რეგულარული გულძმარვა იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს და ამ დაავადების გაძლიერებას აძლიერებს.
შფოთვა, სტრესი და შფოთვა ხელს უწყობს რეგულარულ გულძმარვას და მისი სიმპტომების ინტენსივობას. ასევე აღინიშნა, რომ ადამიანები, რომლებიც ხშირად განიცდიან შიში და შფოთვა, ყველაზე ხშირად განიცდიან გულძმარვას.
გულ-სისხლძარღვთა თავდასხმების სწრაფი აღმოფხვრის მიზნით, ექიმები რეკომენდაციას იძლევიან რძის გამოყენებას, ასევე საცხობი სოდას. თუმცა, ეს პროდუქტები ასტიმულირებს კუჭის მჟავას წარმოქმნას, რაც აძლიერებს რეფლუქს დაავადებას.
მენიუ დიარეა გულძმარვისთვის
დიეტა გულმკერდისთვის უნდა იყოს მდიდარი კომპლექსით ნახშირწყლები. კომპლექსური ნახშირწყლები გვხვდება თეთრი პური, მაკარონი და ბრინჯი. მათ აქვთ კუჭის მჟავის წარმოების რეგულირების ქონება და ხელს უწყობენ გულძმარვის კლების თავიდან აცილებას.
ჭამა დროს დიეტა უნდა იყოს 6 ჯერ დღეში, გამყოფი ნახევარი საუზმე, სადილი და ვახშამი. თქვენ უნდა ნელა, საღეჭი საკვები ყურადღებით. ერთი კვება უნდა მიიღოს მინიმუმ 20 წუთი სწორად დაიჯოს ნუტრიენტები
დიეტის დროს აკრძალულია ასეთი პროდუქციის გამოყენება: შაქარი, ალკოჰოლი, ყავა, შოკოლადი. დიეტა მენიუ გულშემატკივართა არ უნდა შეიცავდეს ცხიმოვან, მარილიან და ცხარე საკვები.
სწორი დიეტის დაცვა ხელს უწყობს გულძმარვას. დიეტა უნდა შედგებოდეს საკვები, რომელიც შეიცავს ბოსტნეულის პროტეინს და სახამებლის და შაქრის მცირე რაოდენობას. არასათანადო კვება მივყავართ მეტაბოლიზმის დარღვევას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონის, ან სიმსუქნეც კი.
საუკეთესო წარმატებას!