Სხეულის მასის ინდექსი ქალებისათვის

მოდის ტენდენციები მოდის ინდუსტრიაში გადადიან ბრწყინვალე რუბენული ფორმებისკენ მიმართული, თუმცა ყოველდღიურ ცხოვრებაში მამაკაცები კვლავ იზიდავდნენ სუსტი გოგონებს. მაგრამ, როგორც ამბობენ, არ არსებობს კამათი გემოვნების შესახებ, არსებობს სხვადასხვა კომპოზიციის ქალების მოყვარულები. მიუხედავად ამისა, ერთ-ერთი ყველაზე განხილული პრობლემა რჩება გადამეტებული სხეულის წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. გარდა ამისა, იმის გამო, რომ გიჟური რიტმი ცხოვრების, ბევრი ქალი არ გვაქვს დრო, რომ უყუროთ თავს და ნაცვლად სპორტული ვრცელდება სხვადასხვა დიეტის დროს. და აქ თქვენ უკვე შეგიძლიათ კიდევ ერთი პრობლემა, უკვე საპირისპირო ბუნება: ანორექსია. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი გოგონა, ცდილობს შეესაბამება ფიგურა სტანდარტული მოდელის ფორმები, უბრალოდ ამოწურვის თავს. აქედან გამომდინარე, იმისათვის, რომ არ წავიდეს უკიდურესად და მკაფიოდ განსაზღვრავს თუ არა თქვენ წონაში ან უგულებელყოფა, არის ისეთი რამ, როგორიც არის სხეულის მასის ინდექსი, რომლის ფორმულა საკმაოდ მარტივია.

იდეალური სხეულის მასის ინდექსი, ან BMI, ხელს უწყობს არაპირდაპირ განსაზღვროს, თუ რამდენად შეესაბამება პირის სიმაღლე და წონა ერთმანეთს. ეს ინდექსი 1869 წელს შემუშავდა სოციოლოგი და სტატისტიკოსი ადოლფ კელელი (ბელგია), ამიტომ მას ასევე მოუწოდა Quetelet ინდექსი. იმისათვის, რომ დავანახოთ, რა სხეულის წონა იდეალურია, შეგიძლიათ გამოთვალოთ სხეულის მასის ინდექსი, რომლის ფორმულაა ქალების წონაში მისი მეტრი, კვადრატში გაყოფა. ანუ, სხეულის მასის ინდექსი ქალებისთვის = წონა / სიმაღლე 2.

მაგალითად, გოგონას 65 კილოგრამს იწონის და მისი სიმაღლე 168 სმ-ს შეადგენს, როგორ უნდა განსაზღვროს მისი სხეულის მასა ინდექსი? პირველ რიგში, საჭიროა ზრდადან სანტიმეტრიდან მრიცხველების გადატანა: 168 სმ = 1.68 მ ახლა ჩვენ უნდა დავაყენოთ ეს მაჩვენებელი კვადრატულ ენერგიად: 1.68 მ * 1.68 მ = 2.8224 მ 2. გაიგე ფორმულა, რომლითაც ქალების სხეულის მასის ინდექსი გამოითვლება, ჩვენ განვსაზღვრავთ: 65 კგ / 2.8224 მ 2 = 23.03.

სხეულის მასის ინდექსი

პირველი ეტაპია BMI- ს გაანგარიშება ქალებისათვის. და იმისათვის, რომ შედეგად მიღებული რიცხვი გარკვეული მნიშვნელობა აქვს, BMI მაგიდა შეიქმნა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციების საფუძველზე, სხეულის წონის შესაბამისობა და მისი ზრდა ქალების BMI- ს მიხედვით გამოთვლილი უნდა იყოს შემდეგი:

• სხეულის მასის ინდექსი ქალებისთვის 16 ან ნაკლებია - ადამიანს აქვს სხეულის მასობრივი დეფიციტი;
• 16-18 - არასაკმარისი სხეულის წონა;
• 18-25 - ნორმალური სხეულის მასის ინდექსი;
• 25-30 - ჭარბი სხეულის წონა;
• 30-35 - პირველი ხარისხის სიმსუქნე;
• 35-40 - მეორე ხარისხის სიმსუქნე;
• 40 და მეტი სხეულის მასის ინდექსი ქალთა მესამე ხარისხის სიმსუქნე.

უნდა გვესმოდეს, რომ იცის, თუ როგორ უნდა განსაზღვროს BMI, შეუძლებელია იმის გასარკვევად ზუსტად თუ არა წონის დაკარგვა თუ არა, რადგან ეს მაჩვენებელი ნათესავია და არ ითვალისწინებს დიდი რაოდენობის ფაქტორებს. ამრიგად, სხეულის მასის ინდექსი, რომლის ნორმა 18-25-ის გადანაწილებაა, შეიძლება იყოს იგივე, რაც სრულ ადამიანს და სპორტში ჩართულ პირს. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ასაკი. ქალბატონი იმავე ასაშენებლად, როგორც გამხდარი გოგონა შეიძლება წონა უფრო მეტი გამო გარკვეული ფიზიოლოგიური ფაქტორები. Quetelet- მ არ გაითვალისწინა გენდერული განსხვავებები, რადგან მისი სხეულის მასის ინდექსი მამაკაცებისთვისაც იგივეა, თუმცა აპრიორი, მამრობითი კუნთების მასა და ჩონჩხი უფრო მეტია, ხოლო ქალებს უფრო მეტი აქვთ მსუქანი მასები. ყველა ამ არგუმენტმა კიდევ ერთხელ დაადასტურა, რომ სხეულის მასის ინდექსი, რომლის მაგიდაც ზემოთ არის მოცემული, ძალიან ნათესავია.

ორსულობის სხეულის მასის ინდექსი

საინტერესო ფაქტია, რომ ზოგიერთი მეცნიერი დარწმუნებულია, რომ ბავშვი, რომლის მშობლებიც თხელია, სავარაუდოა, რომ სხვებზე უფრო მაღალია. ამიტომ მნიშვნელოვანია BMI- ს ორსულობის დათვლა ან ბავშვის დაგეგმვა. BMI- ის განსაზღვრა ფეხმძიმე ქალებისათვის ეხმარება იმის გაირკვევა, თუ რამდენად დიდია ქალის მიღება 9 თვეში. 20 წლამდე BMI- ით, ექიმები ორსულობის პერიოდში 13-16 კგ მიღებას ურჩევნიათ, თუ ორსულობის დროს სხეულის მასის ინდექსი 20-27-ს შეადგენს, მაშინ ამ პერიოდში ქალს 10-14 კგ სჭირდება, ხოლო BMI- ზე 27-ზე მეტია, ხოლო წონის მომატება . მაგრამ, საინტერესო პოზიციაში ყოფნა, თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად ექსპერიმენტებით წონა: ორსულობის დროს, არ უნდა გაუქმდეს.