Რომელი პური არის ყველაზე სასარგებლო?

პური უძველესი დროიდან არის მთავარი პროდუქტი მაგიდაზე, მაგრამ, როგორც ცნობილია, არა ყველა სახეობა სასარგებლოა ჯანმრთელობისა და ფიგურისთვის. დღესდღეობით, მაღაზიები გთავაზობთ მსხვილმასალა პროდუქტების უზარმაზარ ასორტიმენტს და ექსპერტების აზრით, შეგიძლიათ იპოვოთ პროდუქტი, რომელიც შეიძლება ჯანმრთელობას ზიანის გარეშე შეჭამოს.

რომელი პური არის ყველაზე სასარგებლო?

დასაწყისისთვის მინდა აღვნიშნო, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას სხეულისათვის. პური არის ბევრი ვიტამინები B, A, K და E და სხვადასხვა მინერალები, მაგალითად, თუთია, მაგნიუმი , კალიუმი, ქლორის და ა.შ. სჯეროდა, რომ თუ მთლიანად აღმოიფხვრა პური დიეტა, შეიძლება პრობლემები ჰქონდეს ნერვული სისტემა.

რა პური კარგია ჯანმრთელობისთვის:

1. ხორბლის თეთრი პური . ეს პროდუქტი და სხვა საცხობი მაღალხარისხოვანი ფქვილი მაღალი კალორიაა და მასში ბევრი სახამებელია. მაშინაც კი, თქვენი საყვარელი სალათის რამდენიმე ნაჭერი ჭამს მნიშვნელოვნად შეამცირებს სისხლის შაქრის დონეს, რომელიც სწრაფად იცვლება, რაც შიმშილის განცდას იწვევს.
2. რუხი და შავი პური . ასეთი საცხობი მზადდება ჭვავის ფქვილისგან, რომელიც სხეულში დიდი ხნის განმავლობაში შეიწოვება, რაც საშუალებას იძლევა შიმშილის გრძნობას არ იგრძნოს. შავი პური შეიცავს სასარგებლო ამინომჟავებს , ბოჭკოსა და სხვადასხვა მინერალებს. ეს პური ნებადართულია თქვენს დიეტაში. თუ გსურთ ჭამა ყველაზე სასარგებლო პური სხეულისთვის, აირჩიეთ პარამეტრები ქატოთი და სხვა სასარგებლო დამატებები.
3. მთელი ხორბლის პური . ეს პროდუქტი განსაკუთრებით მოსწონს ადამიანები, რომლებიც აკონტროლებენ მათი წონა. ამგვარი საცხობი შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს, აქვთ დადებითი გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და გააგრძელეთ ახალგაზრდები.
4. ბიო-ბიჭი . გაგება, რა პური არის სასარგებლო, აღსანიშნავია ისეთი სიახლე, როგორიც არის ბიო პური. მომზადება ამ პროდუქტის გარეშე კონსერვანტები და სხვა დანამატები. საფუძველი არის სასარგებლო ფქვილი და ბუნებრივი საფუარი. დაამატეთ თაფლი, თხილი, სანელებლები და სხვა სასარგებლო პროდუქტები ასეთი პურისთვის.
5. "ცოცხალი" პური . დღეს მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ პროდუქცია და ასეთი შენიშვნა. ყვავილოვანი საქონლის მომზადება დაფქული მარცვლის საფუძველზე, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ასეთი საცხობი არ არის ინახება დღეში არა უმეტეს.

აღსანიშნავია, რომ სხეულისთვის ყველაზე სასარგებლო პური შეიძლება დააზიანოს თუ დიდი რაოდენობით მოიხმარენ მას. ოპტიმალური ნორმა, nutritionists აზრით - 150 გრამი პური, რომელიც 3-4 ცალია.