ადამიანის სხეული საშუალოდ შეიცავს 10-14 მგ სელენი, რომელიც კონცენტრირებულია სხვადასხვა შიდა ორგანოებში. ქალების სელენის ყოველდღიური ნორმაა 70-100 მგ, მაგრამ მაშინაც კი, მიუხედავად ამისა, დიდი რაოდენობით ადამიანი განიცდის ამ კვალი ელემენტის დეფიციტს და ეს სერიოზულ პრობლემებს იწვევს. საუკეთესო სელენი შეიწოვება ორგანიზმში, თუ ის კომბინირებულია ვიტამინით E.
რატომ გჭირდებათ სელენი ქალის სხეულში?
მიუხედავად იმისა, რომ სხეული შეიცავს მცირე რაოდენობით ამ კვალი ელემენტს, მისი როლი ძალიან დიდია. რა არის სელენის გამოყენება ქალის სხეულისთვის:
- პოზიტიურად აისახება ნერვული სისტემის მუშაობაზე, ხელს უწყობს ემოციური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ნორმალიზაციას, რაც სასარგებლოა ხშირი ხაზით.
- დადებითად მოქმედებს თმის და კანის მდგომარეობა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სამართლიანი სქესისთვის. თუ სელენის დეფიციტია ქალის სხეულში, მაშინ მისი ჩირქები იზრდება და დენდუფიც გამოჩნდება.
- ფარისებრი ჯირკვლის სათანადო ფუნქციონირებისთვის კვალი საჭიროა.
- ხელს უწყობს ორგანიზმის დამცავი ფუნქციების განმტკიცებას, რაც საშუალებას იძლევა უფრო ეფექტური გახდეს ვირუსებთან და ინფექციებთან ბრძოლა.
- მიკროელემენტი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ დაბერების პროცესები შენელდება და კანის ელასტიურობას ინარჩუნებს.
- მას გააჩნია ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობები, რაც ამცირებს საკნებში პათოლოგიური ცვლილებების რისკს. სელენი იცავს დნმს და ხელს უწყობს ჯანსაღი უჯრედების სინთეზს.
- სარგებლის სელენი ქალებისათვის ასევე იმაში მდგომარეობს, რომ ის აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ებრძვის ცხიმოვანი დეპოზიტების დეპონირებას.
- აუცილებელია ორსული ქალისთვის, რადგან ის იცავს ქალის სხეულს და ხელს უწყობს ნაყოფის სათანადო განვითარებას, ასევე ამცირებს ნაყოფის რისკს და ნაყოფის პათოლოგიების განვითარებას.
- მნიშვნელოვანია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებისთვის და მისი ნაკლებობით, ზრდის გულის დაავადების განვითარების რისკს. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ 70% -ით მიკროელემენტის რეგულარული მიღებით, მათი შემთხვევების რისკი მცირდება.
- მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების წყალობით მიკროელემენტი ხელს უწყობს ანთების საწინააღმდეგო პროცესებს და ამცირებს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ართრიტი და კოლიტი.
- მიკროელემენტის მნიშვნელოვანი ქონება ის არის, რომ იგი ახდენს mold- ის უარყოფით ეფექტს და ხელს უშლის მისი რეპროდუცირების საშუალებას.
- აქვს ღვიძლისა და პანკრეასის უჯრედების აღდგენის უნარი.
ქალის სხეულის სელენისთვის მხოლოდ ერთი უკუჩვენებაა, რომელიც დაკავშირებულია დიდი რაოდენობით ამ კვალი ელემენტის მიღებასთან. ჭარბი გამოვლენილია სამედიცინო პრეპარატებისადმი არაორგანული ფორმების მიღებით. ამ შემთხვევაში სელენი სხეულისთვის ტოქსიკურია.
ნაკლებობა სელენი გვხვდება,
დასასრულს, მინდა ვთქვა, სელენის შემცველი პროდუქტები. მნიშვნელოვანია, რომ შეიტანოთ მათ დიეტა, რათა მიიღოთ აუცილებელი ყოველდღიური შემწეობა. მდიდარია ამ კვალი ელემენტის თევზი და ზღვის პროდუქტები , მარცვლეული, სუბპროდუქტების, სოკო, თესლი, ნიორი და ნუში. აღსანიშნავია, რომ ეს პროდუქტები მაქსიმალურად შეჭამეს, რადგანაც სასარგებლო ნივთიერების მოცულობა მნიშვნელოვნად შემცირდა თბოიზოლაციის შემდეგ.